Page content

Mijn psycholoog helpt niet, wat nu?

Mijn psycholoog helpt niet, wat nu?

Veel mensen die overspannen zijn of een burn-out hebben, gaan hiervoor naar een Psycholoog. Supergoed en helpend om te doen, maar ik krijg heel vaak de reactie van mensen dat een psycholoog niet geeft wat ze nodig hebben…

In de onderstaande video met Femke Kamps (schrijfster van het boek The Quarterlife crisis) beantwoord ik de vraag:

“Ik loop al een tijdje bij de psycholoog, maar heb niet het idee dat het werkt voor mij. Wat moet ik doen?” 

Zelf kreeg ik 8 jaar geleden een burn-out en inmiddels heb ik met als ervaringsdeskundige en burn-out coach honderden mensen geholpen hun batterij weer op te laten in mijn  Recharge your Battery programma

En juist als je een traject volgt bij een psycholoog, is dit een enorm goede aanvulling vol met praktische tools en handvatten. Om echt weer tot rustte komen, je batterij op te laden en te stoppen met piekeren.

 

Ben jij gelukkig?

Ben jij gelukkig?

Plan jij jouw geluk?

Komende week is het de Week van het Werkgeluk. Maar wat betekent geluk nu eigenlijk en hoe realiseer je dit?

23 eeuwen geleden schreef Aristoteles wat de kern van geluk inhoud. Het is volgens de Griekse filosoof is GELUK namelijk het ultieme doel van ieder levend mens. Dit betekent dat iedereen op zoek moet naar een manier om dit te bereiken op zijn eigen manier. Door goed voor jezelf te zorgen en de best mogelijk versie van jezelf te zijn.

Als iemand in een burn-out beland, dan kan je stellen dat iemand niet gelukkig meer is. Er zijn heel veel verschillende redenen waarom iemand niet gelukkig meer is. Dit is bij iedereen anders. Een burn-out zie ik ook als een grote kans om jezelf opnieuw te leren kennen. Een kans om erachter te komen waar je daadwerkelijk gelukkig van wordt. Tot die tijd is het antwoord vaak uit het hoofd gekomen en dat heeft dus niet gewerkt. Tijd voor een andere manier!!

Terug naar Aristoteles, hij was er van overtuigd dat dat ieder mens een talent in zich heeft dat staat te popelen om ontdekt te worden. Hier ben ik het 100% mee eens. Vaak komen we pas op latere leeftijd achter onze echte talenten. Talenten waarmee we een bijdrage kunnen zijn aan iets groters dan onszelf. De belangrijkste les van Aristoteles naar mijn idee is, dat geluk haalbaar is voor vrijwel iedereen. Het eerste wat iemand hiervan weerhoudt is het besluit dat je gelukkig wilt worden! Het is geen staat van zijn maar een activiteit, je moet het doen.. Klinkt logisch als je het zo stelt, maar hoe?

Grappig genoeg geloofde Aristoteles dat geluk te plannen viel, een gepland leven leidde volgens hem sneller tot geluk. Dus kies bewust voor geluk, iedere dag tijdens elke ontmoeting. Net zolang tot het een gewoonte is.

Na het lezen van Aristoteles zijn theorie is het makkelijk om er van uit te gaan dat je zo maar kan kiezen voor geluk. Ik besef dat het lastig is om gelukkig te zijn als je thuis zit met een burn-out. Echter is het zeker mogelijk om nog geluk te vinden na een periode als deze. Juist na een periode als deze. Achteraf zeggen mensen er eigenlijk altijd beter uit te komen.

Deze weg heb ik in de afgelopen jaren zelf ook gelopen. Ik kan zeggen dat mijn leven 180 graden ten goede gedraaid is. Zo’n grote verandering hoeft natuurlijk echt niet om gelukkig te kunnen zijn, maar voor mij was dit wel noodzakelijk. Ik neem je graag mee op het pad van stress naar happiness. Van gestrest naar gelukkig. Als jij vandaag het besluit neemt, ga ik jou helpen. Dus neem vandaag deze stap en schrijf je in voor mijn Recharge your Battery programma. Hét ontspannings- en recharging programma en speciaal voor jou een EXTRA toffe bonus: een live online werkgeluk workshop. Interactief en super effectief. Kies voor geluk en schrijf je nu in

Week van de Innerlijke Vrede

Week van de Innerlijke Vrede

 

Hoe staat het met jouw ‘Innerpeace’?

Vandaag is de kick-off van de Vredesweek, een week van bezinning rond de internationale dag van de Vrede op 21 september. Voor mij is dit een week waarin ik de focus wil leggen op ‘Innerlijke vrede’ en hoe dit te realiseren valt.

Soms is het moeilijk om dingen los te laten en pieker je non-stop.. Hoe los jij dat op? Wat is jouw favoriete manier om de innerlijke vrede in jou te hebben en/of te krijgen? Deel het hier onder of volg het gesprek op mijn Instagram. Zo komen we samen weer een stapje dichter bij innerlijke vrede.

Ps. Volg jij mij nog niet op Instagram? Klik op de button en blijf op de hoogte van de laatste topics. 

Tweede Burn-out??

Tweede Burn-out??

 

Tweede Burn-out?? | Video-Blog | Kirsten Nelis

Hoe voorkom je een burn-out terugval?

Ben je uit jouw burn-out, dan wil je niets liever dan een tweede burn-out voorkomen. Maar hoe voorkom je een terugval?

In de korte video hieronder, beantwoord ik deze vraag.

Heb jij zelf ook een vraag? Laat het me weten! 

 

Wil jij de tools om een tweede burn-out te voorkomen? Speciaal hiervoor heb ik het Make a Move programma ontwikkeld. Ik neem je mee in een reis naar binnen waarbij je erachter komt wat je daadwerkelijk wilt en op een manier die gezond voor je is. Keuzes maken werd nooit zo makkelijk 😉

Nu tijdelijk met als extra bonus toegang tot mijn nieuwste programma Stop de Stress t.w.v. €299! 

Lees hier alles over het Make a Move programma

De grootste valkuil bij burn-out herstel

De grootste valkuil bij burn-out herstel

Als je een burn-out hebt, dan wil je natuurlijk niets liever dan hiervan te herstellen. En het liefste zo snel mogelijk.. 

Tijdens het herstel van mijn burn-out 8 jaar geleden, ben ik ik in alle mogelijke valkuilen gelopen. En in de jaren dat ik nu mensen begeleid, zie ik deze stuk voor stuk ook weer voorbij komen bij anderen.

In de korte video hieronder, deel ik met jou: de grootste valkuil bij het herstel van burn-out.

Heb jij een burn-out klachten en ben je op zoek naar de tools om weer naar jezelf te kunnen luisteren? Jouw herstel met beide handen aan te pakken en niet 20x in dezelfde valkuil te stappen? 

Met het Recharge Your Battery programma krijg jij die tools in handen die voor mij voor de mensen die ik begeleid heb, het beste gewerkt hebben. Laat jouw herstel dus niet langer duren dan nodig is en laad jouw batterij weer op en krijg eindelijk weer rust in jouw hoofd.

Klik hier voor meer informatie over Recharge Your Battery.

Heb je andere vragen? Stuur mij gerust een bericht.

Onbegrip bij burn-out – hoe ga je daarmee om?

Onbegrip bij burn-out – hoe ga je daarmee om?

 

Onbegrip bij burn-out – hoe ga je daarmee om?

Steeds meer mensen raken burn-out. 14% van de werknemers heeft last van burn-out klachten. 5% komt daadwerkelijk thuis te zitten. Dit is veel, heel veel. Maar toch blijft het begrip burn-out voor heel veel mensen nog onduidelijk. Hierdoor kan onbegrip ontstaan.

In de korte video hieronder, die ik samen met Femke Kamps opgenomen heb, leg ik uit hoe je met dit onbegrip kan omgaan.

 

Heb jij een burn-out en zoek jij nog naar de juiste tools op weg naar herstel? Stuur mij een bericht en dan kijken we samen wat ik voor jou kan betekenen.

Wist je overigens dat werkgevers in de meeste gevallen heel bereid zijn om de kosten van een traject te betalen? Zij zijn er namelijk ook bij gebaat wanneer jij weer duurzaam aan de slag bent. Een win-win!

 

Hoe kom je het snelste van je burn-out af?

Hoe kom je het snelste van je burn-out af?

Hoe kom je het snelste van je burn-out af?

Heb je een burn-out, dan wil je hier het liefst zo snel mogelijk vanaf. Maar hoe pak je dit het beste aan?
In de korte video hieronder, beantwoord ik deze prangende vraag. 

Heb jij zelf ook een vraag? Laat het me weten en wie weet maar ik er een video over!

Heb jij hulp nodig om van jouw burn-out te herstellen en ben je benieuwd wat ik hierin voor je kan betekenen? Stuur me een berichtje en ik ga graag met je in gesprek.

 

Overspannen, burn-out of quarterlife crisis??

Overspannen, burn-out of quarterlife crisis??

Overspannen, burn-out en quarterlife crisis

Overspannen, burn-out, quarterlife crisis. Wat is nou daadwerkelijk het verschil tussen dit alles?

In de onderstaande video beantwoord ik deze vraag van Femke Kamps, schrijfster van het boek The quarter life crisis.

 

 

Ben jij er klaar voor om weer helemaal op energie te komen en je niet meer te laten leiden door vermoeidheid? Wil jij de tools ontvangen om te kunnen genieten van de dingen die jij leuk vindt?

We zijn intussen bijna 8 jaar verder na mijn burn-out en ik heb intussen honderden mensen geholpen hun batterij weer op te laten. Ze hebben geleerd het zélf te kunnen

Lees hier alles over het Recharge your Battery programma.

Hier heb ik me heel lang voor geschaamd

Hier heb ik me heel lang voor geschaamd

 

In deze blog ga ik met de billen bloot. Ik ga je iets vertellen waar ik me heel lang voor geschaamd heb..

Ik heb me hier heel lang voor geschaamd

Toen ik begin 2011 zwaar burn-out thuis kwam te zitten, kon ik vrij weinig. Wat ik wel kon, was slapen, heel veel slapen, tot wel 15 uur per etmaal. Twaalf uren ’s nachts en een ‘middagdutje’ van drie uur.

Ik lag uitgeblust en overprikkeld op de bank na een bezoekje aan de supermarkt. En ook na korte wandeling of koffie met een vriendin, wist niet hoe snel ik thuis moest komen om mijn bed weer in te duiken.

Het heeft maanden geduurd voordat mijn energie zich weer wat ging herstellen. En het heeft enkele jaren geduurd voordat ik mijn middagdutje kon overslaan wanneer ik ’s avonds nog een afspraak had. 

Zonder eten naar bed

Ik weet nog heel goed dat ik uit eten ging met een vriendin. We zaten in een fijn restaurant aan het voorgerecht. Het was erg gezellig maar ik hield het niet vol. Nog voordat het hoofdgerecht op tafel stond, moest ik haar zeggen dat ik daarna naar huis zou gaan. 

Super pijnlijk aangezien wil wel graag wilde blijven maar ik letterlijk niet meer kon. Mijn ogen vielen dicht, had moeite met praten en kwam niet meer uit mijn woorden. 

Om 20 uur lag ik thuis te slapen. De enige manier om weer op te laden die ik toen kende.. 

Een tank met een gat erin

Wat is toen nog niet kon zien, is dat ik bijtankte in een tank met een gat erin. Ik tankte 15 uur per dag, maar er ging voor 14 uur en 59 minuten aan energie ‘verloren’. Geen wonder dat mijn herstel zo’n lange tijd geduurd heeft. 

Mede veroorzaakt ik niet de juiste hulp wist te vinden voor een spoedig herstel. 

Zoektocht

In de jaren vanaf mijn burn-out eind 2010, heb ik ontzettend veel geleerd. Ik heb een heuse zoektocht afgelegd naar wat ‘werkte’ voor herstel en wat niet. Van alle dingen die ik gedaan heb, heb ik natuurlijk wel íets geleerd. Het heeft me echter heel veel tijd, geld en energie gekost om erachter te komen wat er wél werkte. Met als resultaat dat mijn herstel maanden of zelfs jaren (te lang) heeft geduurd. Hier heb ik me heel lang voor geschaamd…

Dit is meteen goed nieuws omdat jij die zoektocht niet meer hoeft te maken. Geen eindeloos gescroll, vergelijken van alles wat er aangeboden wordt, het lezen van websites, etc. Je wordt er waarschijnlijk nu al moe van ;).

Het fijne is dat je NU een volgende stap kunt maken in jouw herstel en dat ik je hiermee kan helpen in het Recharge your Battery programma.

Dit online audio programma sluit precies aan bij wat jij in deze fase nodig hebt:

  1. Loslaten van stress
  2. Weer kunnen ontspannen
  3. Opladen van jouw batterij

Waardoor jouw hoofd weer tot rust komt en je weer helder kunt denken. Je de energie weer krijgt.

Lees alles over het Recharge your battery programma. Een programma waarbij ik je stap voor stap aan de hand meeneem.  Je komt weer tot rust in je hoofd en lichaam. Je bouwt jouw energie weer op zodat je weer kunt doen wat je graag wilt. Je voelt je positiever zodat je weer kunt genieten van de dingen die je doet.

 

 

Op een dood spoor?!

Op een dood spoor?!

Op een dood spoor?!

Vandaag reis ik met de trein. 2 uur en 10 minuten onderweg naar Limburg voor een meeting met een klant. Het lijkt lang maar ik merk een bepaalde rust. Ik kan niets anders dan zijn in het moment en doen wat ik te doen heb.
Wachtend op de trein zie ik dit prachtige beeld. De zon schijnt haar licht op het spoor. Het doet me denken aan de wegen die we kunnen lopen. De gebaande paden die al jaren voor ons klaarliggen, net zoals het spoor. Toen ik 12 jaar geleden begon met werken, volgde ik dat spoor zonder nadenken. Natuurlijk waren er wissels naar bv werken in Australië of training geven, maar deze leidden weer tot nieuwe gebaande paden.
Dat ik me eigenlijk opgesloten en lamgeslagen voelde, had ik diep van binnen ergens wel door. Maar mijn hoofd praatte alles goed, relativeerde de tegenstemmen en negeerde mijn gevoel. Ik had alles wat ik wilde op materieel gebied en daar voelde ik me heel comfortabel bij. Comfortabel maar niet happy..
Het heeft tot een burn-out moeten komen voordat ik mijn ogen opende. Voordat ik écht eerlijk werd naar mijzelf. Voordat ik ging zien wat er nog meer mogelijk was en wat ik daadwerkelijk wilde. Tot die tijd kon ik alleen maar de gebaande paden zien. De uitgestippelde wegen naar ‘succes’. Maar wat is succes en kan je daadwerkelijk van succes spreken als je van binnen niet gelukkig bent?
Ik denk het niet…
Dus wat is succes voor jou? En ben je bereid om daarvoor in beweging te komen? Erachter te komen wat jou van binnen gelukkig maakt en daar jouw stappen in te zetten?

 

Make a Move

In mijn 14 weken programma Make a Move naar waar jij daadwerkelijk gelukkig van wordt neem ik je mee in een reis naar binnen. Je leert de keuzes te maken die echt bij jou passen. Elk moment weer. Je gaat voelen wat er klopt voor jou. Je (her)vindt de rust in jezelf omdat jij de route aan het lopen bent die klopt voor jou. We gaan een stip zetten op de horizon en elke stap die jij gaat zetten, is op weg naar die stip.
Het resultaat: meer rust, een gelukkiger gevoel, weten waar je heen wilt
Deelnemers die eerder meegedaan hebben zeggen:
“Ik heb jou ervaren als een eerlijk en echt mens. Ook jij stelde je kwetsbaar op en dat is daarmee ook je kracht”
“Het programma heeft mij rust en inzicht gegeven. Ik heb de tools om verder te gaan”
“Ik voel me weer gelukkig en heb weer rust gevonden in mijn innerlijk. Ik ben tevreden met het resultaat tot nu toe”
“Ik ben weer meer gaan voelen. Ik heb geleerd wanneer mijn grens bereikt is en kan daardoor mijn grenzen veel sneller aangeven”
“Ik heb veel aan het programma en sluit precies aan bij de fase waar ik me in bevind. De oefeningen zijn praktisch waardoor erg bruikbaar”
“Je zou zoveel meer mensen kunnen helpen met dit programma, het is ook heel geschikt voor mensen die geen burn-out hebben gehad”
Ik zie er naar uit om samen op pad te gaan!

 

 

like

Zorg er met 1 klik voor dat je geen nieuwe ontwikkelingen mist