Page content

Dikke vette off-day

Dikke vette off-day

Wat is jouw oplossing voor een off-day, een wijntje?

Gisteren had ik een enorme off-day. Was nergens tevreden over, vond dat ik van alles moest doen en kon niet genieten van een rustige dag. Ik legde mezelf een enorme druk op en je snapt het al, het werd er alleen maar erger op.

Waar ik er vroeger zeker weten overeen gegaan was, heb ik er gisteren voor kunnen kiezen het anders aan de pakken. Maar hoe dan Niet meteen natuurlijk maar wel toen ik het kon zien omdat ik er ‘genoeg last’ van had. Pas toen ik aan mezelf toegegeven had dat ik me even shit voelde, kon ik kiezen voor iets anders.

Voor die tijd waren al mijn neigingen natuurlijk al de revue gepasseerd. Misschien herken je er een (paar;))

Met stip op 1 staat negeren van mijn gevoel en gewoon doorgaan met de orde van de dag. Dit is overigens een van de meest effectieve manieren om in een burn-out terecht te komen..

Op 2 staat mijzelf forceren iets te doen aan de dingen die me niet zinnen. Ik kan je vertellen dat in de staat waar ik me bevond dat het rotgevoel alleen maar groter maakte.

Op 3 de aandacht van anderen te zoeken, mijn verhaal te doen bij de ander, zodat er even meegeleefd zou worden, zonder er daadwerkelijk zelf iets mee te doen. Heel eerlijk, in deze situatie heb je alleen maar verliezers..

Tenslotte op 4 staat het opzoeken van gezelligheid, vaker mét dan zonder een wijntje!

Ik ben er uiteindelijk ‘uit’ gekomen door ‘erin’ te gaan. Door eerst maar eens toe te geven aan mijzelf dat ik me zo voelde. En het gevoel bewust op te zoeken en toe te laten in plaats van het te negeren. Dit is een van de grootste lessen die ik in de afgelopen jaren geleerd heb. En tegelijk ook een van de meest lastige dingen. 100% eerlijk zijn

Wat zijn jouw neigingen als het even tegenzit? 1, 2, 3, 4 en/of iets anders? Wil jij weer de keuze krijgen? Neem dan contact op met mij voor de mogelijkheden.

Gelukkig ógen of GELUKKIGE OGEN?

Gelukkig ógen of GELUKKIGE OGEN?

Gelukkig ógen of GELUKKIGE OGEN? .

Ogen zijn de spiegels van de ziel, heel cliché maar ó zo waar. Ze ‘verraden’ alles. Ogen laten je stralen, ogen laten verdriet zien, ogen kunnen vol vuur zijn of juist mat staat. En alles daar voorbij of tussenin. 

Op een gegeven moment ben ik mijzelf elke dag in de spiegel aan gaan kijken. Om te zien hoe ik uit mijn ogen kijk. En ik kwam erachter dat de uitstraling verbonden is met mijn gemoedstoestand, energie en ook; of ik op het goede pad zit.

Nu stralen ze vaak maar zeker niet altijd. Want ja, het leven is ook iets wat gebeurt en je kunt niet altijd voorspoed of geluk hebben. Je kunt er echter wel voor kiezen hoe je met de dingen omgaat.

We zijn namelijk geneigd om dingen weg te stoppen of ze even te voelen en vervolgens bv afleiding te zoeken omdat het niet ‘prettig’ is. Is helemaal prima natuurlijk, totdat je er op een later tijdstip wél last van krijgt en je ogen zijn gestopt met stralen. 

Dus kijk jezelf in de ogen, letterlijk én figuurlijk. Feel the fear (of wat het ook is) and do it anyway! . Want heb je wel eens gezien hoe mooi je bent, juist als je iets eruit gegooid hebt? 

Wil jij jouw ogen ook weer laten stralen? Lees dan alles over Recharge Your Battery.

Nu met extra bonus: 2 live online Q&A sessies waarin jij al jouw vragen kunt stellen en kunt leren van de vragen van anderen.

Ken jij de boodschap van jouw onrust?

Ken jij de boodschap van jouw onrust?

 

Ken jij de boodschap van jouw onrust?

In mijn vorige blog schreef ik dat we zo ontzettend gewend zijn om ‘aan’ te staan. Dat we in beweging blijven en dingen blijven doen. Dat we bijna niet meer gewend zijn om niets te doen. Ons te vervelen en ‘doelloos’ stil te zitten. Als we letterlijk niets doen en stil zitten, ontstaat er vaak onrust. Heel paradoxaal eigenlijk, dat wanneer we letterlijk stil zijn, onze onrust juist omhoog komt. Alsof we normaliter geen tijd en aandacht aan onze onrust besteden. Dat deze zo snel mogelijk opgelost moet worden als ‘iets slechts’. Dit maakt dat we snel weer in beweging komen zodra de onrust zich aandient. Zo is de cirkel weer rond.

Lukt het jou om stil te zijn?

Betrek dit eens op jezelf? Ben jij je bewust van jouw onrust? Wanneer dient de onrust zich aan? Hoe lang kan je bijvoorbeeld stilzitten voordat er onrust is? Hoe lang duurt het voordat je niet meer ‘lekker’ rustig zit? Dat jouw mind zich ermee gaan bemoeien. Zeggen dat je XYZ moet doen en je hier vervolgens aan toegeeft? Of dat je de verleiding in actie te komen weet te weerstaan, maar dat je gedachten heel ergens anders zijn dan bij jezelf?

Wegduwen van wie je werkelijk bent

Velen van ons hebben geleerd om effectief onze gevoelens weg te duwen. Alles wat oncomfortabel voelt, uit te weg te gaan. En de fysieke signalen die ons lichaam geeft te negeren. Want wat is de boodschap eigenlijk van de onrust? Het is er niets voor niets!

Uiteindelijk is het de combinatie van negeren en doorgaan wat maakt dat we over onze grenzen gaan. Elke keer als je niet bewust bent van jouw signalen of deze gewoonweg negeert, trek je je batterij een stukje verder leeg.

Je gaat voorbij aan wie jij daadwerkelijk bent: wat er goed voor jouw is en wat jij daadwerkelijk wilt. Dat klinkt misschien zwaar maar als je eerlijk bent dan moet je me waarschijnlijk gelijk geven. Als je voor jezelf al die momenten bij elkaar optelt dat je niet luisterde naar jezelf, dat je je gevoelens niet serieus nam en deze wegduwde, dan ráák je jezelf ook uiteindelijk kwijt.

Leer luisteren naar wat jij écht wilt

Hoe zou het zijn dat de informatie die de (bijvoorbeeld) onrust tot je beschikking komt? Dat je het leert interpreteren en actie hierop onderneemt? Dat je in het moment weet welke actie je wilt nemen en daar opvolging aan geeft.

Dat je de dingen doet die gezond voor jou zijn en die bijvoorbeeld een bijdrage leveren aan een betere energie en meer (werk)geluk. Beslissingen die voorkomen dat je, hoe subtiel ook, over jouw grenzen gaat. Dat je wéét wanneer je moet stoppen.

Hier ga ik je mee helpen in mijn nieuwste programma so let’s make a move!

We like to Move it, Move it

Ben je bereid om in beweging te komen voor wat er goed is voor jou? Voor wat er klopt voor jou? De innerlijke shift te maken en daarna ook de uiterlijke stappen te zetten die hierbij horen? Te gaan staan voor wat jij wilt?

Ik ga jou helpen om deze informatie uit jezelf te halen. Elk moment weer.

Ben jij bereid hiertoe de confrontatie met jezelf aan te gaan? Stil te worden, alles te ontvangen wat er ook naar boven komt en daadwerkelijk te luisteren? Ook al is het soms oncomfortabel?

Wil jij ook de informatie van de signalen van jouw lichaam te leren kennen en dit inzetten voor wat jij daadwerkelijk wilt? Wil je je hoofd en lichaam weer connecten? Te leren communiceren met jezelf. Echt te leren luisteren naar jezelf en letterlijk in beweging te komen om te krijgen wat jij wilt?  

Geef dan nu het commitment aan jezelf om deze stap te zetten.

Make a Move – 7 weken online programma

Ben je bereid de uitdaging aan te gaan en hier de rest van je leven profijt van te hebben? Schrijf je dan in voor mijn 7-weekse online programma Make a Move.

7 weken lang gaan we samen aan de slag om jouw hoofd, hart en lichaam weer te connecten. De signalen van jouw lichaam helemaal te leren kennen en interpreteren. En, dit is het mooiste, in te zetten voor wat jij daadwerkelijk wilt.

Er zit namelijk zoveel informatie verborgen in jouw lichaam, stel je eens voor dat je al deze informatie tot je beschikking hebt. Hoeveel makkelijker het dan bijvoorbeeld is om keuzes te maken. Om de dingen te gaan doen die daadwerkelijk bij jou passen. En alles op zo’n manier aan te pakken dat je er blij van wordt in plaats van erop leegloopt.

Make a Move – praktische informatie

We starten gezamenlijk op 20 september as. Elke week krijg je een nieuwe uitgebreide module met lichaamsoefeningen, reflectie oefeningen, meditaties, visualisaties en alles wat je nog meer nodig hebt. In de besloten Facebook groep zal ik regelmatig Q&A trainingen geven waarin je al jouw vragen kunt stellen. Tenslotte blijft alle content beschikbaar, ook na afloop van het programma. Dit alles in jouw persoonlijke online leeromgeving.

Ik zie je heel graag in het programma om samen blijvende veranderingen aan te brengen waar je echt happy van wordt!

Sta jij ook altijd ‘aan’? Dit is waarom

Sta jij ook altijd ‘aan’? Dit is waarom

 

Het aangaan, het nieuwe ‘aan’ staan

We zijn als collectief de laatste jaren zo gewend om ‘aan’ te staan. Om constant bezig te zijn, dingen te doen, onze handen te laten wapperen. En als we niets aan het ‘doen’ zijn, dan kijken we wel op onze telefoon zodat we alsnog iets te doen hebben.

We zijn dit zo gewend zelfs, dat het super oncomfortabel voelt om echt niets te doen. Letterlijk stil te zitten, dat maakt ons ongemakkelijk. Er ontstaat bijvoorbeeld onrust en de to-do’s of ideeën vliegen door onze hersenpan heen. Poefffff daar gaat ie, die gedachtentrein, en de onrust neemt met de gedachte toe. Tot op het punt dat we het niet meer houden, ons hoofd het heeft overgenomen en we vervolgens opstaan om dingen te doen. Van de to-do lijst weliswaar ?.

Kop in het zand?

Dit is helemaal niet gek of raar. Het is zelfs logisch: De meeste mensen hebben (bewust of onbewust) weerstand om te veranderen. Want als je stil zit en gaat luisteren naar jouw binnenste, ga je namelijk ineens veel meer ervaren, voelen en zien bij jezelf. Je gaat achter dingen komen waarvoor je je ogen liever gesloten had gehouden. Je gaat geconfronteerd worden met ‘hoe je het doet’. The good AND the bad..

​​Je zou er maar achter komen dat je wilt veranderen. Dan maar liever the good old struisvogelpolitiek ?. ‘Het gaat eigenlijk best prima allemaal?’. Toch?!

Dus wees eens eerlijk, heel eerlijk. Om te beginnen wees eerlijk tegen jezelf. Gaat het prima met je? Ben je happy met wat je doet? Ben je happy met hoe je de dingen aanpakt? Als je je leven een cijfer moest geven, wat zou dat cijfer dan zijn?

Van ‘aan staan’ naar ‘aangaan’

Het ‘aan’ staan levert dus veel op. Je voelt letterlijk minder en bent afgeleid, dus zie je ook niet dat je wellicht allerlei lastige beslissingen moet gaan nemen. Best comfortabel!

Kijk nu eens naar de andere kant. Kan je nu zien dat het je iets kost? Wellicht jouw levensvreugde, energie en waarschijnlijk ook jouw potentieel. Daarnaast zou het heel goed kunnen dat de mensen om jou heen er ook last van hebben.

Als je dit in de weegschaal legt, waar sta je dan? Slaat de weegschaal positief of negatief uit?

En als het antwoord ‘negatief’ is, ben jij dan bereid om het met jezelf aan te gaan? Dit is plaats van ‘aan’ te staan. Te stoppen om (onbewust) je to-do lijstje af te werken en te doen wat maatschappelijk verantwoord is? Om bewuste keuzes te gaan maken voor wat jij wilt? Om daadwerkelijk te gaan ervaren waar het je om gaat in je leven?

Ben je bereid om de stap te maken van ‘aan’ staan naar het ‘aangaan’?

Are you ready to Make a Move?

Ben je bereid om in actie te komen. De innerlijke stap te maken en daarna ook de uiterlijke stappen te zetten die hierbij horen?

Stil te worden en te luisteren. De signalen van jouw lichaam te leren kennen. Je hoofd en hart weer te connecten? Te leren communiceren met jezelf. Echt te leren luisteren naar jezelf en deze informatie om te zetten in actie?

Ben je bereid om te gaan voor het leven waar je van binnen blij wordt. Hoe moeilijk het misschien nu (nog) lijkt. Ben je bereid om de dingen op zo’n manier aan te pakken dat het gezond voor JOU is.

Je niet meer te laten leiden door je gedachten, door maatschappelijke opvattingen, wat anderen vinden of door wat je je nog meer in je hoofd gehaald hebt van wat hoort of moet? Wil je dus ook de stap maken van ‘aan staan’ naar ‘aangaan’ en ben je bereid het ‘werk’ te doen wat nodig is? En, super belangrijk, te kappen met wat jou niet meer dient! Ben je bereid om jouw koers te gaan varen, al weet je nog niet precies waarheen?

Neem dan NU die stap. Neem de beslissing en ga ervoor!

Make a Move – 7 weken online programma

7 weken gaan we samen op pad. Om in eerste instantie de stap naar binnen te maken. Erachter te komen wat er écht voor jou klopt. De schat aan informatie die jouw lichaam jou brengt, te leren kennen en te leren interpreteren. Deze schat te openen en al het moois uit te pakken en te bewonderen. Stel je eens voor wat er allemaal in jouw schatkamer verborgen ligt. En dat je ALTIJD toegang hebt hiertoe. Dat je weet wat je hier mee kan doen. Elke dag weer. En in het moment.

Wil jij dit avontuur met jezelf en met mij aangaan? In beweging te komen voor wat jij daadwerkelijk wilt?  Schrijf je dan in voor het Make a Move programma. Ik ben hier zo ontzettend enthousiast over omdat alle tools, oefeningen en inzichten mijn klanten zoveel brengen! Blijvende transformaties, grote shifts en een manier die je altijd en overal kunt gebruiken.

Ik zie er naar uit je te ontmoeten!

 

like

Zorg er met 1 klik voor dat je geen nieuwe ontwikkelingen mist