Page content

Dikke vette off-day

Dikke vette off-day

Wat is jouw oplossing voor een off-day, een wijntje?

Gisteren had ik een enorme off-day. Was nergens tevreden over, vond dat ik van alles moest doen en kon niet genieten van een rustige dag. Ik legde mezelf een enorme druk op en je snapt het al, het werd er alleen maar erger op.

Waar ik er vroeger zeker weten overeen gegaan was, heb ik er gisteren voor kunnen kiezen het anders aan de pakken. Maar hoe dan Niet meteen natuurlijk maar wel toen ik het kon zien omdat ik er ‘genoeg last’ van had. Pas toen ik aan mezelf toegegeven had dat ik me even shit voelde, kon ik kiezen voor iets anders.

Voor die tijd waren al mijn neigingen natuurlijk al de revue gepasseerd. Misschien herken je er een (paar;))

Met stip op 1 staat negeren van mijn gevoel en gewoon doorgaan met de orde van de dag. Dit is overigens een van de meest effectieve manieren om in een burn-out terecht te komen..

Op 2 staat mijzelf forceren iets te doen aan de dingen die me niet zinnen. Ik kan je vertellen dat in de staat waar ik me bevond dat het rotgevoel alleen maar groter maakte.

Op 3 de aandacht van anderen te zoeken, mijn verhaal te doen bij de ander, zodat er even meegeleefd zou worden, zonder er daadwerkelijk zelf iets mee te doen. Heel eerlijk, in deze situatie heb je alleen maar verliezers..

Tenslotte op 4 staat het opzoeken van gezelligheid, vaker mét dan zonder een wijntje!

Ik ben er uiteindelijk ‘uit’ gekomen door ‘erin’ te gaan. Door eerst maar eens toe te geven aan mijzelf dat ik me zo voelde. En het gevoel bewust op te zoeken en toe te laten in plaats van het te negeren. Dit is een van de grootste lessen die ik in de afgelopen jaren geleerd heb. En tegelijk ook een van de meest lastige dingen. 100% eerlijk zijn

Wat zijn jouw neigingen als het even tegenzit? 1, 2, 3, 4 en/of iets anders? Wil jij weer de keuze krijgen? Neem dan contact op met mij voor de mogelijkheden.

Gelukkig ógen of GELUKKIGE OGEN?

Gelukkig ógen of GELUKKIGE OGEN?

Gelukkig ógen of GELUKKIGE OGEN? .

Ogen zijn de spiegels van de ziel, heel cliché maar ó zo waar. Ze ‘verraden’ alles. Ogen laten je stralen, ogen laten verdriet zien, ogen kunnen vol vuur zijn of juist mat staat. En alles daar voorbij of tussenin. 

Op een gegeven moment ben ik mijzelf elke dag in de spiegel aan gaan kijken. Om te zien hoe ik uit mijn ogen kijk. En ik kwam erachter dat de uitstraling verbonden is met mijn gemoedstoestand, energie en ook; of ik op het goede pad zit.

Nu stralen ze vaak maar zeker niet altijd. Want ja, het leven is ook iets wat gebeurt en je kunt niet altijd voorspoed of geluk hebben. Je kunt er echter wel voor kiezen hoe je met de dingen omgaat.

We zijn namelijk geneigd om dingen weg te stoppen of ze even te voelen en vervolgens bv afleiding te zoeken omdat het niet ‘prettig’ is. Is helemaal prima natuurlijk, totdat je er op een later tijdstip wél last van krijgt en je ogen zijn gestopt met stralen. 

Dus kijk jezelf in de ogen, letterlijk én figuurlijk. Feel the fear (of wat het ook is) and do it anyway! . Want heb je wel eens gezien hoe mooi je bent, juist als je iets eruit gegooid hebt? 

Wil jij jouw ogen ook weer laten stralen? Lees dan alles over Recharge Your Battery.

Nu met extra bonus: 2 live online Q&A sessies waarin jij al jouw vragen kunt stellen en kunt leren van de vragen van anderen.

Ken jij de boodschap van jouw onrust?

Ken jij de boodschap van jouw onrust?

 

Ken jij de boodschap van jouw onrust?

In mijn vorige blog schreef ik dat we zo ontzettend gewend zijn om ‘aan’ te staan. Dat we in beweging blijven en dingen blijven doen. Dat we bijna niet meer gewend zijn om niets te doen. Ons te vervelen en ‘doelloos’ stil te zitten. Als we letterlijk niets doen en stil zitten, ontstaat er vaak onrust. Heel paradoxaal eigenlijk, dat wanneer we letterlijk stil zijn, onze onrust juist omhoog komt. Alsof we normaliter geen tijd en aandacht aan onze onrust besteden. Dat deze zo snel mogelijk opgelost moet worden als ‘iets slechts’. Dit maakt dat we snel weer in beweging komen zodra de onrust zich aandient. Zo is de cirkel weer rond.

Lukt het jou om stil te zijn?

Betrek dit eens op jezelf? Ben jij je bewust van jouw onrust? Wanneer dient de onrust zich aan? Hoe lang kan je bijvoorbeeld stilzitten voordat er onrust is? Hoe lang duurt het voordat je niet meer ‘lekker’ rustig zit? Dat jouw mind zich ermee gaan bemoeien. Zeggen dat je XYZ moet doen en je hier vervolgens aan toegeeft? Of dat je de verleiding in actie te komen weet te weerstaan, maar dat je gedachten heel ergens anders zijn dan bij jezelf?

Wegduwen van wie je werkelijk bent

Velen van ons hebben geleerd om effectief onze gevoelens weg te duwen. Alles wat oncomfortabel voelt, uit te weg te gaan. En de fysieke signalen die ons lichaam geeft te negeren. Want wat is de boodschap eigenlijk van de onrust? Het is er niets voor niets!

Uiteindelijk is het de combinatie van negeren en doorgaan wat maakt dat we over onze grenzen gaan. Elke keer als je niet bewust bent van jouw signalen of deze gewoonweg negeert, trek je je batterij een stukje verder leeg.

Je gaat voorbij aan wie jij daadwerkelijk bent: wat er goed voor jouw is en wat jij daadwerkelijk wilt. Dat klinkt misschien zwaar maar als je eerlijk bent dan moet je me waarschijnlijk gelijk geven. Als je voor jezelf al die momenten bij elkaar optelt dat je niet luisterde naar jezelf, dat je je gevoelens niet serieus nam en deze wegduwde, dan ráák je jezelf ook uiteindelijk kwijt.

Leer luisteren naar wat jij écht wilt

Hoe zou het zijn dat de informatie die de (bijvoorbeeld) onrust tot je beschikking komt? Dat je het leert interpreteren en actie hierop onderneemt? Dat je in het moment weet welke actie je wilt nemen en daar opvolging aan geeft.

Dat je de dingen doet die gezond voor jou zijn en die bijvoorbeeld een bijdrage leveren aan een betere energie en meer (werk)geluk. Beslissingen die voorkomen dat je, hoe subtiel ook, over jouw grenzen gaat. Dat je wéét wanneer je moet stoppen.

Hier ga ik je mee helpen in mijn nieuwste programma so let’s make a move!

We like to Move it, Move it

Ben je bereid om in beweging te komen voor wat er goed is voor jou? Voor wat er klopt voor jou? De innerlijke shift te maken en daarna ook de uiterlijke stappen te zetten die hierbij horen? Te gaan staan voor wat jij wilt?

Ik ga jou helpen om deze informatie uit jezelf te halen. Elk moment weer.

Ben jij bereid hiertoe de confrontatie met jezelf aan te gaan? Stil te worden, alles te ontvangen wat er ook naar boven komt en daadwerkelijk te luisteren? Ook al is het soms oncomfortabel?

Wil jij ook de informatie van de signalen van jouw lichaam te leren kennen en dit inzetten voor wat jij daadwerkelijk wilt? Wil je je hoofd en lichaam weer connecten? Te leren communiceren met jezelf. Echt te leren luisteren naar jezelf en letterlijk in beweging te komen om te krijgen wat jij wilt?  

Geef dan nu het commitment aan jezelf om deze stap te zetten.

Make a Move – 7 weken online programma

Ben je bereid de uitdaging aan te gaan en hier de rest van je leven profijt van te hebben? Schrijf je dan in voor mijn 7-weekse online programma Make a Move.

7 weken lang gaan we samen aan de slag om jouw hoofd, hart en lichaam weer te connecten. De signalen van jouw lichaam helemaal te leren kennen en interpreteren. En, dit is het mooiste, in te zetten voor wat jij daadwerkelijk wilt.

Er zit namelijk zoveel informatie verborgen in jouw lichaam, stel je eens voor dat je al deze informatie tot je beschikking hebt. Hoeveel makkelijker het dan bijvoorbeeld is om keuzes te maken. Om de dingen te gaan doen die daadwerkelijk bij jou passen. En alles op zo’n manier aan te pakken dat je er blij van wordt in plaats van erop leegloopt.

Make a Move – praktische informatie

We starten gezamenlijk op 20 september as. Elke week krijg je een nieuwe uitgebreide module met lichaamsoefeningen, reflectie oefeningen, meditaties, visualisaties en alles wat je nog meer nodig hebt. In de besloten Facebook groep zal ik regelmatig Q&A trainingen geven waarin je al jouw vragen kunt stellen. Tenslotte blijft alle content beschikbaar, ook na afloop van het programma. Dit alles in jouw persoonlijke online leeromgeving.

Ik zie je heel graag in het programma om samen blijvende veranderingen aan te brengen waar je echt happy van wordt!

Sta jij ook altijd ‘aan’? Dit is waarom

Sta jij ook altijd ‘aan’? Dit is waarom

 

Het aangaan, het nieuwe ‘aan’ staan

We zijn als collectief de laatste jaren zo gewend om ‘aan’ te staan. Om constant bezig te zijn, dingen te doen, onze handen te laten wapperen. En als we niets aan het ‘doen’ zijn, dan kijken we wel op onze telefoon zodat we alsnog iets te doen hebben.

We zijn dit zo gewend zelfs, dat het super oncomfortabel voelt om echt niets te doen. Letterlijk stil te zitten, dat maakt ons ongemakkelijk. Er ontstaat bijvoorbeeld onrust en de to-do’s of ideeën vliegen door onze hersenpan heen. Poefffff daar gaat ie, die gedachtentrein, en de onrust neemt met de gedachte toe. Tot op het punt dat we het niet meer houden, ons hoofd het heeft overgenomen en we vervolgens opstaan om dingen te doen. Van de to-do lijst weliswaar ?.

Kop in het zand?

Dit is helemaal niet gek of raar. Het is zelfs logisch: De meeste mensen hebben (bewust of onbewust) weerstand om te veranderen. Want als je stil zit en gaat luisteren naar jouw binnenste, ga je namelijk ineens veel meer ervaren, voelen en zien bij jezelf. Je gaat achter dingen komen waarvoor je je ogen liever gesloten had gehouden. Je gaat geconfronteerd worden met ‘hoe je het doet’. The good AND the bad..

​​Je zou er maar achter komen dat je wilt veranderen. Dan maar liever the good old struisvogelpolitiek ?. ‘Het gaat eigenlijk best prima allemaal?’. Toch?!

Dus wees eens eerlijk, heel eerlijk. Om te beginnen wees eerlijk tegen jezelf. Gaat het prima met je? Ben je happy met wat je doet? Ben je happy met hoe je de dingen aanpakt? Als je je leven een cijfer moest geven, wat zou dat cijfer dan zijn?

Van ‘aan staan’ naar ‘aangaan’

Het ‘aan’ staan levert dus veel op. Je voelt letterlijk minder en bent afgeleid, dus zie je ook niet dat je wellicht allerlei lastige beslissingen moet gaan nemen. Best comfortabel!

Kijk nu eens naar de andere kant. Kan je nu zien dat het je iets kost? Wellicht jouw levensvreugde, energie en waarschijnlijk ook jouw potentieel. Daarnaast zou het heel goed kunnen dat de mensen om jou heen er ook last van hebben.

Als je dit in de weegschaal legt, waar sta je dan? Slaat de weegschaal positief of negatief uit?

En als het antwoord ‘negatief’ is, ben jij dan bereid om het met jezelf aan te gaan? Dit is plaats van ‘aan’ te staan. Te stoppen om (onbewust) je to-do lijstje af te werken en te doen wat maatschappelijk verantwoord is? Om bewuste keuzes te gaan maken voor wat jij wilt? Om daadwerkelijk te gaan ervaren waar het je om gaat in je leven?

Ben je bereid om de stap te maken van ‘aan’ staan naar het ‘aangaan’?

Are you ready to Make a Move?

Ben je bereid om in actie te komen. De innerlijke stap te maken en daarna ook de uiterlijke stappen te zetten die hierbij horen?

Stil te worden en te luisteren. De signalen van jouw lichaam te leren kennen. Je hoofd en hart weer te connecten? Te leren communiceren met jezelf. Echt te leren luisteren naar jezelf en deze informatie om te zetten in actie?

Ben je bereid om te gaan voor het leven waar je van binnen blij wordt. Hoe moeilijk het misschien nu (nog) lijkt. Ben je bereid om de dingen op zo’n manier aan te pakken dat het gezond voor JOU is.

Je niet meer te laten leiden door je gedachten, door maatschappelijke opvattingen, wat anderen vinden of door wat je je nog meer in je hoofd gehaald hebt van wat hoort of moet? Wil je dus ook de stap maken van ‘aan staan’ naar ‘aangaan’ en ben je bereid het ‘werk’ te doen wat nodig is? En, super belangrijk, te kappen met wat jou niet meer dient! Ben je bereid om jouw koers te gaan varen, al weet je nog niet precies waarheen?

Neem dan NU die stap. Neem de beslissing en ga ervoor!

Make a Move – 7 weken online programma

7 weken gaan we samen op pad. Om in eerste instantie de stap naar binnen te maken. Erachter te komen wat er écht voor jou klopt. De schat aan informatie die jouw lichaam jou brengt, te leren kennen en te leren interpreteren. Deze schat te openen en al het moois uit te pakken en te bewonderen. Stel je eens voor wat er allemaal in jouw schatkamer verborgen ligt. En dat je ALTIJD toegang hebt hiertoe. Dat je weet wat je hier mee kan doen. Elke dag weer. En in het moment.

Wil jij dit avontuur met jezelf en met mij aangaan? In beweging te komen voor wat jij daadwerkelijk wilt?  Schrijf je dan in voor het Make a Move programma. Ik ben hier zo ontzettend enthousiast over omdat alle tools, oefeningen en inzichten mijn klanten zoveel brengen! Blijvende transformaties, grote shifts en een manier die je altijd en overal kunt gebruiken.

Ik zie er naar uit je te ontmoeten!

 

Nu even niet

Nu even niet

 

Nu even niet

Als je een te lange tijd stress ervaart, overspannen of richting een burn-out gaat, wil je in je vrije tijd vaak maar één ding: HELEMAAL NIETS.

Geen verplichtingen, geen moeten, geen mensenmassa’s. De gedachten alleen al maakt ontzettend moe..

En dan ìs het weekend en dan zou je in theorie niets kunnen doen, maar dan begint het…: De gedachten die maken dat we tóch allemaal dingen gaan doen. Precies die gedachten die ons deze die stress gebracht hebben.

Een greep uit deze gedachten pool:

  • Ik wil erbij zijn, anders mis ik iets
  • Het is eigenlijk ook wel heel erg leuk, dus ik ga maar wel
  • Uitrusten komt morgen wel
  • Ik werk zoveel dus ik moet echt even genieten van mijn weekend en alles eruit halen
  • Ik doe dit nog even, daarna ga ik wel even op de bank liggen
  • Ik heb eigenlijk zin om naar buiten te gaan maar laat ik eerst mijn huis opruimen, dan voel ik me daarna veel beter (om vervolgens de HELE dag bezig te zijn met opruimen)

En ook als je overspannen of burn-out thuis zit, dan zijn deze gedachten ook vaak nog aanwezig. Daarnaast hoor ik van mijn klanten ook vaak deze gedachten:

  • Ik ben de hele dag thuis, dus ik moet ervoor zorgen voor het huishouden, de boodschappen en eten op tafel
  • Als ik niets doe, dan voel ik mijn schuldig of nutteloos
  • Ik kan écht niet naar buiten of leuke dingen doen, straks kom ik een collega tegen
  • Nu ik thuis ben, moet ik alle achterstallig klusjes en administratie doen

En dit is maar een greep uit talloze gedachten die helemaal niet ‘werken’ op het moment dat je eigenlijk helemaal niets wilt.

Vooral doorgaan!?

Wat deze gedachten met elkaar gemeen hebben, is dat het dingen zijn die ons ‘aan’ laten staan. Die maken dat we doorgaan terwijl we van binnen dondersgoed weten dat we moeten stoppen.

Gedachten die maken dat we nog verder over onze grenzen knallen, hoe leuk de dingen wellicht óók kunnen zijn.

Geloof jij je gedachten?

Een ander ‘ding’ is dat we deze grens overschrijdende gedachten ook daadwerkelijk geloven. Dit gaat overigens allemaal op een onbewust niveau. Reflecteer maar eens op hoe jij dit doet (en we doen dit allemaal hoor ?). Welke gedachten geloof jij en verbind je vervolgens actie aan op die momenten dat het je eigenlijk beter niets had kunnen doen?

Wat heb je echt nodig?

Dat je iets denkt, betekent dus niet dat het ‘de waarheid’ is op dat moment. Veel mensen zijn vergeten hoe ze moeten luisteren naar wat ze nodig hebben. Je intuïtie en lichaam geeft hele andere signalen dan de gedachten die je hebt. Mentaal zijn we zo sterk getraind dat we de signalen van ons lichaam en intuïtie compleet negeren, niet horen of overrulen.

Je wilt dus eigenlijk A maar doordat je je gedachte gelooft, doe je toch maar B. Niet echt handig dus als je al last hebt van stress… Niet echt handig in alle situaties overigens ?

Leer luisteren naar jouw lichaam

Wat er nodig is, is dat je de signalen van jouw lichaam leert kennen en leert daarnaar te luisteren én te handelen. Je wereld gaat er écht anders uitzien, kan ik je uit eigen ervaring vertellen.

Leer luisteren naar wat jij in het moment nodig hebt en waar je echt zin in hebt. Leer keuzes maken waar je blij van wordt en die gezond voor jou zijn. En in elk moment kan je weer een nieuwe keuze maken. Je hoeft dus niet door te gaan omdat je er nu eenmaal aan begonnen bent ?. Ook dat is luisteren naar jezelf!

Hoe dan?

Hoe luister je dan naar je lichaam? Dit is een vraag die ik vaak krijg. En omdat dit niet in een stukje tekst uit te leggen is of in één dag te leren, ga ik je hiermee helpen! In mijn nieuwe 7 weekse training Make a Move – leer de taal van jouw lichaam kennen en laat jouw stress definitief achter je.

7 weken lang gaan we samen aan de slag om ons hoofd, hart en lichaam weer te connecten. De signalen van jouw lichaam helemaal te leren kennen en interpreteren. En, dit is het mooiste, in te zetten voor wat jij daadwerkelijk wilt.

Er zit namelijk zoveel informatie verborgen in jouw lichaam, stel je eens voor dat je al deze informatie tot je beschikking krijgt. Hoeveel makkelijker het dan bijvoorbeeld wordt om keuzes te maken. Om de dingen te gaan doen die daadwerkelijk bij jou passen. Alles op zo’n manier aan te pakken dat je er energie van krijgt in plaats van erop leegloopt.

Make a Move

We starten gezamenlijk op 20 september as. Elke week krijg je een nieuwe uitgebreide module met lichaamsoefeningen, reflectie oefeningen, meditaties, visualisaties en alles wat je nog meer nodig hebt. In de besloten Facebook groep zal ik regelmatig Q&A trainingen geven waarin je al jouw vragen kunt stellen. Tenslotte alle content blijf beschikbaar, ook na afloop van het programma.

Ik zie je heel graag in het programma om samen blijvende veranderingen aan te brengen waar je echt happy van wordt!

 

Kan jij helemaal jezelf zijn?

Kan jij helemaal jezelf zijn?

Kan jij helemaal jezelf zijn?

Gisteren had ik een mooi gesprek met mijn business coach (ja, ik heb ook een coach, twee zelfs ;)). Ons gesprek ging over jezelf zijn. Over 100% jezelf zijn. Zoiets simpels eigenlijk, jezelf zijn, maar o zo moeilijk.

De metaforische jas

We hebben in onze maatschappij vaak de metaforische niet passende jas of eigenlijk verschillende laagjes kleding aangetrokken die ons niet past. De ene persoon heeft het metaforische clownspak uit de kast getrokken om zichzelf te maskeren en grappig ‘te doen’ terwijl diegene zich wellicht helemaal niet vrolijk voelt. De ander draagt heel veel lagen wijde kleding om te verbloemen hoe hij/zij er écht uitziet. Allemaal om onszelf onderbewust te beschermen tegen de grote boze buitenwereld.

Hoe voel je je echt?

Maar hoe voelt alles wat je aangenomen en aangetrokken hebt, echt? Past die jas je wel? Of heb je hem aangetrokken omdat het zo hoort? Je dit geleerd hebt van jouw ouders of leraren? Sta je überhaupt wel eens stil of de jas wel écht van jou is? De hamvraag: ben jij echt helemaal jezelf?

Anders voelen

Ik heb mij vaak anders gevoeld. Anders en onbegrepen. Niet bewust natuurlijk maar onbewust. Ik paste me heel vaak aan, aan wat ik dacht (en aanvoelde) wat de ander wilde. In al die jaren was ik hier steengoed in geworden en je zou bijna zeggen dat die jas me als gegoten zat. Maar als je dichtbij kwam dan had je gezien dat ik er niet vrij in kon bewegen. Dat het als een last drukte op mijn schouders en ik het droeg als een korset.

Herkenbaar?

Dit was een van de redenen van mijn burn-out zeven jaar geleden.

Eruit breken

Nu ben ik me hier steeds bewuster van. Ik merk aan mijn lichaam wanneer iets niet voor mij klopt. Ik kan er letterlijk buikpijn of hoofdpijn van krijgen. En nu is het weer tijd om weer een nieuw laagje uit te trekken. En wanneer ik dat gedaan heb, er is vaak nog een nieuw laagje wat niet echt past.

En er is ook iets anders. Elke keer als ik weer een laagje uit wil trekken is het ook eng… Alsof ik dan naakt voor een zaal mensen sta. Maar ja, die niet passende jas aanhouden is ook geen optie meer. Dus met de billen bloot 😉

Mensen zijn zo gek nog niet 😉

Hoe eng het ook voelt, het mooie is dat wanneer ik uiteindelijk het volgende kledingstuk uittrek, mensen dat als heel normaal vinden. Zij voelen namelijk allang al aan dat je niet helemáál jezelf was. Jezelf verstopte onder al die lagen. En mensen zien vaak nog veel beter wanneer je toneel speelt dan jij (en ik) zelf misschien doen.

Het is de kunst om laagje voor laagje deze niet passende kleding uit te trekken. Alle dingen die we denken dat de maatschappij of de omgeving van ons wil los te laten. Hoe eng het óók is. Oude patronen, gedachten en overtuigingen los te laten die maken dat we uit automatisme dat clownspak nog aantrekken.

Als je me echt zou kennen dan….

Om echt te zijn wie ik ben, om echt te zijn wie ik wil zijn moet (en wil) ik mijzelf ook helemaal laten zien voor wie ik ben. Zichtbaar zijn met dingen die ik eng vind. Dingen waarvan ik op een bepaald niveau nog een restje angst heb dat mensen het raar vinden. Want dit is precies de reden waarom ik me vroeger heb aangepast. De angst om niet geaccepteerd te worden voor wie ik ben.

Dus vooruit met die geit ;). De vraag die ze stellen bij het televisieprogramma Over de streep is: als je me echt zou kennen dan zou je weten dat ik een super gevoelig mens ben. Alles aanvoel van en bij anderen en dit ook bewust inzet in mijn business en in mijn coaching.

Dit was één van mijn volgende stappen om nog meer mijzelf te zijn en dit te laten zien. En jij, ben jij bereid om ook deze stap te zetten?

Jezelf écht leren kennen

Een van de belangrijkste stappen in het herstel proces van chronische stress, overspannenheid of burn-out is jezelf (opnieuw) te leren kennen. Wat vind je daadwerkelijk leuk. Past het metaforisch pak jou (nog) wel? Waar wordt je van binnen warm van? En welke stappen ga je daar vervolgens voor nemen?

Ofwel, de weg naar jezelf is de weg van herstel. De weg naar ‘het jezelf zijn’ is de weg van herstel.

Intussen heb ik daar heel veel mensen mee geholpen in mijn coaching en online programma’s en daar wil ik jou ook in begeleiden. Want dat gun ik jou ook! Weg met alle jassen die je niet meer passen, maar wel in een veilige bedding.

Aanstaande maandag begint het vier maanden coachingsprogramma Recharge your battery. Op weg naar jezelf, op weg naar een super energie op weg naar het leven wat daadwerkelijk bij jou past. Van hard werken naar hartswerken.

Ik loop deze vier maanden met jou mee om jou de spiegel voor te houden en nieuwe kleding uit te zoeken 😉

Lees alles over het programma, we starten aanstaande maandag 26 juni al!

 

 

Wat je moet loslaten om van jouw burn-out te herstellen

Wat je moet loslaten om van jouw burn-out te herstellen

 

loslaten om van burn-out te herstellen

 

Loslaten

Vandaag is het landelijke loslaat-dag. De waarde van loslaten is het thema. Dus wat levert het je op om dingen los te laten? En van de andere kant? Wat kost het je om eraan vast te houden?

Wat komt er bij jou op als je denkt aan loslaten?
  –  het loslaten van een oude geliefde?
  –  het loslaten van mensen die niet meer bij je passen?
  –  het loslaten van spullen?
  –  het loslaten van een volle agenda?
  –  het loslaten van gewoontes die je niet meer dienen?

 

En als ik het wat scherper zou slijpen: wat zou je moeten loslaten om je beter te voelen? Wat zou jou energie opleveren als je ermee zou stoppen? Waarbij zou je opluchting voelen als je het los zou laten? Schrijf dat eens voor jezelf op.

 

Beslissing nemen

Dit doet me denken aan wat internet ondernemer en business coach Eelco de Boer vaak aanhaalt:

“Je bent één moeilijke beslissing verwijderd van het volgende niveau”

Want ja, laten we eerlijk zijn. Loslaten is vaak lastig. Of in ieder geval, we denken dat het lastig is. Dus in de eerste instantie hebben we het nodig om de weerstand en de tegenstemmen die we in onze gedachten hebben, los te laten.

Het is nodig om de beslissing te maken dát je iets gaat loslaten. Al is het in eerste instantie dat je de beslissing neemt om de weerstand los te laten ;).

En maak vervolgens eens binding met wat het je oplevert als je loslaat. De energie. De opluchting. De levensvreugde. Want hoe zou jouw leven er dan uitzien?

 

Stress loslaten?

En hoe zou het zijn als je de beslissing neemt dat jij jouw stress los gaat laten? Dat je jouw stress gewoonweg loslaat?

Pas als je die beslissing genomen hebt, ben je ontvankelijk voor de oplossing. Zie je, voel je, hoor je, weet je wat je te doen hebt. Welke stappen je daarvoor kunt nemen.

Want pas als je je stress leert loslaten, kan je jouw batterij daadwerkelijk weer opladen. Als je je stress leert loslaten, ben je op weg naar een berg aan energie. Als je je stress loslaat kunnen jouw hersenen letterlijk weer beter functioneren met alles wat dat voor jou oplevert!

 

Stress loslaten!

En ik bied jou die volgende stap. Als jij nu de beslissing genomen hebt dan je je stress wilt loslaten en jouw batterij weer wilt opladen, dan heb ik een programma voor je wat daar helemaal op ingericht is. 21 dagen lang ontspannen, loslaten en opladen. Recharge your battery now! Want elke dag dat je wacht om hiervoor in actie te komen, duurt jouw herstel op zijn minst langer.

Dus stap nu in, in de tweede ronde van Recharge your Battery. Lees er hier alles over.

Deze ronde heb ik een super super bonus voor je! De eerste 7 mensen die zich aanmelden, die krijgen een 1 op 1 coachingscall van 60 minuten met mij. En dit alleen al is meer waard dan de aanschafwaarde ;). Dus pak jouw kans om jouw stress los te laten en jouw batterij weer helemaal op te laden!

Lees hier alles over het programma en alle andere bonussen!

 

Ben jij ook een alleskunner?

Ben jij ook een alleskunner?

 

online programma: beat your burn-out

 

Ben jij ook een alleskunner?

Ben jij ook een alleskunner? Of denk je dat je een alleskunner moet zijn? Iemand die overal goed in is en als je het nog niet kunt, het makkelijk aanleert?

Dit is het profiel dat in veel functies en organisaties gevraagd wordt. We worden gestimuleerd door onze omgeving en onze werkgever om al die skills te ontwikkelen. Veel bedrijven zijn ook echt op zoek naar het schaap met de 5 poten en als we de vijfde poot niet hebben, dan laten we er eentje groeien. We worden op een breed scala van skills beoordeeld en we worden gestimuleerd om ons breed te ontwikkelen.

Zo’n alleskunner was ik. In mijn oude werk, tijdens mijn studietijd en ook middelbare school, heb ik superveel skills ontwikkeld die ik allemaal inzette. Ik deed alles, ik kon alles, en nog op een hoog niveau ook. Maar ik was niet happy. En dat geldt voor veel mensen. Veel alleskunners.

Hoe zit dit nu precies?

Interne en externe motivatie

We halen iets goed kunnen en iets leuk vinden door elkaar. Iets goed kunnen staat meestal niet gelijk aan iets leuk vinden. Doordat we waardering van anderen krijgen, dénken we overigens wel dat we het leuk vinden en we geloven dit ook nog eens. Door deze waardering ontstaat een externe motivatie om dit gedrag te blijven vertonen. Maar waar is de interne motivatie gebleven?

Echte talenten en aangeleerde kwaliteiten

Veel van de skills die we ontwikkelen zijn aangeleerd en niet per sé echte talenten. Hoe maak je dan de onderscheiding tussen talenten en aangeleerde kwaliteiten?

Kijk eens naar jouw motivatie. Waarom doe je écht wat je doet? Is het omdat je gewaardeerd wordt om wat je doet, een goed salaris ontvangt of omdat je er zélf blij van wordt? Doe je het dus voor jezelf of doe je het voor anderen / voor iets wat buiten je ligt?

Jouw grooste talent

Je échte talenten zet je moeiteloos in. Het zijn de dingen die je als normaal beschouwt van jezelf, waar je niet over nadenkt. Dingen die waarvoor anderen vaak bij jou komen. En dé dingen die je vaak ook nog eens heel erg leuk vindt om te doen.

Wat vind je dan leuk

We zijn vaak de verbinding verloren met wat we leuk vinden en met waar we van binnen blij van worden. Als we met z’n allen die stroom meer zouden volgen. Er elkaar op aanspreken én het elkaar ook zouden gunnen. Dan zou de wereld er mijns inziens écht anders uitzien. Dan zouden bedrijven zich anders gaan organiseren, dan zou er meer vrijheid zijn, dan zou er écht naar de persoon gekeken worden en zou deze persoon zèlf ook voelen of iets klopt of niet.

De weg naar binnen

We zijn de weg naar binnen vaak vergeten en moeten deze vaak opnieuw ontdekken, met name als we stress ervaren of burn-out zijn. We zijn ook vergeten hoe mooi het daar is en dat daar de antwoorden voor het oprapen liggen.

En ja, het kost tijd en moeite om weer op dit pad te komen en de weg naar binnen te vinden. Het vergt dagelijkse oefening om de connectie te blijven maken. Je kunt het vergelijken met een mooie reis je die gaat maken. Het kost ook tijd en moeite om op die mooie eindbestemming te komen. Onthoud dat het altijd de moeite waard is, welk obstakel je ook tegenkomt of welke vertraging je ook oploopt.

De kracht van niets doen

Op een bepaald niveau ben ik nog steeds een alleskunner. Ook al ga ik er nu heel anders mee om. Ik focus me op waar ik echt goed in ben. Zet skills bewust in en besteed uit wat ik wel kán maar niet warm voor loop.

Ik ben erachter gekomen door even niets te doen, dat er een schat aan informatie vrijkomt. Door even niets te doen, kan je de weg naar binnen makkelijk weer vinden. Je interne batterij kan jeweer opladen. Door even niets te doen, kan je erachter komen welke skills je als alleskunner wilt loslaten en wat je echte talenten zijn. Want als je doet wat niet daadwerkelijk bij je past, ervaar je (bewust of onbewust) stress. En als je dit langer volhoudt dan goed voor je is, loop je regelrecht een burn-out in.

Dus ervaar je op dit moment ook stress, ben je overspannen of met een burn-out thuis en wil je de weg naar binnen weer ervaren? Lees dan hier alles over het Recharge your Battery programma. Laad je interne batterij weer op en vind jouw eigen weg naar binnen.

 

Komt het ooit nog goed met mij?

Komt het ooit nog goed met mij?

 

uit mijn burn-out

Kom het ooit nog goed met mij?

Dit is een van de veelvoorkomende gedachten die mensen hebben als ze in een burn-out belanden. Van het ene op het andere moment kan je namelijk niets meer. De spreekwoordelijke emmer is vol en kan door een ogenschijnlijk onbenullige gebeurtenis ineens omvallen. Het gebeurt vaak dat je je op het ene moment nog redelijk goed voelt en op het andere moment plotseling niet meer. Dit is het typische van een burn-out, het is alsof je elastiekje breekt. Het vollopen van de emmer heeft altijd een behoorlijke aanloop gehad in de tijd en zien mensen pas achteraf wat de oorzaken zijn van het vollopen van de emmer.

 

Acceptatie

Het duurt vaak even voordat mensen accepteren dat ze burn-out zijn. Toen ik 6 jaar geleden in mijn burn-out belandde, heeft het zeker een jaar geduurd voordat ik het woord burn-out in mijn mond nam. Overspannen en overwerkt noemde ik mijzelf. Pas toen ik het beestje bij de naam ging noemen, voelde ik me beter. Alsof de volledige acceptatie weer een stap vormde in mijn herstelproces.

 

Kom ik ooit nog uit mijn burn-out?

Het tekort aan energie, de slaapproblemen, geen zin hebben en/of diverse andere (fysieke) klachten die je kunt ervaren, maken dat je je wellicht gaat afvragen of het ooit nog goed komt. Dit is heel normaal. Gelukkig kan ik je vertellen dat het weer goed komt. Maar je moet er wel iets voor doen:

  • Loslaten van dingen/mensen/situaties die niet goed voor je zijn,
  • Loslaten van bepaalde patronen, gedachten en gedragingen,
  • Grenzen leren (her)kennen en daarnaar handelen,
  • Leren de keuzes te maken die goed voor jou zijn.

Kortom je mag helemaal voor jezelf gaan kiezen en jezelf op nummer 1 zetten. Dit zal even wennen zijn omdat je dit je hele leven anders gedaan hebt. En ook dat hoort erbij. Het is een proces van vallen en opstaan. Een proces van oefenen, inzicht krijgen en bewustwording.

 

Ja, het komt weer goed!

In de tijd worden je klachten minder. Dit is een direct resultaat van dat je jezelf beter leert kennen, je beter naar jezelf luistert en beter voor jezelf zorgt. De inzichten die je nu opdoet, daar heb je je hele leven iets aan.

Wil je nu een volgende stap zetten jouw herstelproces? Ik kan je daarbij helpen. Neem dan nu contact met mij op voor een vrijblijvende kennismaking:

 

 

like

Zorg er met 1 klik voor dat je geen nieuwe ontwikkelingen mist