Page content

Ik ben benieuwd: wat is jouw verhaal?

Ik ben benieuwd: wat is jouw verhaal?

Maak van jouw burn-out jouw wake-up call!

Grote kans dat je ondertussen weet dat ik je coach van stress naar happiness en dat ik hier het gesprek met aanga over wat je kan doen om weer vol energie te leven.

Ik zie de pijn en frustratie die ontstaat wanneer je niet begrepen wordt. Wanneer je in een burn-out komt en niet weet wanneer je weer gelukkig gaat zijn. Wanneer je overwerkt raakt en het gevoel hebt niet volledig gehoord en gezien te worden voor de mooie persoon die je bent. Het gevoel krijgt dat je niet genoeg bent. En dat misschien zelf ook niet meer weet.

Ik begrijp dat omdat ik het zelf heb ervaren. Maar wat je misschien niet weet is dat ik mijn burn-out ervaren heb als een wake up call. Dat ik het nu heerlijk vindt om ’s ochtends op te staan. Om naar yoga te gaan. De zon op mijn gezicht te voelen. Af te spreken met vrienden. Te dansen. En anderen te helpen hun volle potentie te leven.

Ik geloof dat jij diezelfde keuze kan maken. Dat je burn-out, hoe heftig ook, een kans is om je volle potentie te ontdekken en te gaan leven. Zodat je de krachtige versie van jezelf wordt, die je eigenlijk altijd al was. Helemaal jij.

Daarom ben ik benieuwd: Wat is iets dat je eigenlijk graag zou willen en nu niet doet of durft?

De wijsheid van een lekke band

De wijsheid van een lekke band

mind-set tijdens en na een burn-out

Wat is jouw mindset?

Afgelopen week ging ik ’s morgens vroeg de deur uit om naar yoga te gaan. Ik had zin om even lekker te zweten (ik doe hot yoga) en pakte mijn fiets. Ik dacht nog; wat stuurt het moeilijk, om erachter te komen dat ik een dikke vette lekke band had… Super balen natuurlijk omdat ik mijn yogales in het water zag vallen. Ik had letterlijk mijn hele dag door deze mind-set kunnen laten verzieken. Ik weet namelijk hoeveel impact níet sporten op mij heeft dus dat kon een recipe voor disaster zijn ?

Op dat moment werd ik ‘wakker’ en zag mijzelf balen. Vervolgens heb ik bewust een keuze gemaakt. Een keuze om deze situatie om te draaien en er op een constructieve manier mee te dealen. De keuze die ik maakte was ten eerste dat m’n lekke band niet betekende dat ik niet kon sporten: Ik heb vervolgens thuis een 20 minuten high intensity work-out gedaan. Én daarna ook nog 20 minuten gemediteerd. Bespaarde me veel tijd joh ?.

Daarnaast heb ik jaaaaren geleden mijzelf de mindset aangemeten dan wanneer iets niet door kan gaan, dat altijd goed uitkomt. En ik durf zelfs te zeggen dat ik een engeltje op mijn schouder heb want naast dat ik mijn band heb laten plakken, kon ik mijn fiets meteen een beurtje laten geven. Wat zei de fietsenmaker bij het ophalen: het is goed dat je hem gebracht hebt, je voorwiel zat los en hij had zomaar kunnen blokkeren. Dan had je veel verder van huis geweest.

Je weet dus nooit (ok nu wel ?) de échte reden waarom dingen lopen zoals ze lopen. Het zou je heel goed voor iets veel ergers behoed kunnen hebben. Heb je dit ook wel eens meegemaakt? Let me know, leuk om jouw verhaal te lezen.

Liefs Kirsten

PS: wil jij ook anders met dingen om leren gaan? Stuur me een berichtje en ik ga graag met je in gesprek om te kijken wat ik voor je kan betekenen.

My wake-up call

My wake-up call

Ga doen waar je blij van wordt!

Heb jij er wel is over nagedacht waar jij zou zijn als je nooit een crisis in je leven had gehad? Was je dan gewoon maar doorgegaan zoals je het deed? En was je daar dan gelukkig van geworden?

Ik geloof er heel erg in dat een crisis zoals een burn-out, een wake-up call is. Een wake-up call om eindelijk te gaan doen wat klopt. Waar je blij van wordt. En aan de andere kant, te stoppen met wat niet meer werkt.

Acht jaar geleden, toen ik uitgeblust op de bank lag, kon ik dat overigens nog niet zo zien. Ik kon me bijna niet voorstellen dat ik weer blij zou zijn met mijn leven. Én tegelijk was er een stem van binnen die fluisterde. Een stem die vertrouwen uitsprak.

Nog geen idee had ik hoe, maar ik ben op pad gegaan. Stap voor stap. Om van mijn burn-out mijn wake-up call te maken. Te gaan doen waar ik het aller blijste van wordt. En dit gun ik jou ook!

5 april start ik met het 3 maanden coachingsprogramma Recharge your Battery. Je neemt de stap uit je burn-out op naar een leven wat voor jou weggelegd is. Je stopt met de dingen die niet meer voor je werken en je gaat doen waar je gelukkig van wordt. Je gaat weer goede nachten kunnen maken, je gaat weer kunnen genieten van de kleine dingen en je zult weer de rust ervaren.

Lees alles over het programma, via de onderstaande link.

Intimiteit met je partner tijdens een burn-out

Intimiteit met je partner tijdens een burn-out

Hoe kan mijn partner mij begrijpen?

Een burn-out maar ook een te lange periode van stress, leidt tot vervelende bijwerkingen. Een van de mogelijke burn-out symptomen is een verminderd libido. Heel vervelend als dit impact heeft op jouw relatie. En vooral wanneer jouw partner je niet begrijpt. Helaas komt dit maar al te vaak voor.

Je kunt hier heel verdrietig over zijn maar je kunt het ook gebruiken om motivatie te krijgen. Motivatie om de oorzaken van jouw stress definitief aan te pakken. Motivatie om het anders te gaan doen. Motivatie om voor jou te kiezen, voor wat jij van binnen het liefste wilt.

Als jij jezelf leert begrijpen, kan jouw partner je ook weer beter begrijpen. Kan je je voorstellen welke impact dit kan hebben op je relatie?

Ik kan je helpen om jezelf weer te leren begrijpen. Ik kan je vertellen dat het weer goed komt maar daar moet wel iets gebeuren. En daar ga ik je mee helpen. Stapje voor stapje je stress loslaten, stapje voor stapje erachter komen wat je écht wilt en wat niet. Eindelijk weer de energie en ruimte voor de mensen die het belangrijkste voor je zijn. En weer de blijdschap en het vertrouwen dat het goed komt.

Schrijf je in voor het recharge your battery programma en neem de regie weer terug!

Vrouwendag: je bent goed zoals je bent

Vrouwendag: je bent goed zoals je bent

Let’s rock your world!

Vandaag is het Wereld Vrouwendag en ik vind het belangrijk om het volgende mee te geven. Of je nu man of vrouw bent, ga staan voor wie je bent!

  • Jij bent goed precies zoals je bent.
  • Je bent mooi precies zoals je bent.
  • Jouw ZIJN maakt de wereld mooier.
  • Jouw unieke gave is precies wat de wereld nodig heeft.

Jouw burn-out is jouw wake-up call. En het is tijd dit te gaan omarmen, om dit te gaan zien en om hiervoor in actie te komen.

En jij hier ready voor bent, als jij de ‘ja’ voelt, stuur me dan een bericht and lets rock your world

 

Mijn schermtijd

Mijn schermtijd

Weg met die rode bolletjes!

Een tijdje geleden deelde ik in mijn Insta stories dat ik mijn schermtijd naar beneden wil brengen. Dit heb ik onder andere gedaan door mijn aller allerlaatste notificatie, van WhatsApp, uit te zetten.

Wat ik merk:

  1. Ik ben minder afgeleid wanneer ik bv even in mijn agenda moet kijken. De beruchte rode bolletjes zijn er ineens niet meer en dat geeft me rust.
  2. Ik heb de notificaties geen seconde gemist.
  3. Ik kijk toch wel ?

Kleine confession. Het vele checken van mijn telefoon praatte ik altijd goed met de frase: ‘ik ben nu eenmaal nieuwsgierig aangelegd’. Beetje gek natuurlijk omdat ik daarmee de regie uit handen gaf en de verslaafde in mij aan het roer liet. Belangrijk inzicht dus ?.

Het omslagpunt ligt hem in het feit of je ergens last van hebt. Tja, dat had ik wel. En dat is nu wat minder. Maar nog niet totop het punt dat het ideal voor me is dus ready for the next step:

Ik heb mijn internet vergrendeld tussen 2230 en 830. Eens kijken hoe dat werkt voor mij.

Wil je nog meer praktische tips en tools om jouw stress aan te pakken? Schrijf je dan in voor het stop de stress programma. In drie stappen naar rust en ruimte in je hoofd én lijf.

Ben jij spiritueel?

Ben jij spiritueel?

Jouw reason d’être!

De meeste mensen die in een burn-out terecht komen zitten met belangrijke levensvragen zoals: is dit het nu? Of, waar doe ik het allemaal voor? En ook: wat wil ik nu eigenlijk écht?

Ze zijn het contact met de reason d’être (de reden van hun bestaan) verloren. Want als je geen doel hebt, meer specifiek een doel die je van binnen raakt, dan loopt de energie weg. Als je het nut niet ziet van wat je doet, dan loop je leeg.. Dus het is zaak is om hierachter te gaan komen. Wat je wél wilt, wat je daadwerkelijk drijft, waar je van binnen het aller blijste van wordt.

In mijn beleving is dit een spirituele ontdekkingstocht. Waarbij ik spiritualiteit zie als een proces waarin je leert luisteren naar je innerlijke wijsheid. Waarbij je jouw eigen waarheid mag gaan leven. Waarbij je leert luisteren naar die innerlijke stem én jouw lichaam en daarnaar gaan handelen.

There is no other option! Want als je doorgaat (of terugvalt) zoals je het deed, krijg je ook dezelfde resultaten.

Ben jij klaar om op ontdekkingstocht te gaan? Maar wil je dit niet alleen? Plan dan jouw happiness call in via de link hieronder en dan kijken we hoe ik jou het beste kan helpen!

 

Mijn inspiratie: ik volg mijn eigen voetstappen

Mijn inspiratie: ik volg mijn eigen voetstappen

Alles zit al in jou!

Afgelopen week kreeg ik weer eens de vraag: wie inspireert jou? Ik merk altijd dat ik dit een lastige vraag omdat ik niet perse één iemand heb die mijn voorbeeld is. Ik luister verschillende podcasts bijvoorbeeld van internet ondernemer Eelco de Boer en van high performance master Brendon Burchard. Beide aanraders!

Wat het grappige is, is dat wat naar voren komt in deze podcasts vaak ook is waar ik zelf op dat moment mee bezig ben. Vaak nog wat onbewuster of het is juist al geïntegreerd in mijn systeem zodat ik er niet meer mee bezig hoef te zijn.

Met alle dingen die je al weet, is en blijft de vraag altijd: pas je het ook toe? Vaak is het antwoord ‘nee’ en dan wordt het interessant ?. In dat geval kan je vaak een stok achter de deur gebruiken om de inzichten ook daadwerkelijk toe te passen.

En dat geldt ook in de programma’s die ik aanbied. Ik geloof namelijk dat alles al in jou zit, dat jij je eigen voetstappen kunt volgen. Dat je alles (van binnen) allang al weet: ‘Je hoeft het alleen maar te gaan doen’. En met dit stuk kan ik jou helpen.

Op woensdag 30 januari start de tweede ronde van Recharge your battery LIVE. Drie maanden begeleiding om de stap te maken van stress naar happiness. Van je batterij leegtrekken naar je batterij opladen en opgeladen houden. Lees alles over hét programma om jouw stress definitief los te laten, weer de regie te nemen over jouw leven en te gaan waar je het gelukkigst van wordt.

 

Mijn goede voornemen

Mijn goede voornemen

 

Mijn eigen mastermind in 2019!

Mijn belangrijkste voornemen van dit jaar is dat ik nog dichterbij mijzelf ben. Elke dag check ik daarvoor in bij mijzelf: klopt het nog wat ik doe, word ik nog blij van wat ik doe en niet doe?

Ik ontwikkel mij constant op alle vlakken, of het nu als leiderschapscoach is of als ondernemer. Ik word er blij van om hier steeds meer over te leren en vooral alles te leven: in de praktijk te brengen van wat ik leer. Al een tijdje kriebelde er iets bij mij en nu heeft dit vorm gekregen.

Afgelopen oktober ontstond er een te gaaf idee samen met Paulien van Dutch Girlboss. De klik die wij hebben is zo bijzonder. Het voelt alsof we zussen zijn (zonder de ruzie ?) en we vullen elkaar ontzettend goed aan. Daarom zijn we begin december begonnen met de voorbereidingen voor…. Onze eigen mastermind. Een mastermind voor ondernemers die next level willen gaan met hun business en in hun leven. Je business kan zover groeien als jij zelf als persoon ready voor bent. Je krijg de concrete business tools & de we gaan er samen voor zorgen dat jij jouw groei ook daadwerkelijk gaat bereiken. Hoe gaaf is dat!

Wil je meer weten over onze next level mastermind? Stuur mij een bericht, het is namelijk niet voor iedereen!

 

Wereld Hypnosedag

Wereld Hypnosedag

 

Ben ik onder hypnose?

Vandaag is het Wereld Hypnosedag. Ik ben zelf nog nooit onder hypnose geweest, denk ik in ieder geval. Want wat is hypnose eigenlijk? Ik zie zelf een begeleide visualisatie ook als een soort hypnose. En hier heb ik wel veel ervaring mee. Om te ondergaan én ook te geven.

Het maakt voor je hersenen namelijk niet uit of iets écht is of niet. Of het een herinnering is of niet. Of je je het inbeeldt of echt is. Voor je hersenen is alles ‘hetzelfde’. Dit biedt heel veel mogelijkheden en is meteen de reden waarom ik in mijn programma’s hier veel aandacht aan besteedt. In het Recharge Your Battery programma gebruik ik heel veel vormen van meditatie en visualisatie. Dit om je brein te trainen, je stress-systeem te hacken en zodoende weer regie te nemen.

Ben jij er ook klaar voor om de regie weer in handen te nemen? Ik neem je stap voor stap hierin mee. Binnenkort start de tweede ronde van Recharge your Battery live! Drie maanden samen op pad om weer tot rust te komen, los te laten wat je niet meer nodig hebt en jouw batterij weer op te laden. Je neemt leiderschap naar een gelukkig leven. En ik ga je persoonlijk daarbij helpen!

 

like

Zorg er met 1 klik voor dat je geen nieuwe ontwikkelingen mist