Page content

Netflixen is een flow-killer

Netflixen is een flow-killer

Wat is er mis met Netflixen?

Afgelopen week schreef ik een stukje over in the flow komen. Dat het een voorwaarde is dat je doet wat je leuk vindt én dat de manier waarop je werkt een voorwaarde is voor een happy working life.

Ik kwam een onderzoek tegen van De Correspondent (2018) waarin het thema Flow in je vrije tijd centraal stond. Tijdens het werk lukt het mensen vrij makkelijk om in de flow te komen. Dit nog even los van het onderscheid wat ik in de vorige blog maakte tussen échte en ongezonde flow. Maar in veel gevallen laten mensen thuis deze ‘flowambitie’ los. Dit is natuurlijk best gek aangezien geluk creëren in onze vrije tijd misschien nog wel belangrijker is dan tijdens werktijd.

Maar waarom kiezen veel mensen er dan toch voor om de televisie aan te zetten in plaats van iets te ondernemen, zichzelf uit te dagen en hun creativiteit te stimuleren? Wat mij betreft is bewustwording hierin het belangrijkste: kies je er bewust voor om die TV (of netflix serie) aan te zetten? Of is het een automatisme? Omdat dit gewoon is hoe je het altijd doet?

Ik zeg al tijden dat Netflixen geen ontspanning is en daar zijn mijn mensen niet altijd blij mee ?. Maar goed nu komt het (ook) vanuit dit onderzoek naar voren, so listen good: TV kijken is een passieve staat van zijn. We kunnen echter pas geluk ervaren als we controle hebben over hoe wij onze aandacht besteden. Netflixen is een vorm van afleiding, waarin we precies het tegenovergestelde bereiken.

Dus pak jouw regie weer terug en maak eens een andere keuze. Soms betekent dat zelfs dat je je over jouw vermoeidheid moet heen zetten, om in de flow te kunnen raken. En dan denk je misschien: ‘Wat een gedoe, ik wil gewoon uitrusten als ik thuis ben’. Dit dacht ik in de tijd voor mijn burn-out ook ?. Maar de grap is dat deze andere keuze al snel resulteert in flow, waardoor jij uiteindelijk juist meer ontspannen raakt en gelukkiger bent.

Ga dus op zoek naar uitdagingen, leer nieuwe dingen en haal voldoening in jouw eigen beleving en niet uit externe stimuli. Het hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn of in grootse nieuwe dingen te liggen. Doe jouw dingen met aandacht en word je bewuster van wat jij aan het doen bent tijdens jouw dagelijkse activiteiten.

Dit hobbeltje mag natuurlijk geen berg zijn omdat je bijvoorbeeld al zo gestrest bent van jouw werk. Dan is rust nemen natuurlijk wel het beste idee. Maar nogmaals; niet achter de TV. En is het daarnaast tijd om de dingen aan te gaan pakken op jouw werk.

Hoe zit dat voor jou? Lukt het jou om thuis een flow te creëren? Zo ja, hoe doe jij dat precies? Deel jouw ervaring hier onder of via mijn Instagram!!

Nooit meer voor een baas werken

Nooit meer voor een baas werken

Dankbaarheid voor mijn ondernemerschap!

Vorige week was het de dag van de ondernemer en wow time flies. Ben alweer vijf jaar ondernemer en deze jaren zijn oprecht een enorme reis geweest..

Tijdens mijn burn-out wist ik vrijwel meteen dat ik wilde stoppen met mijn oude werk: Ik werd er van binnen niet blij van. En heel eerlijk, ik ging er van binnen een beetje dood van. Het was dus onvermijdelijk dat ik iets anders moest gaan doen.

Het ondernemerschap lonkte. Ik kom uit een ondernemersfamilie. Mijn ouders zijn ondernemer, mijn beide opa‘s (en dus oma’s;)) waren boer en ook de broers van mijn vader hadden allemaal een eigen zaak. Het is met de paplepel ingegoten en mijn vriendinnen zeggen vaak ‘jij bent echt een ondernemer’. Wat kan ik zeggen: het zit in mijn bloed!

Fast forward naar de plek op de foto. Als ik buiten in het bos ben, ben ik happy. En dat op een donderdagochtend, gewoon omdat het kan. Dit is een van de dingen die het ondernemerschap mij geeft. De flexibiliteit en de tijd. Mijn leven inrichten op mijn voorwaarden. And I love it.

Ben net terug uit Ibiza. Samen met een aantal andere topondernemers kwam er een diepe realisatie. De dankbaarheid voor het ondernemerschap. Dat ik het helemaal op mijn (eigen-wijze) manier mag en kan doen.

De tweede realisatie was dat ik veel meer met mensen wil connecten. Mijn energie wil geven. Met veel meer mensen connecten dan dat ik nu doe met mijn 1 op 1 trajecten. De challenge deze week was een geweldige start en dus heb ik een belangrijke keuze gemaakt.

Op 3 december start ik weer met Recharge your Battery LIVE! Drie maanden samen met een groep op pad. De beste content van de afgelopen jaren aangevuld met nieuwe (thema) content en inzichten. Live online teachings & Q&A sessies en ook haak ik deze keer experts aan!

Ik heb er zoveel zin in om met een mooie groep aan de slag te gaan. Om jouw burn-out jouw wake-up call te laten zijn. Om je hart te laten spreken. Want dat is nodig! Voor jezelf, voor de mensen om je heen en voor de wereld. Want jij hebt de wereld iets prachtigs te geven.

Benieuwd of dit programma ook bij jou past? Stuur me een bericht en ik ga graag met je in gesprek!

Lekker in de FLOW zitten

Lekker in de FLOW zitten

Ik zit vol energie en voldoening!

Het begrip ‘flow’ is goed aangeslagen in de Nederlandse bedrijfscultuur. En daar ben ik blij mee en er zit ook iets dubbels achter, want vaak is Flow niet de Flow die het zou moeten zijn.

Als jij nu tegen jouw collega’s zegt dat je ‘lekker in een flow zit’ weten zij allemaal waar je het over hebt. Een mentale staat van uiterste concentratie, waarin je doet wat je leuk vindt en je de tijd vergeet. Dit draagt bij aan ons levensgeluk. Voldoening is het sleutelwoord. Of beter gezegd: zou het sleutelwoord moeten zijn. De andere flow is namelijk ongezond en is te beschrijven als een adrenaline rush vanuit de stress stand. Dus als jij zegt ‘ik zat lekker in de flow’, check dan even: kreeg je er écht voldoening en energie van? 😉

Als ik kijk naar wanneer ik zelf in de flow zit, staat er één ding als een paal boven water: Ik zat niet in mijn mailbox. En dit is tegelijk wél hoe mensen werken. Ze starten de dag op met de mail, ze lunchen achter de mail en ze sluiten af met de mail. Ik betrapte mijzelf erop dat ik ook regelmatig zo’n dagje had. Het resultaat: ik was niet blij, ik was heel druk en kreeg niets wezenlijks gedaan.

Na Ibiza heb ik hierin weer de regie genomen door elke dag te beginnen met een lijstje: de drie belangrijkste dingen waaraan ik die dag ga werken. En het resultaat is zo fijn. Ik ben productiever, ik ben blijer en ik ervaar veel meer voldoening. Ennem: ik zat veel vaker in the Flow. De échte flow!!

De voorwaarde om in de échte flow te kunnen komen, is dat je doet wat je leuk vindt. En vervolgens op een manier die gezond voor je is. Als één of beide elementen niet kloppen, dan loop je leeg. Dan gaat elke stap je energie kosten, dan gaan taken je tegen staan. Je verliest jouw veerkracht en de stress bouwt zich dagelijks op.

Wil jij weer lekker in je vel zitten, weer vanuit flow kunnen werken? De (verdere) opbouw van stress tegengaan en weer vol energie jouw leven leven? Neem dan vandaag de regie en neem contact met me op voor 1 op 1 coaching.

like

Zorg er met 1 klik voor dat je geen nieuwe ontwikkelingen mist