Page content

Ben jij gelukkig?

Ben jij gelukkig?

Plan jij jouw geluk?

Komende week is het de Week van het Werkgeluk. Maar wat betekent geluk nu eigenlijk en hoe realiseer je dit?

23 eeuwen geleden schreef Aristoteles wat de kern van geluk inhoud. Het is volgens de Griekse filosoof is GELUK namelijk het ultieme doel van ieder levend mens. Dit betekent dat iedereen op zoek moet naar een manier om dit te bereiken op zijn eigen manier. Door goed voor jezelf te zorgen en de best mogelijk versie van jezelf te zijn.

Als iemand in een burn-out beland, dan kan je stellen dat iemand niet gelukkig meer is. Er zijn heel veel verschillende redenen waarom iemand niet gelukkig meer is. Dit is bij iedereen anders. Een burn-out zie ik ook als een grote kans om jezelf opnieuw te leren kennen. Een kans om erachter te komen waar je daadwerkelijk gelukkig van wordt. Tot die tijd is het antwoord vaak uit het hoofd gekomen en dat heeft dus niet gewerkt. Tijd voor een andere manier!!

Terug naar Aristoteles, hij was er van overtuigd dat dat ieder mens een talent in zich heeft dat staat te popelen om ontdekt te worden. Hier ben ik het 100% mee eens. Vaak komen we pas op latere leeftijd achter onze echte talenten. Talenten waarmee we een bijdrage kunnen zijn aan iets groters dan onszelf. De belangrijkste les van Aristoteles naar mijn idee is, dat geluk haalbaar is voor vrijwel iedereen. Het eerste wat iemand hiervan weerhoudt is het besluit dat je gelukkig wilt worden! Het is geen staat van zijn maar een activiteit, je moet het doen.. Klinkt logisch als je het zo stelt, maar hoe?

Grappig genoeg geloofde Aristoteles dat geluk te plannen viel, een gepland leven leidde volgens hem sneller tot geluk. Dus kies bewust voor geluk, iedere dag tijdens elke ontmoeting. Net zolang tot het een gewoonte is.

Na het lezen van Aristoteles zijn theorie is het makkelijk om er van uit te gaan dat je zo maar kan kiezen voor geluk. Ik besef dat het lastig is om gelukkig te zijn als je thuis zit met een burn-out. Echter is het zeker mogelijk om nog geluk te vinden na een periode als deze. Juist na een periode als deze. Achteraf zeggen mensen er eigenlijk altijd beter uit te komen.

Deze weg heb ik in de afgelopen jaren zelf ook gelopen. Ik kan zeggen dat mijn leven 180 graden ten goede gedraaid is. Zo’n grote verandering hoeft natuurlijk echt niet om gelukkig te kunnen zijn, maar voor mij was dit wel noodzakelijk. Ik neem je graag mee op het pad van stress naar happiness. Van gestrest naar gelukkig. Als jij vandaag het besluit neemt, ga ik jou helpen. Dus neem vandaag deze stap en schrijf je in voor mijn Recharge your Battery programma. Hét ontspannings- en recharging programma en speciaal voor jou een EXTRA toffe bonus: een live online werkgeluk workshop. Interactief en super effectief. Kies voor geluk en schrijf je nu in

Week van de Innerlijke Vrede

Week van de Innerlijke Vrede

 

Hoe staat het met jouw ‘Innerpeace’?

Vandaag is de kick-off van de Vredesweek, een week van bezinning rond de internationale dag van de Vrede op 21 september. Voor mij is dit een week waarin ik de focus wil leggen op ‘Innerlijke vrede’ en hoe dit te realiseren valt.

Soms is het moeilijk om dingen los te laten en pieker je non-stop.. Hoe los jij dat op? Wat is jouw favoriete manier om de innerlijke vrede in jou te hebben en/of te krijgen? Deel het hier onder of volg het gesprek op mijn Instagram. Zo komen we samen weer een stapje dichter bij innerlijke vrede.

Ps. Volg jij mij nog niet op Instagram? Klik op de button en blijf op de hoogte van de laatste topics. 

Ik had nooit gedacht dat jij een burn-out zou krijgen

Ik had nooit gedacht dat jij een burn-out zou krijgen

Ben ik zwak omdat ik een burn-out heb?

 

Toen ik eenmaal over het randje gegaan was en in een burn-out belandde kreeg ik heel vaak de opmerking: “ik had nooit gedacht dat jij een burn-out zou krijgen, jij bent zo sterk..” 

Veel mensen stellen mij de vraag, omdat ze zich vaak schamen voor hun situatie: Ben ik zwak omdat ik een burn-out heb gekregen?

In deze korte video, geef ik jou het antwoord.

Heb jij een andere vraag? Laat het me weten!

 

 

Wil jij je weer happy voelen en jouw burn-out definitief achter je laten?

Wil je weer de energie hebben om te doen wat belangrijk voor je is en weer genieten van de dingen die je doet?

Als burn-out coach heb ik intussen als honderden mensen geholpen hun batterij weer op te laten. Ze hebben geleerd het zélf te kunnen.

Schrijf je in voor het Recharge your Battery programma laat jouw stressklachten definitief achter je! Kies nu voor een opgeladen batterij en laat jouw herstel niet langer duren dan nodig is..

Hoe kom je het snelste van je burn-out af?

Hoe kom je het snelste van je burn-out af?

Hoe kom je het snelste van je burn-out af?

Heb je een burn-out, dan wil je hier het liefst zo snel mogelijk vanaf. Maar hoe pak je dit het beste aan?
In de korte video hieronder, beantwoord ik deze prangende vraag. 

Heb jij zelf ook een vraag? Laat het me weten en wie weet maar ik er een video over!

Heb jij hulp nodig om van jouw burn-out te herstellen en ben je benieuwd wat ik hierin voor je kan betekenen? Stuur me een berichtje en ik ga graag met je in gesprek.

 

Het lachen was me vergaan

Het lachen was me vergaan

Het lachen was me vergaan

Nu kan ik weer lachen! En gelukkig alweer een aantal jaren . Maar jaren geleden, toen ik nog bij een groot kantoor werkte, was het lachen me wel vergaan. Ik had geen plezier meer in mijn werk. Ik nam alles ontzettend serieus en het leek wel of we alleen maar lachten als onze ‘officiële werktijd’ erop zat. Misschien hield ik daarom zo van overwerken.

.

En nu lach ik weer. Écht lachen dan. Heb super veel plezier in wat ik doe als ondernemer. Ik kan mijn creatieve ei kwijt, heb een mentale uitdaging (niet onbelangrijk) én kan mijn mensen zo goed helpen. Deze combinatie is goud waard and puts a smile on my face 

.

8 jaar geleden had ik nooit kunnen bedenken dat ik voor mijn werk op Ibiza zou zitten en al helemaal niet op slippers ;.

.

Ik ga binnenkort een heel leuk nieuwtje met jou delen  dus hou me in de gaten .

Volg mij bijvoorbeeld op Instagram. Waar ik al mijn nieuwtjes deel en je een kijkje achter de schermen krijgt.

 

Deze prachtige foto is gemaakt door Soul Photographer @ciscamikx . Een prachtige vrouw &geweldige fotograaf.

 

Top 10 burn-out klachten

Top 10 burn-out klachten

Top 10 burn-out klachten

In de afgelopen jaren hebben bijna 150.000 mensen mijn gratis burn-out test gedaan. Van de mensen die daar toestemming voor gegeven hebben, heb ik de gegevens anoniem verzameld en een top 10 van meest voorkomende burn-out symptomen samengesteld.

Top 10 meest voorkomende signalen

  1. Vermoeidheid                            90%
  2. Malen/piekeren                         80%
  3. Sneller geïrriteerd                     76%
  4. Negatieve gedachten               72%
  5. Geen zin in werk                      71%
  6. Slecht kunnen concentreren    67%
  7. Somber                                     67%
  8. Niet kunnen ontspannen          67%
  9. Onzekerheid                             67%
  10. Kortaf                                        66%

Wat opvalt is dat maar liefst 90% van de mensen die de test heeft ingevuld, last heeft van vermoeidheid. Dit is vaak een van de eerste signalen van stress, die mensen opvalt. En dit vaak zelfs pas achteraf.

Piekeren is een goede tweede, waarbij mensen merken dat het malen steeds erger wordt naarmate de stress langer aanhoudt.

Op nummer drie staat sneller geïrriteerd, en dit is een van de signalen waar de omgeving vaak last van heeft en maakt dat er soms juist meer stress ontstaat doordat de omgeving erop gaat reageren.

Welke burn-out klachten heb jij?

Wil jij weten of jij ‘gewoon stress’ hebt, in de fase van chronische stress zit, overspannen bent of wellicht een burn-out hebt?

Doe hier de gratis burn-out test en weet waar je staat.

 

Hier heb ik me heel lang voor geschaamd

Hier heb ik me heel lang voor geschaamd

 

In deze blog ga ik met de billen bloot. Ik ga je iets vertellen waar ik me heel lang voor geschaamd heb..

Ik heb me hier heel lang voor geschaamd

Toen ik begin 2011 zwaar burn-out thuis kwam te zitten, kon ik vrij weinig. Wat ik wel kon, was slapen, heel veel slapen, tot wel 15 uur per etmaal. Twaalf uren ’s nachts en een ‘middagdutje’ van drie uur.

Ik lag uitgeblust en overprikkeld op de bank na een bezoekje aan de supermarkt. En ook na korte wandeling of koffie met een vriendin, wist niet hoe snel ik thuis moest komen om mijn bed weer in te duiken.

Het heeft maanden geduurd voordat mijn energie zich weer wat ging herstellen. En het heeft enkele jaren geduurd voordat ik mijn middagdutje kon overslaan wanneer ik ’s avonds nog een afspraak had. 

Zonder eten naar bed

Ik weet nog heel goed dat ik uit eten ging met een vriendin. We zaten in een fijn restaurant aan het voorgerecht. Het was erg gezellig maar ik hield het niet vol. Nog voordat het hoofdgerecht op tafel stond, moest ik haar zeggen dat ik daarna naar huis zou gaan. 

Super pijnlijk aangezien wil wel graag wilde blijven maar ik letterlijk niet meer kon. Mijn ogen vielen dicht, had moeite met praten en kwam niet meer uit mijn woorden. 

Om 20 uur lag ik thuis te slapen. De enige manier om weer op te laden die ik toen kende.. 

Een tank met een gat erin

Wat is toen nog niet kon zien, is dat ik bijtankte in een tank met een gat erin. Ik tankte 15 uur per dag, maar er ging voor 14 uur en 59 minuten aan energie ‘verloren’. Geen wonder dat mijn herstel zo’n lange tijd geduurd heeft. 

Mede veroorzaakt ik niet de juiste hulp wist te vinden voor een spoedig herstel. 

Zoektocht

In de jaren vanaf mijn burn-out eind 2010, heb ik ontzettend veel geleerd. Ik heb een heuse zoektocht afgelegd naar wat ‘werkte’ voor herstel en wat niet. Van alle dingen die ik gedaan heb, heb ik natuurlijk wel íets geleerd. Het heeft me echter heel veel tijd, geld en energie gekost om erachter te komen wat er wél werkte. Met als resultaat dat mijn herstel maanden of zelfs jaren (te lang) heeft geduurd. Hier heb ik me heel lang voor geschaamd…

Dit is meteen goed nieuws omdat jij die zoektocht niet meer hoeft te maken. Geen eindeloos gescroll, vergelijken van alles wat er aangeboden wordt, het lezen van websites, etc. Je wordt er waarschijnlijk nu al moe van ;).

Het fijne is dat je NU een volgende stap kunt maken in jouw herstel en dat ik je hiermee kan helpen in het Recharge your Battery programma.

Dit online audio programma sluit precies aan bij wat jij in deze fase nodig hebt:

  1. Loslaten van stress
  2. Weer kunnen ontspannen
  3. Opladen van jouw batterij

Waardoor jouw hoofd weer tot rust komt en je weer helder kunt denken. Je de energie weer krijgt.

Lees alles over het Recharge your battery programma. Een programma waarbij ik je stap voor stap aan de hand meeneem.  Je komt weer tot rust in je hoofd en lichaam. Je bouwt jouw energie weer op zodat je weer kunt doen wat je graag wilt. Je voelt je positiever zodat je weer kunt genieten van de dingen die je doet.

 

 

Burn-out een maatschappelijk probleem

Burn-out een maatschappelijk probleem

 

Gisteren las ik de open brief van Princes Irene aan de lijsttrekkers van de politiek partijen. Deze brief neemt mijns inziens een ontzettend belangrijk perspectief. Ik houd me eigenlijk niet zo erg met de politiek bezig maar dit raakt me wel. Er is veel korte termijn denken maar waar het écht over gaat, komt nauwelijks van de grond of haalt de politieke agenda maar n(i)et.

Wellicht heb je de brief ook gelezen of misschien ook niet (klik hier om alsnog te lezen).

Burn-out een maatschappelijk probleem

Vanuit mijn perspectief is stress en burn-out ook allang een maatschappelijk probleem geworden. Het zit ingebed in de systemen, hoe we met elkaar omgaan, hoe organisaties zijn ingericht, wat ‘normaal’ geworden is, hoe we ons als mens ontwikkelen, wat we leren in het onderwijs etc, etc, etc. Er is niet één ding aan te wijzen.

Wat ik wél weet is dat wanneer iemand, in de huidige maatschappij, zijn of haar stress wil managen (stress voorkom je nl niet) en een burn-out wil voorkomen, er een weg naar binnen nodig is. Jezelf helemaal leren kennen in HOE je de dingen doet en in WAT je doet.

Wat jou van binnen blij maakt, wat jouw hart een sprongetje doet maken. Hoe je een grotere bijdrage kan zijn aan het geheel omdat daar vaak pas een échte motivatie ontstaat. En vervolgens dit te doen op een manier die gezond en duurzaam is (dit is meestal nog de grootste uitdaging). Zodat je vanuit deze ‘zelfzorg’ daadwerkelijk in staat bent beter voor de mensen om je heen en de wereld te kunnen zorgen.

Uit het systeem breken 

Het is mijns inziens niet voor niets dat er zoveel mensen uit het systeem breken en voor zichzelf beginnen. Enerzijds is dat vaak noodzakelijk omdat mensen zich niet meer kunnen handhaven in de bestaande systemen of zich gewoonweg niet meer kunnen vinden in het hogere doel of hoe er met de aarde omgegaan wordt.

Anderzijds is het ook ontzettend zonde als ‘iedereen’ voor zichzelf begint, omdat daarmee, een tijd lang, een stuk potentie verloren gaat. Als ondernemer ben je nl niet alleen bezig met het geven van jouw potentie aan de wereld, maar ook met veel randzaken. In ieder geval als starter en helaas zie ik dit ook vaak bij mensen die wél al op een punt staan dat ze dat eigenlijk niet zouden moeten en hoeven doen.

Stel jezelf nav het artikel van princes Irene de vraag: wat is mijn aandeel hierin en wat kan ik doen om de wereld te behouden?

 

Wat heb jij de wereld te geven?

Wil jij de weg naar binnen maken en vanuit zelfzorg de wereld geven wat jij te geven hebt? Op een manier die je energie geeft ipv kost, op een  manier waar jij happy van wordt ipv geïrriteerd, vanuit ontspanning ipv met stress? Je bent van harte welkom!

De komende 2 weken heb ik een aantal plekjes voor een vrijblijvende kennismaking. Stuur me hier een berichtje en dan plan ik graag een afspraak met je in.

 

Op een dood spoor?!

Op een dood spoor?!

Op een dood spoor?!

Vandaag reis ik met de trein. 2 uur en 10 minuten onderweg naar Limburg voor een meeting met een klant. Het lijkt lang maar ik merk een bepaalde rust. Ik kan niets anders dan zijn in het moment en doen wat ik te doen heb.
Wachtend op de trein zie ik dit prachtige beeld. De zon schijnt haar licht op het spoor. Het doet me denken aan de wegen die we kunnen lopen. De gebaande paden die al jaren voor ons klaarliggen, net zoals het spoor. Toen ik 12 jaar geleden begon met werken, volgde ik dat spoor zonder nadenken. Natuurlijk waren er wissels naar bv werken in Australië of training geven, maar deze leidden weer tot nieuwe gebaande paden.
Dat ik me eigenlijk opgesloten en lamgeslagen voelde, had ik diep van binnen ergens wel door. Maar mijn hoofd praatte alles goed, relativeerde de tegenstemmen en negeerde mijn gevoel. Ik had alles wat ik wilde op materieel gebied en daar voelde ik me heel comfortabel bij. Comfortabel maar niet happy..
Het heeft tot een burn-out moeten komen voordat ik mijn ogen opende. Voordat ik écht eerlijk werd naar mijzelf. Voordat ik ging zien wat er nog meer mogelijk was en wat ik daadwerkelijk wilde. Tot die tijd kon ik alleen maar de gebaande paden zien. De uitgestippelde wegen naar ‘succes’. Maar wat is succes en kan je daadwerkelijk van succes spreken als je van binnen niet gelukkig bent?
Ik denk het niet…
Dus wat is succes voor jou? En ben je bereid om daarvoor in beweging te komen? Erachter te komen wat jou van binnen gelukkig maakt en daar jouw stappen in te zetten?

 

Make a Move

In mijn 14 weken programma Make a Move naar waar jij daadwerkelijk gelukkig van wordt neem ik je mee in een reis naar binnen. Je leert de keuzes te maken die echt bij jou passen. Elk moment weer. Je gaat voelen wat er klopt voor jou. Je (her)vindt de rust in jezelf omdat jij de route aan het lopen bent die klopt voor jou. We gaan een stip zetten op de horizon en elke stap die jij gaat zetten, is op weg naar die stip.
Het resultaat: meer rust, een gelukkiger gevoel, weten waar je heen wilt
Deelnemers die eerder meegedaan hebben zeggen:
“Ik heb jou ervaren als een eerlijk en echt mens. Ook jij stelde je kwetsbaar op en dat is daarmee ook je kracht”
“Het programma heeft mij rust en inzicht gegeven. Ik heb de tools om verder te gaan”
“Ik voel me weer gelukkig en heb weer rust gevonden in mijn innerlijk. Ik ben tevreden met het resultaat tot nu toe”
“Ik ben weer meer gaan voelen. Ik heb geleerd wanneer mijn grens bereikt is en kan daardoor mijn grenzen veel sneller aangeven”
“Ik heb veel aan het programma en sluit precies aan bij de fase waar ik me in bevind. De oefeningen zijn praktisch waardoor erg bruikbaar”
“Je zou zoveel meer mensen kunnen helpen met dit programma, het is ook heel geschikt voor mensen die geen burn-out hebben gehad”
Ik zie er naar uit om samen op pad te gaan!

 

 

Opzij, maak plaats, ik heb ongelofelijke haast.

Opzij, maak plaats, ik heb ongelofelijke haast.

 

“Opzij, opzij, opzij!
Maak plaats, maak plaats, maak plaats,
ik heb ongelofelijke haast.
Opzij, opzij, opzij, want ik ben haast te laat!
ik heb maar een paar minuten tijd.
 

Ik moet rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan.
Ik kan hier nu niet blijven, ik kan hier nu niet langer blijven staan.”

Herman van Veen – Opzij

 

Vroeger als kind was dit een van mijn favoriete liedjes. Als klein meisje had er ongelofelijk veel lol in om de tekst net zo snel te kunnen zingen als Herman van Veen. Of sneller ;). Ik kom er overigens nu pas achter dat ik altijd ‘we’ zong in plaats van ‘ik’.

Een ogenschijnlijk onschuldige en zelfs grappige tekst, juist omdat het zo snel ging. Maar Herman had toen al een punt. Hij zag het in 1979 al, dat de wereld steeds sneller ging en dat mensen steeds minder tijd hadden voor elkaar.

En het is verder gegaan dan dat. We hebben (of eigenlijk nemen) nu, naast steeds minder échte tijd voor elkaar, ook steeds minder tijd voor onszelf.

Steeds minder ontspanningsmomenten terwijl we deze momenten JUIST heel hard nodig hebben om prikkels te verwerken, om stress los te laten, om dingen te kunnen blijven overzien.

Het is een keuze

Ik wil je uitnodigen hier eens bewust stil bij te staan. Welke keuzes maak jij? Want uiteindelijk is alles een keuze. Bewust óf onbewust. Maar het is een keuze.

Dus welke keuzes maak jij?

Voor of tegen jezelf? Want zo scherp ligt het!

Ben benieuwd 😉

Maak jij de keuze vóór jezelf?

Doe dan mee met de challenge om van gestrest naar gelukkig te gaan.

Om 5 dagen lang elke dag een stap te ontvangen om stress los te laten en te gaan voor hoe je het wél wilt. En deze stappen te implementeren in jouw leven.

Overzichtelijk en concreet! 

In deze challenge deel ik mijn kennis en ervaring die ik de afgelopen 7 jaar opgedaan heb, gratis en voor niets!

Dus wil jij ook jouw stress loslaten, anders naar de dingen gaan kijken en het hard werken achter te laten? Doe dan gratis mee met de challenge.

Klik op de button hieronder om je in te schrijven en ontvang alles per mail en/of via de besloten Facebook groep.

like

Zorg er met 1 klik voor dat je geen nieuwe ontwikkelingen mist