Page content

Home gedrag

Kan jij helemaal jezelf zijn?

Gisteren had ik een mooi gesprek met mijn business coach (ja, ik heb ook een coach, twee zelfs ;)). Ons gesprek ging over jezelf zijn. Over 100% jezelf zijn. Zoiets simpels eigenlijk, jezelf zijn, maar o zo moeilijk.

De metaforische jas

We hebben in onze maatschappij vaak de metaforische niet passende jas of eigenlijk verschillende laagjes kleding aangetrokken die ons niet past. De ene persoon heeft het metaforische clownspak uit de kast getrokken om zichzelf te maskeren en grappig ‘te doen’ terwijl diegene zich wellicht helemaal niet vrolijk voelt. De ander draagt heel veel lagen wijde kleding om te verbloemen hoe hij/zij er écht uitziet. Allemaal om onszelf onderbewust te beschermen tegen de grote boze buitenwereld.

Hoe voel je je echt?

Maar hoe voelt alles wat je aangenomen en aangetrokken hebt, echt? Past die jas je wel? Of heb je hem aangetrokken omdat het zo hoort? Je dit geleerd hebt van jouw ouders of leraren? Sta je überhaupt wel eens stil of de jas wel écht van jou is? De hamvraag: ben jij echt helemaal jezelf?

Anders voelen

Ik heb mij vaak anders gevoeld. Anders en onbegrepen. Niet bewust natuurlijk maar onbewust. Ik paste me heel vaak aan, aan wat ik dacht (en aanvoelde) wat de ander wilde. In al die jaren was ik hier steengoed in geworden en je zou bijna zeggen dat die jas me als gegoten zat. Maar als je dichtbij kwam dan had je gezien dat ik er niet vrij in kon bewegen. Dat het als een last drukte op mijn schouders en ik het droeg als een korset.

Herkenbaar?

Dit was een van de redenen van mijn burn-out zeven jaar geleden.

Eruit breken

Nu ben ik me hier steeds bewuster van. Ik merk aan mijn lichaam wanneer iets niet voor mij klopt. Ik kan er letterlijk buikpijn of hoofdpijn van krijgen. En nu is het weer tijd om weer een nieuw laagje uit te trekken. En wanneer ik dat gedaan heb, er is vaak nog een nieuw laagje wat niet echt past.

En er is ook iets anders. Elke keer als ik weer een laagje uit wil trekken is het ook eng… Alsof ik dan naakt voor een zaal mensen sta. Maar ja, die niet passende jas aanhouden is ook geen optie meer. Dus met de billen bloot 😉

Mensen zijn zo gek nog niet 😉

Hoe eng het ook voelt, het mooie is dat wanneer ik uiteindelijk het volgende kledingstuk uittrek, mensen dat als heel normaal vinden. Zij voelen namelijk allang al aan dat je niet helemáál jezelf was. Jezelf verstopte onder al die lagen. En mensen zien vaak nog veel beter wanneer je toneel speelt dan jij (en ik) zelf misschien doen.

Het is de kunst om laagje voor laagje deze niet passende kleding uit te trekken. Alle dingen die we denken dat de maatschappij of de omgeving van ons wil los te laten. Hoe eng het óók is. Oude patronen, gedachten en overtuigingen los te laten die maken dat we uit automatisme dat clownspak nog aantrekken.

Als je me echt zou kennen dan….

Om echt te zijn wie ik ben, om echt te zijn wie ik wil zijn moet (en wil) ik mijzelf ook helemaal laten zien voor wie ik ben. Zichtbaar zijn met dingen die ik eng vind. Dingen waarvan ik op een bepaald niveau nog een restje angst heb dat mensen het raar vinden. Want dit is precies de reden waarom ik me vroeger heb aangepast. De angst om niet geaccepteerd te worden voor wie ik ben.

Dus vooruit met die geit ;). De vraag die ze stellen bij het televisieprogramma Over de streep is: als je me echt zou kennen dan zou je weten dat ik een super gevoelig mens ben. Alles aanvoel van en bij anderen en dit ook bewust inzet in mijn business en in mijn coaching.

Dit was één van mijn volgende stappen om nog meer mijzelf te zijn en dit te laten zien. En jij, ben jij bereid om ook deze stap te zetten?

Jezelf écht leren kennen

Een van de belangrijkste stappen in het herstel proces van chronische stress, overspannenheid of burn-out is jezelf (opnieuw) te leren kennen. Wat vind je daadwerkelijk leuk. Past het metaforisch pak jou (nog) wel? Waar wordt je van binnen warm van? En welke stappen ga je daar vervolgens voor nemen?

Ofwel, de weg naar jezelf is de weg van herstel. De weg naar ‘het jezelf zijn’ is de weg van herstel.

Intussen heb ik daar heel veel mensen mee geholpen in mijn coaching en online programma’s en daar wil ik jou ook in begeleiden. Want dat gun ik jou ook! Weg met alle jassen die je niet meer passen, maar wel in een veilige bedding.

Aanstaande maandag begint het vier maanden coachingsprogramma Recharge your battery. Op weg naar jezelf, op weg naar een super energie op weg naar het leven wat daadwerkelijk bij jou past. Van hard werken naar hartswerken.

Ik loop deze vier maanden met jou mee om jou de spiegel voor te houden en nieuwe kleding uit te zoeken 😉

Lees alles over het programma, we starten aanstaande maandag 26 juni al!

Geef vandaag eens heel veel liefde aan…… jezelf

Geef vandaag eens heel veel liefde aan …… jezelf

Vandaag is het Valentijnsdag. Een dag waarop we onze geliefden verrassen, extra aandacht en liefde geven en er helemaal voor de ander zijn.

Geven

Heel mooi en waardevol om alle aandacht en liefde aan de ander te geven, maar geef je dit ook aan jezelf? En dan heb ik het niet perse over vandaag, maar over elke dag van het jaar. En misschien wel elk uur van de dag. Misschien wel zodat je vandaag én elke andere dag van het jaar aan anderen kunt geven.

Zorgen voor jezelf

Door de drukte en de waan van alle dag. Vergeten we nog wel eens onszelf de aandacht te geven en/of voor onszelf te zorgen. Wanneer heb jij bijvoorbeeld voor het laatst een massage genomen? Alleen een wandeling gemaakt terwijl je eigenlijk ook iets anders had kunnen (of moeten ;)) doen? Of iets anders écht voor jou? Iets waar je van oplaadt, iets waarmee je goed voor jezelf zorgt?

Ik zeg dit niet om je te veroordelen maar om je te laten reflecteren hoe het op dit moment ís. En misschien wel het verlangen wakker te maken om meer met en voor jezelf te doen.

In de stress

Het is namelijk precies wat ik zelf níet handig heb aangepakt in de periode dat ik mijn stress aan het opbouwen was. Ik ging steeds slechter voor mijzelf zorgen en kwam al snel in een negatieve vicieuze cirkel terecht. De dingen die echt belangrijk voor mij waren, daar deed ik concessies op. Gezond eten is namelijk nogal lastig als je elke avond op je werk eet want zelfs de meest ‘gezonde’ bezorgvariant is niet echt gezond. En elke avond werken is ook niet echt bevorderlijk voor je sociale leven ;).

Zorg voor jezelf en dan kan je pas voor de ander zorgen

In dit cliché zit zoveel wijsheid verborgen. We hebben heel vaak de neiging om voor de ander te zorgen. Maar juist wanneer je alleen voor de ander zorgt, en niet voor jezelf, ben je op termijn überhaupt niet meer in staat om te zorgen voor wie dan ook.

Dus mijn Valentijnsboodschap aan jou: Zorg voor jezelf, geef jezelf de liefde, geef jezelf de aandacht. Doe de dingen die belangrijk voor jou zijn en geniet ervan. Want jij bent het waard dit aan jou te geven!

The hard way

Ik heb het ‘the hard way’ moeten leren. Door mijn burn-out moest ik voor mezelf gaan zorgen. Leren om mijzelf en mijn gezondheid op nummer 1 te zetten. Ik moest de balans opmaken wat nu echt belangrijk voor mij is. Opnieuw erachter komen wat mij drijft, wat ik echt leuk vind om te doen om daar stapje voor stapje naartoe te werken. En gelukkig kan ik zeggen dat ik daar nu BEN. Dat ik elke dag doe wat ik het allerleukste vind om te doen en dat gun ik jou ook!

Dus wil jij nu ook die stap zetten om helemaal voor jezelf te zorgen? Wil jij er ook achter komen wat werkelijk belangrijk voor je is en waar jij gelukkig van wordt? Ik kan je helpen om deze inzichten te krijgen én de stappen daadwerkelijk te zetten om dit voor elkaar te krijgen.

Voel jij dat je dit ook wilt? Je bent van harte welkom voor een vrijblijvend inspiratiegesprek via Skype.

Waarom je NU dingen anders moet gaan doen

Waarom we moeten veranderen bij stress of burn-out

Wanneer je veel stress ervaart, overspannen of burn-out bent, heb je rust nodig. Dat staat als een paal boven water.

Maar wat mensen vaak vergeten is dat er dingen moeten (ja móeten) veranderen wil je uit deze situatie komen en/of wil je het voorkomen om dit nog keer mee te maken. Ik begeleid regelmatig mensen die voor de tweede keer burn-out zijn of na een eerste overspannenheid weer tegen dezelfde dingen aanlopen. Dit illustreert voor mij de noodzaak tot duurzame veranderingen, dus geen quick fixes.

Hoe kan dit?

Zoals als gezegd is het uitrusten niet het probleem, maar dingen daadwerkelijk en duurzaam anders aanpakken wel. Een paar oorzaken:

mensen wèten niet dat ze dingen anders moeten gaan doen om een ander resultaat te bereiken
mensen wijzen naar de ander (bv hun baas of omstandigheden) en nemen daarmee niet de verantwoordelijkheid voor hun eigen aandeel
mensen willen wel, maar krijgen het niet voor elkaar om dingen anders te doen
mensen doen het voor een periode anders en zodra ze zich beter voelen, gaan ze weer op oude voet verder.

Dus daarom vertel ik het je nu nog een keer ;): wanneer je veel stress hebt, overspannen of burn-out bent móet je dingen anders gaan aanpakken en wel NU.

Waarom NU?

Vanuit mijn eigen ervaring en vanuit de ervaring van mijn klanten blijkt dat elke keer dat je oud gedrag vertoont en daarmee over jouw grenzen gaat, je op de blaren moet zitten. Dat je elke keer wanneer je dénkt dat het wel kan om door te gaan, je over je grenzen gaat en je daarna weer x-tijd bij moet komen. En elke keer dat je daarmee jouw elastiekje weer verder oprekt, je het risico loopt dat jouw herstel alleen maar langer duurt.

Ik durf zelfs te beweren dat elke keer dat je over jouw grenzen gaat (en met name wanneer je net thuis zit) je jouw herstel significant vertraagt. Niet leuk om te horen maar wel waar.

Dus eigenlijk kan je het jezelf niet permitteren om nog door te gaan op de manier zoals je het deed. Ik heb deze quote van Einstein ook op mijn website staan en hij geeft precies weer waar het over gaat:

“If you always do what you did, you will always get what you always got”

Nieuw gedrag

Daarom is het zo belangrijk om NU in actie te komen, om NU de stap te zetten om dingen anders te gaan doen. Om NU voor jezelf te gaan zorgen en NU het heft in eigen hand te nemen zodat je NU dingen anders kan gaan doen.

Doe (ook) daarom NU mee met het Recharge your Battery programma. Neem het heft in eigen handen. Laad jouw batterij op, word je bewust van jezelf zodat je leert om de dingen anders te gaan doen. De volgende ronde start eind maart.

Ik zie er naar uit om jou te ontvangen in het programma, om jou te helpen de dingen op zo’n manier aan te pakken dat je er energie van krijgt in plaats van dat het je energie kost! Wacht dus niet langer en schrijf je in.

Kan je niet wachten en wil je nú aan de slag, neem dan contact met mij op.

Page content

Kan jij helemaal jezelf zijn?