KENMERKEN BURN-OUT

Kenmerken van een burn out waar ondernemers en werknemers zich vaak in herkennen

KENMERKEN VAN EEN BURN-OUT VOOR WERKNEMERS & ONDERNEMERS

Doorgaan is geen optie meer

Je voelt dat het zo niet meer verder kan. Als je doorgaat ben je nog veel verder van huis en tóch is het ontzettend lastig om te stoppen. Jouw collega’s zijn immers ook heel druk, je kunt jouw baas of klanten nu eenmaal niet laten zitten en je hebt bijna vakantie. Dit zijn veel gehoorde excuses die we anderen voorhouden maar ook onszelf. Het wordt dus tijd om écht eerlijk te worden over waar je staat en wat er nu eigenlijk aan de hand is. 

Elke keer dat je nu over jouw grenzen heen gaat, duurt het herstel exponentieel langer.

Neem dus nu de verantwoordelijkheid over jouw situatie. Het feit dat je deze pagina leest is niet voor niets. Luister naar dat stemmetje binnenin jou en kom in actie. Kom in actie voor een invulling van jouw werknemers of ondernemerschap die vóór je werkt. 

 

 

Burn out symptomen en signalen

  • Fysieke klachten: hoofdpijn, rugklachten en/of buikpijn 
  • Mentale klachten: vergeetachtigheid en/of het overzicht verliezen
  • Veranderingen in emotie: prikkelbaar, huilen en/of angstig
  • Veranderingen in gedrag: meer koffie/roken, zich terugtrekken
  • Slecht slapen en/of moe wakker worden na een ‘goede’ nacht
  • Niet meer kunnen stoppen met piekeren
  • Niet meer kunnen ontspannen
  • Een constant gevoel van onrust 
  • Last van perfectionisme
  • Geen ‘nee’ kunnen zeggen
  • Geen energie meer hebben

Herken jij jezelf in bovenstaande rij met kenmerken?
En wil je weten of jij tegen een burn-out aan zit?