Page content

Overspannen, burn-out of quarterlife crisis??

Overspannen, burn-out of quarterlife crisis??

Overspannen, burn-out en quarterlife crisis

Overspannen, burn-out, quarterlife crisis. Wat is nou daadwerkelijk het verschil tussen dit alles?

In de onderstaande video beantwoord ik deze vraag van Femke Kamps, schrijfster van het boek The quarter life crisis.

 

 

Ben jij er klaar voor om weer helemaal op energie te komen en je niet meer te laten leiden door vermoeidheid? Wil jij de tools ontvangen om te kunnen genieten van de dingen die jij leuk vindt?

We zijn intussen bijna 8 jaar verder na mijn burn-out en ik heb intussen honderden mensen geholpen hun batterij weer op te laten. Ze hebben geleerd het zélf te kunnen

Lees hier alles over het Recharge your Battery programma.

Sta jij ook altijd ‘aan’? Dit is waarom

Sta jij ook altijd ‘aan’? Dit is waarom

 

Het aangaan, het nieuwe ‘aan’ staan

We zijn als collectief de laatste jaren zo gewend om ‘aan’ te staan. Om constant bezig te zijn, dingen te doen, onze handen te laten wapperen. En als we niets aan het ‘doen’ zijn, dan kijken we wel op onze telefoon zodat we alsnog iets te doen hebben.

We zijn dit zo gewend zelfs, dat het super oncomfortabel voelt om echt niets te doen. Letterlijk stil te zitten, dat maakt ons ongemakkelijk. Er ontstaat bijvoorbeeld onrust en de to-do’s of ideeën vliegen door onze hersenpan heen. Poefffff daar gaat ie, die gedachtentrein, en de onrust neemt met de gedachte toe. Tot op het punt dat we het niet meer houden, ons hoofd het heeft overgenomen en we vervolgens opstaan om dingen te doen. Van de to-do lijst weliswaar ?.

Kop in het zand?

Dit is helemaal niet gek of raar. Het is zelfs logisch: De meeste mensen hebben (bewust of onbewust) weerstand om te veranderen. Want als je stil zit en gaat luisteren naar jouw binnenste, ga je namelijk ineens veel meer ervaren, voelen en zien bij jezelf. Je gaat achter dingen komen waarvoor je je ogen liever gesloten had gehouden. Je gaat geconfronteerd worden met ‘hoe je het doet’. The good AND the bad..

​​Je zou er maar achter komen dat je wilt veranderen. Dan maar liever the good old struisvogelpolitiek ?. ‘Het gaat eigenlijk best prima allemaal?’. Toch?!

Dus wees eens eerlijk, heel eerlijk. Om te beginnen wees eerlijk tegen jezelf. Gaat het prima met je? Ben je happy met wat je doet? Ben je happy met hoe je de dingen aanpakt? Als je je leven een cijfer moest geven, wat zou dat cijfer dan zijn?

Van ‘aan staan’ naar ‘aangaan’

Het ‘aan’ staan levert dus veel op. Je voelt letterlijk minder en bent afgeleid, dus zie je ook niet dat je wellicht allerlei lastige beslissingen moet gaan nemen. Best comfortabel!

Kijk nu eens naar de andere kant. Kan je nu zien dat het je iets kost? Wellicht jouw levensvreugde, energie en waarschijnlijk ook jouw potentieel. Daarnaast zou het heel goed kunnen dat de mensen om jou heen er ook last van hebben.

Als je dit in de weegschaal legt, waar sta je dan? Slaat de weegschaal positief of negatief uit?

En als het antwoord ‘negatief’ is, ben jij dan bereid om het met jezelf aan te gaan? Dit is plaats van ‘aan’ te staan. Te stoppen om (onbewust) je to-do lijstje af te werken en te doen wat maatschappelijk verantwoord is? Om bewuste keuzes te gaan maken voor wat jij wilt? Om daadwerkelijk te gaan ervaren waar het je om gaat in je leven?

Ben je bereid om de stap te maken van ‘aan’ staan naar het ‘aangaan’?

Are you ready to Make a Move?

Ben je bereid om in actie te komen. De innerlijke stap te maken en daarna ook de uiterlijke stappen te zetten die hierbij horen?

Stil te worden en te luisteren. De signalen van jouw lichaam te leren kennen. Je hoofd en hart weer te connecten? Te leren communiceren met jezelf. Echt te leren luisteren naar jezelf en deze informatie om te zetten in actie?

Ben je bereid om te gaan voor het leven waar je van binnen blij wordt. Hoe moeilijk het misschien nu (nog) lijkt. Ben je bereid om de dingen op zo’n manier aan te pakken dat het gezond voor JOU is.

Je niet meer te laten leiden door je gedachten, door maatschappelijke opvattingen, wat anderen vinden of door wat je je nog meer in je hoofd gehaald hebt van wat hoort of moet? Wil je dus ook de stap maken van ‘aan staan’ naar ‘aangaan’ en ben je bereid het ‘werk’ te doen wat nodig is? En, super belangrijk, te kappen met wat jou niet meer dient! Ben je bereid om jouw koers te gaan varen, al weet je nog niet precies waarheen?

Neem dan NU die stap. Neem de beslissing en ga ervoor!

Make a Move – 7 weken online programma

7 weken gaan we samen op pad. Om in eerste instantie de stap naar binnen te maken. Erachter te komen wat er écht voor jou klopt. De schat aan informatie die jouw lichaam jou brengt, te leren kennen en te leren interpreteren. Deze schat te openen en al het moois uit te pakken en te bewonderen. Stel je eens voor wat er allemaal in jouw schatkamer verborgen ligt. En dat je ALTIJD toegang hebt hiertoe. Dat je weet wat je hier mee kan doen. Elke dag weer. En in het moment.

Wil jij dit avontuur met jezelf en met mij aangaan? In beweging te komen voor wat jij daadwerkelijk wilt?  Schrijf je dan in voor het Make a Move programma. Ik ben hier zo ontzettend enthousiast over omdat alle tools, oefeningen en inzichten mijn klanten zoveel brengen! Blijvende transformaties, grote shifts en een manier die je altijd en overal kunt gebruiken.

Ik zie er naar uit je te ontmoeten!

 

Ben jij ook een alleskunner?

Ben jij ook een alleskunner?

 

online programma: beat your burn-out

 

Ben jij ook een alleskunner?

Ben jij ook een alleskunner? Of denk je dat je een alleskunner moet zijn? Iemand die overal goed in is en als je het nog niet kunt, het makkelijk aanleert?

Dit is het profiel dat in veel functies en organisaties gevraagd wordt. We worden gestimuleerd door onze omgeving en onze werkgever om al die skills te ontwikkelen. Veel bedrijven zijn ook echt op zoek naar het schaap met de 5 poten en als we de vijfde poot niet hebben, dan laten we er eentje groeien. We worden op een breed scala van skills beoordeeld en we worden gestimuleerd om ons breed te ontwikkelen.

Zo’n alleskunner was ik. In mijn oude werk, tijdens mijn studietijd en ook middelbare school, heb ik superveel skills ontwikkeld die ik allemaal inzette. Ik deed alles, ik kon alles, en nog op een hoog niveau ook. Maar ik was niet happy. En dat geldt voor veel mensen. Veel alleskunners.

Hoe zit dit nu precies?

Interne en externe motivatie

We halen iets goed kunnen en iets leuk vinden door elkaar. Iets goed kunnen staat meestal niet gelijk aan iets leuk vinden. Doordat we waardering van anderen krijgen, dénken we overigens wel dat we het leuk vinden en we geloven dit ook nog eens. Door deze waardering ontstaat een externe motivatie om dit gedrag te blijven vertonen. Maar waar is de interne motivatie gebleven?

Echte talenten en aangeleerde kwaliteiten

Veel van de skills die we ontwikkelen zijn aangeleerd en niet per sé echte talenten. Hoe maak je dan de onderscheiding tussen talenten en aangeleerde kwaliteiten?

Kijk eens naar jouw motivatie. Waarom doe je écht wat je doet? Is het omdat je gewaardeerd wordt om wat je doet, een goed salaris ontvangt of omdat je er zélf blij van wordt? Doe je het dus voor jezelf of doe je het voor anderen / voor iets wat buiten je ligt?

Jouw grooste talent

Je échte talenten zet je moeiteloos in. Het zijn de dingen die je als normaal beschouwt van jezelf, waar je niet over nadenkt. Dingen die waarvoor anderen vaak bij jou komen. En dé dingen die je vaak ook nog eens heel erg leuk vindt om te doen.

Wat vind je dan leuk

We zijn vaak de verbinding verloren met wat we leuk vinden en met waar we van binnen blij van worden. Als we met z’n allen die stroom meer zouden volgen. Er elkaar op aanspreken én het elkaar ook zouden gunnen. Dan zou de wereld er mijns inziens écht anders uitzien. Dan zouden bedrijven zich anders gaan organiseren, dan zou er meer vrijheid zijn, dan zou er écht naar de persoon gekeken worden en zou deze persoon zèlf ook voelen of iets klopt of niet.

De weg naar binnen

We zijn de weg naar binnen vaak vergeten en moeten deze vaak opnieuw ontdekken, met name als we stress ervaren of burn-out zijn. We zijn ook vergeten hoe mooi het daar is en dat daar de antwoorden voor het oprapen liggen.

En ja, het kost tijd en moeite om weer op dit pad te komen en de weg naar binnen te vinden. Het vergt dagelijkse oefening om de connectie te blijven maken. Je kunt het vergelijken met een mooie reis je die gaat maken. Het kost ook tijd en moeite om op die mooie eindbestemming te komen. Onthoud dat het altijd de moeite waard is, welk obstakel je ook tegenkomt of welke vertraging je ook oploopt.

De kracht van niets doen

Op een bepaald niveau ben ik nog steeds een alleskunner. Ook al ga ik er nu heel anders mee om. Ik focus me op waar ik echt goed in ben. Zet skills bewust in en besteed uit wat ik wel kán maar niet warm voor loop.

Ik ben erachter gekomen door even niets te doen, dat er een schat aan informatie vrijkomt. Door even niets te doen, kan je de weg naar binnen makkelijk weer vinden. Je interne batterij kan jeweer opladen. Door even niets te doen, kan je erachter komen welke skills je als alleskunner wilt loslaten en wat je echte talenten zijn. Want als je doet wat niet daadwerkelijk bij je past, ervaar je (bewust of onbewust) stress. En als je dit langer volhoudt dan goed voor je is, loop je regelrecht een burn-out in.

Dus ervaar je op dit moment ook stress, ben je overspannen of met een burn-out thuis en wil je de weg naar binnen weer ervaren? Lees dan hier alles over het Recharge your Battery programma. Laad je interne batterij weer op en vind jouw eigen weg naar binnen.

 

Burn-out of Bore-out?

Burn-out of Bore-out?

 

bore-out

 

Burn-out of Bore-out?

Mensen zijn vaak verbaasd als ik ze vertel dat een bore-out ook bestaat. Grote vragende ogen zijn dan op mij gericht waarin vaak ook een blik van herkenning huist omdat ze zich gezien en begrepen voelen.

Maar wat is een bore-out nu eigenlijk?

 

Verveling

De naam Bore-out zegt het eigenlijk al: je bent overspannen geraakt van verveling op je werk. Hoe kan dit gebeuren? Verveling kan ontstaan doordat je werk doet onder jouw niveau en/of wanneer je je niet daadwerkelijk interesseert voor je werk.

 

Twee vormen van bore-out

Vanuit mijn ervaring en perspectief zijn er twee vormen van bore-out;

  1. Je verveelt je op je werk en gaat compenseren in jouw privé leven: je zorgt dat je constant bezig bent met super interessante, gave, exiting, sociale en/of verslavende activiteiten. Het kan niet gek genoeg. Je zou de zogenaamde thrill seeker hierin kunnen herkennen.  Het gevolg: je krijgt te weinig rust, je gaat over jouw grenzen heen en jouw batterij raakt leeg.
  1. Je werkt onder jouw niveau en/of je bent verveelt op het werk en door veel en lang te werken (of te doen alsof) probeer je het lege gevoel van binnen wat op te vullen met bv waardering van buitenaf.

In deze beide situaties ga je a. over jouw persoonlijke grenzen heen door  b. werk te doen wat je niet  leuk vindt en/of niet daadwerkelijk bij jou past.

 

Bore-out vs burn-out

De grootste overeenkomst tussen een burn-out en een bore-out is, dat je in beide situaties over je grenzen heen gegaan bent. In het geval van een burn-out zou het nog kunnen dat je je werk wél leuk vindt maar het niet op de juiste manier aanpakt. In het geval van een bore-out is het duidelijk dat je je werk niet leuk vindt.

Daarnaast ontwikkel je in beide gevallen fysieke klachten, mentale klachten en merk je veranderingen op in emotie en gedrag. Weten waar jij staat? Doe hier de test.

 

Eerlijk worden

Als ik naar mijn eigen situatie van 6 jaar geleden kijk, denk ik, dat ik naast een burn-out ook heel goed een bore-out gehad kan hebben. Dit is nooit gediagnostiseerd overigens.

Ik stelde bijvoorbeeld vervelend werk uit, liet mijn teamleden een deel van mijn werk doen onder het mom van ‘dat is goed voor zijn/haar leerproces’, ik haalde steeds koffie voor het hele team en zo kan ik nog wel even doorgaan. Maar het belangrijkste om te onderkennen is, dat mijn werk mij niet wezenlijk interesseerde.

 

Waar sta jij?

Het is erg belangrijk dat ook jij eerlijk bent naar jezelf over wat er gaande is en waar je nu staat. Vind je dit lastig? Ik kan vrijblijvend met je meekijken in een telefoon- of skypegesprek. Klik hieronder zodat ik met jou een gesprek kan in plannen: 

 

like

Zorg er met 1 klik voor dat je geen nieuwe ontwikkelingen mist