Page content

Gaan staan voor wie je bent.

Gaan staan voor wie je bent.

Gaan staan voor wie je bent

 

Dit is veel makkelijker gezegd dan gedaan.. We dénken vaak wel te weten wie we zijn. We dénken dat we goed bezig zijn. We dénken vaak dat we bepaalde dingen belangrijk vinden. En besteden daar vervolgens al onze tijd aan.

Tot het punt komt dat je ‘wakker’ wordt en aan alle kanten voelt en weet dat er wezenlijk iets niet klopt.

Eind 2015 geleden begon ik mijn carrière bij KPMG. Goed salaris, super toffe felblauwe Suzuki met een wit dak, laptop, telefoon, ambitieuze collega’s, gave verantwoordelijkheden, alles erop en eraan. Ik voelde me helemaal stoer wanneer ik in mijn opvallende autootje rondreed. En ik begon helemaal te glimmen wanneer mensen dachten dat het een Mini Cooper was ;))

Op een gegeven moment ging een stem tegen me praten. Een innerlijke stem, mijn intuïtie of hoe je dat ook wilt noemen. Die zei: “Je moet weg hier”. En mijn hoofd praatte het goed: “je hebt het supergoed voor elkaar met jouw dikke salaris en leuke klanten”. Maar ook: “Eerst je post-master afmaken. En dan pas kan je weg”. Een dikke vette #ignore van mijn intuïtie… met een burn-out tot gevolg…

Waar ik in de jaren erna achter gekomen ben is: Dat hoe ik me naar buiten manifesteerde totaal niet overeen kwam met hoe mijn belevingswereld aan de binnenkant eruit zag. Dat ik niet deelde wat er in me leefde, of hoe ik de wereld zag. Dat het makkelijker was om te luisteren dan te vertellen. En dat ik niet zag dat mijn lichtje daardoor langzaam doofde. En de twinkeling in mijn ogen verdween.

Deze twinkeling is weer helemaal teruggekomen toen ik naar mijn innerlijke stem ging luisteren. Toen ik mijn hart ging volgen. Van hard weken naar Hartswerken gegaan ben. Maar ook bijvoorbeeld toen ik de boeken die ik las over spirituele ontwikkeling en leiderschap pontificaal op de plank ging zetten ipv achter een deurtje in mijn kast. Toen ik mensen ging vertellen hoe ik de wereld voel, ervaar en zie.

Wat ik nu met je wil delen is mijn grootste missie. Daarvoor te gaan staan. Mijn missie is dat het Hartswerken het nieuwe normaal geworden is en de energie van liefste de wereld transformeert.

Wil jij weer gelukkig zijn in jouw werk? Stuur me een berichtje en dan kijken we wat ik hierin voor je kan betekenen!

 

Was deze dag maar voorbij…

Was deze dag maar voorbij…

 

Was deze dag maar voorbij…

De afgelopen weken heb ik het rustig aan gedaan. In deze tijd van het jaar heeft ons lichaam meer rust nodig en dat heb ik ook gemerkt.

De vier seizoenen gelden ook voor ons als mens. Wij zijn als mens natuurlijk ‘gewoon’ onderdeel van de natuur, ook al vergeten we dat soms ;). Deze tijd (half december – half januari) staat in het teken van terugtrekken, uitrusten, reflectie en tijd doorbrengen met familie en geliefden.

We zijn echter zo gewend om door te gaan, ook als ons lijf écht de rust even nodig heeft. En ook ik was weer in die valkuil gelopen. Mijn (onze) natuurlijke cyclus negerend.

Gelukkig ben ik nu zover dat ik het herken wanneer ik in ‘het doorgaan’ zit. In de weken voor december was ik zo druk, dat ik mezelf erop betrapte dat ik dacht: was deze dag of deze week maar voorbij…

Pijnlijk ook als ik eerlijk ben. En tegelijk zo’n herkenbaar signaal voor mij. Een signaal om in te grijpen en om dingen anders aan te pakken. Een signaal te luisteren naar mijzelf. En in dit geval een pas op de plaats te maken.

Als ik terug kijk naar de periode van voor mijn burn-out, was dit één van de dingen die ik constant dacht. Het liefste wilde ik dat de dag nú voorbij zou zijn, zodat ik lekker mijn bed in kon of eindelijk mijn eigen ding kon doen…

Wat ik hiermee wil zeggen is dat we allemaal signalen krijgen. Signalen van ons lichaam, signalen van onze gedachten, signalen van ons gedrag, signalen van onze emoties. Vaak negeren we deze signalen ook al weten we dondersgoed dat er iets niet klopt.

Maar wat als we nu zouden beginnen om naar alle signalen te luisteren? Wat is jouw signaal op dit moment en wat heeft dat jou te vertellen?

Wil jij hier een stap verder in maken? Jouw signalen gaan leren lezen en ze in gaat zetten voor wat je niet wilt en vooral voor wat je wél wilt? Wil jij jouw signalen leren kennen en daarnaar leren handelen? Weten in het moment wat goed voor jou is en wat er niet klopt? Wil jij staat zijn het denken los te laten en te leren luisteren naar jouw lichaam? In ?

Lees dan hier alles over het Make a Move programma. Een geheel online of met 1 op 1 coaching en in jouw eigen tempo te volgen. Van denken, naar voelen naar innerlijk weten en daarnaar handelen. De stap makend naar waar jij écht blij van wordt! Je kunt direct starten.

 

Opzij, maak plaats, ik heb ongelofelijke haast.

Opzij, maak plaats, ik heb ongelofelijke haast.

 

“Opzij, opzij, opzij!
Maak plaats, maak plaats, maak plaats,
ik heb ongelofelijke haast.
Opzij, opzij, opzij, want ik ben haast te laat!
ik heb maar een paar minuten tijd.
 

Ik moet rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan.
Ik kan hier nu niet blijven, ik kan hier nu niet langer blijven staan.”

Herman van Veen – Opzij

 

Vroeger als kind was dit een van mijn favoriete liedjes. Als klein meisje had er ongelofelijk veel lol in om de tekst net zo snel te kunnen zingen als Herman van Veen. Of sneller ;). Ik kom er overigens nu pas achter dat ik altijd ‘we’ zong in plaats van ‘ik’.

Een ogenschijnlijk onschuldige en zelfs grappige tekst, juist omdat het zo snel ging. Maar Herman had toen al een punt. Hij zag het in 1979 al, dat de wereld steeds sneller ging en dat mensen steeds minder tijd hadden voor elkaar.

En het is verder gegaan dan dat. We hebben (of eigenlijk nemen) nu, naast steeds minder échte tijd voor elkaar, ook steeds minder tijd voor onszelf.

Steeds minder ontspanningsmomenten terwijl we deze momenten JUIST heel hard nodig hebben om prikkels te verwerken, om stress los te laten, om dingen te kunnen blijven overzien.

Het is een keuze

Ik wil je uitnodigen hier eens bewust stil bij te staan. Welke keuzes maak jij? Want uiteindelijk is alles een keuze. Bewust óf onbewust. Maar het is een keuze.

Dus welke keuzes maak jij?

Voor of tegen jezelf? Want zo scherp ligt het!

Ben benieuwd 😉

Maak jij de keuze vóór jezelf?

Doe dan mee met de challenge om van gestrest naar gelukkig te gaan.

Om 5 dagen lang elke dag een stap te ontvangen om stress los te laten en te gaan voor hoe je het wél wilt. En deze stappen te implementeren in jouw leven.

Overzichtelijk en concreet! 

In deze challenge deel ik mijn kennis en ervaring die ik de afgelopen 7 jaar opgedaan heb, gratis en voor niets!

Dus wil jij ook jouw stress loslaten, anders naar de dingen gaan kijken en het hard werken achter te laten? Doe dan gratis mee met de challenge.

Klik op de button hieronder om je in te schrijven en ontvang alles per mail en/of via de besloten Facebook groep.

Happiness en Rust

Happiness en Rust

 

Happiness & Rust

Gisteren op het Happiness Festival een mooie lezing van Alex Pang, schrijver van het boek RUST! Over wat rust voor je doet, actieve rust, bewust ingeplande rust.

Wetenschappelijke onderzoeken geven keer op keer weer: meer werken maakt niet productiever. Ok voor even, omdat je wat ‘over’ hebt van de periode ervoor. Maar na een paar weken al, wordt je minder productief. Zelfs als je 12 uur zou werken, ben je minder productief dan dat je 8 uur zou werken en 4 uur zou rusten.

Dit heb ik zelf ook altijd zo ervaren. In mijn carrière voor mijn burn-out maar ook zeker nu. Het werken gaat zoveel gemakkelijker als ik voldoende rust heb. Overdag naar yoga ga of even een wandeling maak. Of een middagdutje doe.

Mensen die meer bewuste rust nemen zijn gelukkiger!

Ik luister hierbij naar wat mijn lichaam nodig heeft en heb mijn leven zo ingericht dat dat ook kán! En daar ben ik dankbaar voor, heel dankbaar!

Om dit te kunnen moest ik wel eerst leren wát mijn lichaam precies nodig heeft. Moest ik de signalen leren voelen, horen, zien, erkennen. En er vervolgens naar handelen.

Omdat de meeste mensen zo in hun hoofd zitten, zijn veel mensen niet in staat dit te kunnen. Op dit moment dan.. iedereen kan (weer) leren luisteren. Je moet er alleen wat voor doen!

Wil je dit ook leren en de wijsheid van jouw lichaam weer tot je beschikking krijgen?
Doe mee aan mijn nieuwste programma en Make that Move!

Lees hier alles over het Make A Move programma

Of schrijf je direct in!

 

Nu even niet

Nu even niet

 

Nu even niet

Als je een te lange tijd stress ervaart, overspannen of richting een burn-out gaat, wil je in je vrije tijd vaak maar één ding: HELEMAAL NIETS.

Geen verplichtingen, geen moeten, geen mensenmassa’s. De gedachten alleen al maakt ontzettend moe..

En dan ìs het weekend en dan zou je in theorie niets kunnen doen, maar dan begint het…: De gedachten die maken dat we tóch allemaal dingen gaan doen. Precies die gedachten die ons deze die stress gebracht hebben.

Een greep uit deze gedachten pool:

  • Ik wil erbij zijn, anders mis ik iets
  • Het is eigenlijk ook wel heel erg leuk, dus ik ga maar wel
  • Uitrusten komt morgen wel
  • Ik werk zoveel dus ik moet echt even genieten van mijn weekend en alles eruit halen
  • Ik doe dit nog even, daarna ga ik wel even op de bank liggen
  • Ik heb eigenlijk zin om naar buiten te gaan maar laat ik eerst mijn huis opruimen, dan voel ik me daarna veel beter (om vervolgens de HELE dag bezig te zijn met opruimen)

En ook als je overspannen of burn-out thuis zit, dan zijn deze gedachten ook vaak nog aanwezig. Daarnaast hoor ik van mijn klanten ook vaak deze gedachten:

  • Ik ben de hele dag thuis, dus ik moet ervoor zorgen voor het huishouden, de boodschappen en eten op tafel
  • Als ik niets doe, dan voel ik mijn schuldig of nutteloos
  • Ik kan écht niet naar buiten of leuke dingen doen, straks kom ik een collega tegen
  • Nu ik thuis ben, moet ik alle achterstallig klusjes en administratie doen

En dit is maar een greep uit talloze gedachten die helemaal niet ‘werken’ op het moment dat je eigenlijk helemaal niets wilt.

Vooral doorgaan!?

Wat deze gedachten met elkaar gemeen hebben, is dat het dingen zijn die ons ‘aan’ laten staan. Die maken dat we doorgaan terwijl we van binnen dondersgoed weten dat we moeten stoppen.

Gedachten die maken dat we nog verder over onze grenzen knallen, hoe leuk de dingen wellicht óók kunnen zijn.

Geloof jij je gedachten?

Een ander ‘ding’ is dat we deze grens overschrijdende gedachten ook daadwerkelijk geloven. Dit gaat overigens allemaal op een onbewust niveau. Reflecteer maar eens op hoe jij dit doet (en we doen dit allemaal hoor ?). Welke gedachten geloof jij en verbind je vervolgens actie aan op die momenten dat het je eigenlijk beter niets had kunnen doen?

Wat heb je echt nodig?

Dat je iets denkt, betekent dus niet dat het ‘de waarheid’ is op dat moment. Veel mensen zijn vergeten hoe ze moeten luisteren naar wat ze nodig hebben. Je intuïtie en lichaam geeft hele andere signalen dan de gedachten die je hebt. Mentaal zijn we zo sterk getraind dat we de signalen van ons lichaam en intuïtie compleet negeren, niet horen of overrulen.

Je wilt dus eigenlijk A maar doordat je je gedachte gelooft, doe je toch maar B. Niet echt handig dus als je al last hebt van stress… Niet echt handig in alle situaties overigens ?

Leer luisteren naar jouw lichaam

Wat er nodig is, is dat je de signalen van jouw lichaam leert kennen en leert daarnaar te luisteren én te handelen. Je wereld gaat er écht anders uitzien, kan ik je uit eigen ervaring vertellen.

Leer luisteren naar wat jij in het moment nodig hebt en waar je echt zin in hebt. Leer keuzes maken waar je blij van wordt en die gezond voor jou zijn. En in elk moment kan je weer een nieuwe keuze maken. Je hoeft dus niet door te gaan omdat je er nu eenmaal aan begonnen bent ?. Ook dat is luisteren naar jezelf!

Hoe dan?

Hoe luister je dan naar je lichaam? Dit is een vraag die ik vaak krijg. En omdat dit niet in een stukje tekst uit te leggen is of in één dag te leren, ga ik je hiermee helpen! In mijn nieuwe 7 weekse training Make a Move – leer de taal van jouw lichaam kennen en laat jouw stress definitief achter je.

7 weken lang gaan we samen aan de slag om ons hoofd, hart en lichaam weer te connecten. De signalen van jouw lichaam helemaal te leren kennen en interpreteren. En, dit is het mooiste, in te zetten voor wat jij daadwerkelijk wilt.

Er zit namelijk zoveel informatie verborgen in jouw lichaam, stel je eens voor dat je al deze informatie tot je beschikking krijgt. Hoeveel makkelijker het dan bijvoorbeeld wordt om keuzes te maken. Om de dingen te gaan doen die daadwerkelijk bij jou passen. Alles op zo’n manier aan te pakken dat je er energie van krijgt in plaats van erop leegloopt.

Make a Move

We starten gezamenlijk op 20 september as. Elke week krijg je een nieuwe uitgebreide module met lichaamsoefeningen, reflectie oefeningen, meditaties, visualisaties en alles wat je nog meer nodig hebt. In de besloten Facebook groep zal ik regelmatig Q&A trainingen geven waarin je al jouw vragen kunt stellen. Tenslotte alle content blijf beschikbaar, ook na afloop van het programma.

Ik zie je heel graag in het programma om samen blijvende veranderingen aan te brengen waar je echt happy van wordt!

 

Kan jij je overgeven aan jouw burn-out?

Kan jij je overgeven aan jouw burn-out?

Overgave

Deze week ben ik ziek geworden. Iets wat totaal niet goed uitkomt en wat ik maar lastig te accepteren vind. Met name omdat ik er een belangrijke afspraak door moest afzeggen. En omdat ik er nogal stoer over deed dat ik al bijna 2 jaar niet ziek geweest was…

Overgeven aan het ziek zijn ging dus niet makkelijk en het is tegelijk het ENIGE wat ik nu te doen heb. Mezelf toestaan om helemaal niets te doen. Geen enkel mailtje te beantwoorden ook al heb ik jeukende vingers. Niet constant mijn tijdlijn op Facebook af scrollen (okay dit heb ik natuurlijk wel een paar keer gedaan ;)). Wat ik overigens sowieso een stuk minder doe sinds ik de Facebook app van mijn telefoon afgehaald heb. Pffff het valt me dus een stuk zwaarder dan ik dacht.

 

Het blijft bij je

Ik heb mijn burn-out al een hele tijd achter me gelaten, maar het is tegelijk iets wat bij mij blijft. Mijn lijf dwingt me om voor mijzelf te kiezen als mijn hoofd dat even vergeet. Ik word nog steeds keihard teruggefloten als ik teveel over mijn grenzen gegaan ben. En dat is okay. Het is ook een beschermingsmechanisme. Gelukkig voel ik het snel als ik ‘teveel’ doe. Soms is het over mijn grenzen gaan een bewuste keuze en is het niet erg. Maar het gevaar zit hem erin als dit onderbewust gebeurt en ik dus niet de keuze heb. Dus gewoon ga, zonder hiervoor een keuze te maken.

 

Het gevecht aangaan

Achteraf had ik het ziek worden kunnen zien aankomen. Ik had al een paar dagen ‘geen zin’. En ook de laatste keer yoga op zondag ging super moeizaam. Het goede gevoel wat ik daarna altijd heb, bleef uit. En hoppa, maandag voelde ik me niet lekker. Ik moet nu dus een paar dagen op de blaren zitten van alle inspanning van de afgelopen tijd. Alles wat los en vast zit vol snuiten, middagdutjes doen, goed voor mezelf zorgen en overgeven aan hoe ik me voel.
We zijn namelijk zo gewend om door te gaan. Het gevecht aan te gaan met het feit dat we ziek zijn. Dit gewoonweg niet willen accepteren.

 

Het brengt ook iets

Het grappig is dat ondanks dat ik niet zoveel doe, ik totaal niet stilsta. De mailtjes stromen binnen voor interviews, ik heb een legio aan ideeën en ik voel met name dat ik mijzelf aan het klaarstomen ben voor een groeispurt. Als een baby die ziek is omdat er een tandje doorkomt. Een soort plateau waar ik nu doorheen mag gaan breken.

 

Overgave aan je burn-out

Dit proces is ook helemaal vergelijkbaar met overspannenheid of burn-out zijn. Een totale reset van je systeem. Je lichaam en geest klaar stomen voor jouw volgende niveau. Maar daarvoor moet je het wél eerst accepteren waar je staat. Jezelf overgeven aan dat het zo is. Het accepteren van jouw situatie. Om vervolgens de stappen te gaan zetten die goed zijn voor jou in plaats van die je ondermijnen. Stappen die jou volledige unieke potentie tot bloei laten komen. Stappen naar een leven wat totaal bij je past. Stappen waar je voor de verandering blij van wordt, in plaats van dat ze als een opgave voelen.

YESS!! Finally uit de sleur; op naar vreugde, op naar creatie, op naar waar je hart van in vuur en vlam staat. Een constant gevoel van tevredenheid en voldoening door de dingen die je doet, elke seconde van de dag.

Wil jij daar NU de stappen voor gaan zetten? Ben jij er klaar voor om dit écht aan te gaan? Wacht dan niet langer meer. Kom nu in actie en neem contact met mij op. Ik ga je helpen om erachter te komen waar je hart van in vuur in vlam staat én ik ga je helpen om dit ook daadwerkelijk te bereiken!!

 

like

Zorg er met 1 klik voor dat je geen nieuwe ontwikkelingen mist