Page content

Geef vandaag eens heel veel liefde aan…… jezelf

Geef vandaag eens heel veel liefde aan…… jezelf

 

onderwerpen die het hart raken

 

Geef vandaag eens heel veel liefde aan …… jezelf

Vandaag is het Valentijnsdag. Een dag waarop we onze geliefden verrassen, extra aandacht en liefde geven en er helemaal voor de ander zijn.

 

Geven

Heel mooi en waardevol om alle aandacht en liefde aan de ander te geven, maar geef je dit ook aan jezelf? En dan heb ik het niet perse over vandaag, maar over elke dag van het jaar. En misschien wel elk uur van de dag. Misschien wel zodat je vandaag én elke andere dag van het jaar aan anderen kunt geven.

 

Zorgen voor jezelf

Door de drukte en de waan van alle dag. Vergeten we nog wel eens onszelf de aandacht te geven en/of voor onszelf te zorgen. Wanneer heb jij bijvoorbeeld voor het laatst een massage genomen? Alleen een wandeling gemaakt terwijl je eigenlijk ook iets anders had kunnen (of moeten ;)) doen? Of iets anders écht voor jou? Iets waar je van oplaadt, iets waarmee je goed voor jezelf zorgt?

Ik zeg dit niet om je te veroordelen maar om je te laten reflecteren hoe het op dit moment ís. En misschien wel het verlangen wakker te maken om meer met en voor jezelf te doen.

 

In de stress

Het is namelijk precies wat ik zelf níet handig heb aangepakt in de periode dat ik mijn stress aan het opbouwen was. Ik ging steeds slechter voor mijzelf zorgen en kwam al snel in een negatieve vicieuze cirkel terecht. De dingen die echt belangrijk voor mij waren, daar deed ik concessies op. Gezond eten is namelijk nogal lastig als je elke avond op je werk eet want zelfs de meest ‘gezonde’ bezorgvariant is niet echt gezond. En elke avond werken is ook niet echt bevorderlijk voor je sociale leven ;).

 

Zorg voor jezelf en dan kan je pas voor de ander zorgen

In dit cliché zit zoveel wijsheid verborgen. We hebben heel vaak de neiging om voor de ander te zorgen. Maar juist wanneer je alleen voor de ander zorgt, en niet voor jezelf, ben je op termijn überhaupt niet meer in staat om te zorgen voor wie dan ook.

Dus mijn Valentijnsboodschap aan jou: Zorg voor jezelf, geef jezelf de liefde, geef jezelf de aandacht. Doe de dingen die belangrijk voor jou zijn en geniet ervan. Want jij bent het waard dit aan jou te geven!

 

The hard way

Ik heb het ‘the hard way’ moeten leren. Door mijn burn-out moest ik voor mezelf gaan zorgen. Leren om mijzelf en mijn gezondheid op nummer 1 te zetten. Ik moest de balans opmaken wat nu echt belangrijk voor mij is. Opnieuw erachter komen wat mij drijft, wat ik echt leuk vind om te doen om daar stapje voor stapje naartoe te werken. En gelukkig kan ik zeggen dat ik daar nu BEN. Dat ik elke dag doe wat ik het allerleukste vind om te doen en dat gun ik jou ook!

Dus wil jij nu ook die stap zetten om helemaal voor jezelf te zorgen? Wil jij er ook achter komen wat werkelijk belangrijk voor je is en waar jij gelukkig van wordt? Ik kan je helpen om deze inzichten te krijgen én de stappen daadwerkelijk te zetten om dit voor elkaar te krijgen.

Voel jij dat je dit ook wilt? Je bent van harte welkom voor een vrijblijvend inspiratiegesprek via Skype.

 

Ben jij ook een alleskunner?

Ben jij ook een alleskunner?

 

online programma: beat your burn-out

 

Ben jij ook een alleskunner?

Ben jij ook een alleskunner? Of denk je dat je een alleskunner moet zijn? Iemand die overal goed in is en als je het nog niet kunt, het makkelijk aanleert?

Dit is het profiel dat in veel functies en organisaties gevraagd wordt. We worden gestimuleerd door onze omgeving en onze werkgever om al die skills te ontwikkelen. Veel bedrijven zijn ook echt op zoek naar het schaap met de 5 poten en als we de vijfde poot niet hebben, dan laten we er eentje groeien. We worden op een breed scala van skills beoordeeld en we worden gestimuleerd om ons breed te ontwikkelen.

Zo’n alleskunner was ik. In mijn oude werk, tijdens mijn studietijd en ook middelbare school, heb ik superveel skills ontwikkeld die ik allemaal inzette. Ik deed alles, ik kon alles, en nog op een hoog niveau ook. Maar ik was niet happy. En dat geldt voor veel mensen. Veel alleskunners.

Hoe zit dit nu precies?

Interne en externe motivatie

We halen iets goed kunnen en iets leuk vinden door elkaar. Iets goed kunnen staat meestal niet gelijk aan iets leuk vinden. Doordat we waardering van anderen krijgen, dénken we overigens wel dat we het leuk vinden en we geloven dit ook nog eens. Door deze waardering ontstaat een externe motivatie om dit gedrag te blijven vertonen. Maar waar is de interne motivatie gebleven?

Echte talenten en aangeleerde kwaliteiten

Veel van de skills die we ontwikkelen zijn aangeleerd en niet per sé echte talenten. Hoe maak je dan de onderscheiding tussen talenten en aangeleerde kwaliteiten?

Kijk eens naar jouw motivatie. Waarom doe je écht wat je doet? Is het omdat je gewaardeerd wordt om wat je doet, een goed salaris ontvangt of omdat je er zélf blij van wordt? Doe je het dus voor jezelf of doe je het voor anderen / voor iets wat buiten je ligt?

Jouw grooste talent

Je échte talenten zet je moeiteloos in. Het zijn de dingen die je als normaal beschouwt van jezelf, waar je niet over nadenkt. Dingen die waarvoor anderen vaak bij jou komen. En dé dingen die je vaak ook nog eens heel erg leuk vindt om te doen.

Wat vind je dan leuk

We zijn vaak de verbinding verloren met wat we leuk vinden en met waar we van binnen blij van worden. Als we met z’n allen die stroom meer zouden volgen. Er elkaar op aanspreken én het elkaar ook zouden gunnen. Dan zou de wereld er mijns inziens écht anders uitzien. Dan zouden bedrijven zich anders gaan organiseren, dan zou er meer vrijheid zijn, dan zou er écht naar de persoon gekeken worden en zou deze persoon zèlf ook voelen of iets klopt of niet.

De weg naar binnen

We zijn de weg naar binnen vaak vergeten en moeten deze vaak opnieuw ontdekken, met name als we stress ervaren of burn-out zijn. We zijn ook vergeten hoe mooi het daar is en dat daar de antwoorden voor het oprapen liggen.

En ja, het kost tijd en moeite om weer op dit pad te komen en de weg naar binnen te vinden. Het vergt dagelijkse oefening om de connectie te blijven maken. Je kunt het vergelijken met een mooie reis je die gaat maken. Het kost ook tijd en moeite om op die mooie eindbestemming te komen. Onthoud dat het altijd de moeite waard is, welk obstakel je ook tegenkomt of welke vertraging je ook oploopt.

De kracht van niets doen

Op een bepaald niveau ben ik nog steeds een alleskunner. Ook al ga ik er nu heel anders mee om. Ik focus me op waar ik echt goed in ben. Zet skills bewust in en besteed uit wat ik wel kán maar niet warm voor loop.

Ik ben erachter gekomen door even niets te doen, dat er een schat aan informatie vrijkomt. Door even niets te doen, kan je de weg naar binnen makkelijk weer vinden. Je interne batterij kan jeweer opladen. Door even niets te doen, kan je erachter komen welke skills je als alleskunner wilt loslaten en wat je echte talenten zijn. Want als je doet wat niet daadwerkelijk bij je past, ervaar je (bewust of onbewust) stress. En als je dit langer volhoudt dan goed voor je is, loop je regelrecht een burn-out in.

Dus ervaar je op dit moment ook stress, ben je overspannen of met een burn-out thuis en wil je de weg naar binnen weer ervaren? Lees dan hier alles over het Recharge your Battery programma. Laad je interne batterij weer op en vind jouw eigen weg naar binnen.

 

Kan jij je overgeven aan jouw burn-out?

Kan jij je overgeven aan jouw burn-out?

Overgave

Deze week ben ik ziek geworden. Iets wat totaal niet goed uitkomt en wat ik maar lastig te accepteren vind. Met name omdat ik er een belangrijke afspraak door moest afzeggen. En omdat ik er nogal stoer over deed dat ik al bijna 2 jaar niet ziek geweest was…

Overgeven aan het ziek zijn ging dus niet makkelijk en het is tegelijk het ENIGE wat ik nu te doen heb. Mezelf toestaan om helemaal niets te doen. Geen enkel mailtje te beantwoorden ook al heb ik jeukende vingers. Niet constant mijn tijdlijn op Facebook af scrollen (okay dit heb ik natuurlijk wel een paar keer gedaan ;)). Wat ik overigens sowieso een stuk minder doe sinds ik de Facebook app van mijn telefoon afgehaald heb. Pffff het valt me dus een stuk zwaarder dan ik dacht.

 

Het blijft bij je

Ik heb mijn burn-out al een hele tijd achter me gelaten, maar het is tegelijk iets wat bij mij blijft. Mijn lijf dwingt me om voor mijzelf te kiezen als mijn hoofd dat even vergeet. Ik word nog steeds keihard teruggefloten als ik teveel over mijn grenzen gegaan ben. En dat is okay. Het is ook een beschermingsmechanisme. Gelukkig voel ik het snel als ik ‘teveel’ doe. Soms is het over mijn grenzen gaan een bewuste keuze en is het niet erg. Maar het gevaar zit hem erin als dit onderbewust gebeurt en ik dus niet de keuze heb. Dus gewoon ga, zonder hiervoor een keuze te maken.

 

Het gevecht aangaan

Achteraf had ik het ziek worden kunnen zien aankomen. Ik had al een paar dagen ‘geen zin’. En ook de laatste keer yoga op zondag ging super moeizaam. Het goede gevoel wat ik daarna altijd heb, bleef uit. En hoppa, maandag voelde ik me niet lekker. Ik moet nu dus een paar dagen op de blaren zitten van alle inspanning van de afgelopen tijd. Alles wat los en vast zit vol snuiten, middagdutjes doen, goed voor mezelf zorgen en overgeven aan hoe ik me voel.
We zijn namelijk zo gewend om door te gaan. Het gevecht aan te gaan met het feit dat we ziek zijn. Dit gewoonweg niet willen accepteren.

 

Het brengt ook iets

Het grappig is dat ondanks dat ik niet zoveel doe, ik totaal niet stilsta. De mailtjes stromen binnen voor interviews, ik heb een legio aan ideeën en ik voel met name dat ik mijzelf aan het klaarstomen ben voor een groeispurt. Als een baby die ziek is omdat er een tandje doorkomt. Een soort plateau waar ik nu doorheen mag gaan breken.

 

Overgave aan je burn-out

Dit proces is ook helemaal vergelijkbaar met overspannenheid of burn-out zijn. Een totale reset van je systeem. Je lichaam en geest klaar stomen voor jouw volgende niveau. Maar daarvoor moet je het wél eerst accepteren waar je staat. Jezelf overgeven aan dat het zo is. Het accepteren van jouw situatie. Om vervolgens de stappen te gaan zetten die goed zijn voor jou in plaats van die je ondermijnen. Stappen die jou volledige unieke potentie tot bloei laten komen. Stappen naar een leven wat totaal bij je past. Stappen waar je voor de verandering blij van wordt, in plaats van dat ze als een opgave voelen.

YESS!! Finally uit de sleur; op naar vreugde, op naar creatie, op naar waar je hart van in vuur en vlam staat. Een constant gevoel van tevredenheid en voldoening door de dingen die je doet, elke seconde van de dag.

Wil jij daar NU de stappen voor gaan zetten? Ben jij er klaar voor om dit écht aan te gaan? Wacht dan niet langer meer. Kom nu in actie en neem contact met mij op. Ik ga je helpen om erachter te komen waar je hart van in vuur in vlam staat én ik ga je helpen om dit ook daadwerkelijk te bereiken!!

 

Jezelf zijn, hoe doe je dat?

Jezelf zijn, hoe doe je dat?

 

 

Jezelf zijn, hoe doe je dat?

Wanneer mensen vastlopen in hun werk of op andere levensgebieden, krijgen ze vaak het advies om op zoek te gaan naar zichzelf. Of krijgen ze zelf het idee om allerlei dingen te doen om zichzelf te vinden. Alsof het ‘zichzelf’ zich buiten hen bevindt en buiten henzelf gevonden kan of moet worden.

Het ‘jezelf vinden’ kan een dagtaak worden van dingen van jezelf moeten en dingen gaan doen. In plaats van het ‘moeten werken’ of ‘moeten doorgaan’ is dit moeten nu verplaatst naar het ‘jezelf moeten vinden’. We kunnen hier letterlijk jaren mee bezig zijn zonder dat de kern van het ‘probleem’ opgelost is. In dit geval hebben we alleen het aandachtsgebied verlegd.

 

Doing less

Het grappige is dat je eigenlijk juist minder moet en hoeft te doen. Het mag namelijk gewoon makkelijk gaan. Want als je helemaal jezelf bent: ken je dat gevoel? Gaat het dan makkelijk of moeilijk? Kost het je dan energie of geeft het je energie?

En begrijp me niet verkeerd hoor want het is super waardevol om er helemaal voor te gaan en alles ervoor te doen om jezelf terug te vinden. Dat heb ik ook gedaan. Maar de nuance ligt in het woordgebruik: jezelf terugvinden impliceert iets anders, dan op zoek gaan naar jezelf. Aan welke kant zit jij vaker?

“Je bént jezelf namelijk al!”

Dus in plaats van de aandacht naar buiten te richten. Mag je je aandacht naar binnen richten.

 

Wat is nou écht van jou?

In ons hele leven hebben we ons heel veel dingen eigen gemaakt. Dingen op onze schouders genomen die wellicht niet eens van onszelf zijn. Dingen aangeleerd vanuit school, studie of ouders zonder dat deze echt bij je passen. Je zou het kunnen zien als een schild om ons heen van gebruiken en gedragingen, die we als zware jas altijd met ons mee zeulen.

Ons leven is doorspekt met normen en waarden vanuit de maatschappij, culturele gebruiken, familietradities, ongeschreven regels van vriendengroepen etc. Vraag jij je wel eens af waarom je de dingen doet, zoals je deze doet? Wellicht zonder erover na te denken of omdat het nou eenmaal zo is?

Bewust en met name onbewust hebben we een hele berg van deze zaken in ons dagelijks leven meegenomen. Het zit in ons overtuigingssysteem. We verliezen onszelf in ‘hoe het hoort’ of ‘hoe we denken dat het hoort’. Vraag je je wel eens af of jouw INTERNE waarden dezelfde zijn als bijvoorbeeld de culturele waarden of de dingen die ‘nou eenmaal van je verwacht worden’.

 

Weer jezelf ZIJN

Weer helemaal jezelf worden, jezelf zijn, zit in mijn perspectief in het jezelf ontdoen van de dingen die niet (meer) bij jou horen. Dit kunnen dus normen en waarden zijn die voor jou niet (meer) kloppen, maar ook gedachten, gedrag en patronen die je niet meer dienen.

Het is NU tijd om die dikke zware jas uit te trekken. Je te ontdoen van de last en je daardoor een stuk lichter en vrijer te voelen!!

Wil jij NU een stap zetten in het loslaten van wat je niet meer dient en weer helemaal jezelf te ZIJN.

Als jij voelt dat je dit NU wilt, dan nodig ik je uit voor een vrijblijvend inspiratiegesprek. 30 minuten persoonlijk coaching met mij via Skype. Laat een berichtje achter en ik neem contact met je op.

like

Zorg er met 1 klik voor dat je geen nieuwe ontwikkelingen mist