Page content

Een burn-out, en nu?

Een burn-out, en nu?

Wat kan ik het beste doen om te herstellen van een burn-out?

 

BOEM!! Je hebt een burn-out… En nu?? De enige vraag die je hebt is waarschijnlijk: Wat kan ik het beste doen om zo snel en goed mogelijk te herstellen van mijn burn-out?

In de onderstaande video geef ik je antwoord op deze vraag.

 

 

Wil jij uit jouw burn-out komen en daarmee ook een tweede burn-out vervolgens voorkomen? 

In de acht jaar na mijn burn-out heb ik intussen honderden mensen geholpen als ervaringsdeskundige en burn-out coach. Ik heb het de tools gegeven om het zélf weer te kunnen. Om juist een tweede burn-out te voorkomen heb ik het Make a Move programma opgezet. Begrijpen en leren wat jouw lichaam je verteld.

Lees hier alles over het Make a Move programma


Ben je benieuwd wat ik verder voor jou kan betekenen?
Stuur me een berichtje en ik ga graag met je in gesprek.

Hoe kan ik een burn-out voorkomen?

Hoe kan ik een burn-out voorkomen?

 

burn-out voorkomen | Kirsten Nelis

Hoe kan ik een burn-out voorkomen?

Als je (chronische) stress hebt of overspannen bent, wil je natuurlijk niet dat je nog dieper gaat en in een burn-out terecht komt Of zelfs wanneer je een lichtere vorm van burn-out hebt en je nog wel je dingen op halve kracht kunt doen, wil je erger voorkomen. 


De vraag die ik ook vaak krijg van mensen die last van stress hebben of overspannen zijn is: Hoe kan ik erger (een burn-out) voorkomen?

In de onderstaande video, opgenomen met Femke Kamps, beantwoord ik deze vraag..

 

Wil jij je stress definitief achter je laten en weer volop energie hebben? 

Met een ruime ervaring als burn-out coach en honderden mensen geholpen te hebben bij het opladen van hun batterij. Heb ik het Recharge Your Battery programma ontwikkeld.

Lees hier meer over het Recharge Your Battery programma En vind jou rust & energie weer terug.

Heb jij ook een vraag? Stuur mij een bericht.

Overprikkeld & Geïrriteerd

Overprikkeld & Geïrriteerd

 

Overprikkeld & Geïrriteerd

Vandaag zat ik weer in de trein naar Sittard. Op weg naar m’n laatste training in een traject voor een superleuke klant. Dit keer trainde ik een groep leidinggevenden en het was erg leuk om te merken hoe eager deze mensen zijn om écht te leren en een factor te zijn voor anderen. Daar was is dus níet overprikkeld en geïrriteerd door.

Op de heenweg was ik heerlijk neergestreken in een rustige coupé. Deze had ik daarop uitgezocht zodat ik in alle rust die kant op kon reizen. Na ruim 1,5 uur stapten er twee dames op leeftijd in, die keihard begonnen te praten. Over ditjes en datjes, over de rits en het zakje van de handige tas, over de buurvrouw, over de pijntjes en ellende… je kent het wel.

Na zo’n 10 minuten begon het me te irriteren. Ik zat er voor m’n rust en niet om ‘lastig gevallen’ te worden door het, in mijn ogen, oninteressante en keiharde gesprek van deze twee dames.

Ik merkte dat ik overprikkeld raakte, ik merkte dat ik geïrriteerd raakte en dat ik er letterlijk moe van werd..

En op dat moment kreeg ik een keuze. Doordat ik het zag, kon ik kiezen: Of blijven zitten of weggaan.

Ik koos voor het laatste, ook al moest ik ‘nog maar’ 15 minuten. Mijn hele lijf zei: wegwezen hier. Eenmaal op de andere plek kon ik weer tot rust komen en ontspannen. Kon ik het loslaten en me weer ‘met mezelf bemoeien’.

Zo fijn om een keuze te hebben!

Is dit herkenbaar voor jou? Blijf je normaliter zitten of loop je weg? Luister jij naar jouw lijf en informatie je jouw lijf jou geeft?

Liefs vanuit de stiltecoupé

 

PS: wil je dit ook leren? Stuur me een berichtje op contact@kirstennelis.nl en ik kijk graag met je mee in een vrijblijvende kennismaking!

PS2: wist je dat in de meeste gevallen mijn trajecten door de werkgever worden betaald?

 

like

Zorg er met 1 klik voor dat je geen nieuwe ontwikkelingen mist