Page content

Tweede Burn-out??

Tweede Burn-out??

 

Tweede Burn-out?? | Video-Blog | Kirsten Nelis

Hoe voorkom je een burn-out terugval?

Ben je uit jouw burn-out, dan wil je niets liever dan een tweede burn-out voorkomen. Maar hoe voorkom je een terugval?

In de korte video hieronder, beantwoord ik deze vraag.

Heb jij zelf ook een vraag? Laat het me weten! 

 

Wil jij de tools om een tweede burn-out te voorkomen? Speciaal hiervoor heb ik het Make a Move programma ontwikkeld. Ik neem je mee in een reis naar binnen waarbij je erachter komt wat je daadwerkelijk wilt en op een manier die gezond voor je is. Keuzes maken werd nooit zo makkelijk 😉

Nu tijdelijk met als extra bonus toegang tot mijn nieuwste programma Stop de Stress t.w.v. €299! 

Lees hier alles over het Make a Move programma

Op een dood spoor?!

Op een dood spoor?!

Op een dood spoor?!

Vandaag reis ik met de trein. 2 uur en 10 minuten onderweg naar Limburg voor een meeting met een klant. Het lijkt lang maar ik merk een bepaalde rust. Ik kan niets anders dan zijn in het moment en doen wat ik te doen heb.
Wachtend op de trein zie ik dit prachtige beeld. De zon schijnt haar licht op het spoor. Het doet me denken aan de wegen die we kunnen lopen. De gebaande paden die al jaren voor ons klaarliggen, net zoals het spoor. Toen ik 12 jaar geleden begon met werken, volgde ik dat spoor zonder nadenken. Natuurlijk waren er wissels naar bv werken in Australië of training geven, maar deze leidden weer tot nieuwe gebaande paden.
Dat ik me eigenlijk opgesloten en lamgeslagen voelde, had ik diep van binnen ergens wel door. Maar mijn hoofd praatte alles goed, relativeerde de tegenstemmen en negeerde mijn gevoel. Ik had alles wat ik wilde op materieel gebied en daar voelde ik me heel comfortabel bij. Comfortabel maar niet happy..
Het heeft tot een burn-out moeten komen voordat ik mijn ogen opende. Voordat ik écht eerlijk werd naar mijzelf. Voordat ik ging zien wat er nog meer mogelijk was en wat ik daadwerkelijk wilde. Tot die tijd kon ik alleen maar de gebaande paden zien. De uitgestippelde wegen naar ‘succes’. Maar wat is succes en kan je daadwerkelijk van succes spreken als je van binnen niet gelukkig bent?
Ik denk het niet…
Dus wat is succes voor jou? En ben je bereid om daarvoor in beweging te komen? Erachter te komen wat jou van binnen gelukkig maakt en daar jouw stappen in te zetten?

 

Make a Move

In mijn 14 weken programma Make a Move naar waar jij daadwerkelijk gelukkig van wordt neem ik je mee in een reis naar binnen. Je leert de keuzes te maken die echt bij jou passen. Elk moment weer. Je gaat voelen wat er klopt voor jou. Je (her)vindt de rust in jezelf omdat jij de route aan het lopen bent die klopt voor jou. We gaan een stip zetten op de horizon en elke stap die jij gaat zetten, is op weg naar die stip.
Het resultaat: meer rust, een gelukkiger gevoel, weten waar je heen wilt
Deelnemers die eerder meegedaan hebben zeggen:
“Ik heb jou ervaren als een eerlijk en echt mens. Ook jij stelde je kwetsbaar op en dat is daarmee ook je kracht”
“Het programma heeft mij rust en inzicht gegeven. Ik heb de tools om verder te gaan”
“Ik voel me weer gelukkig en heb weer rust gevonden in mijn innerlijk. Ik ben tevreden met het resultaat tot nu toe”
“Ik ben weer meer gaan voelen. Ik heb geleerd wanneer mijn grens bereikt is en kan daardoor mijn grenzen veel sneller aangeven”
“Ik heb veel aan het programma en sluit precies aan bij de fase waar ik me in bevind. De oefeningen zijn praktisch waardoor erg bruikbaar”
“Je zou zoveel meer mensen kunnen helpen met dit programma, het is ook heel geschikt voor mensen die geen burn-out hebben gehad”
Ik zie er naar uit om samen op pad te gaan!

 

 

Pauze?!

Pauze?!

 

Het is ok om terug te komen op mijn beslissingen… EEKKKKK!!! ERROR!!! ‘Dat kan echt niet!! Ik heb dat toch toegezegd?!’. En veel meer van dat soort gedachten.

Twee weken geleden eindigde mijn week van de werkstress challenge of eigenlijk de weg met de werkstress challenge ;). Ik voelde (en voel) me dankbaar dat ik deze groep van ongeveer 500 mensen echt iets waardevols heb kunnen geven.

En daarna moest het gebeuren hè. De lancering van de tweede ronde van mijn Make a Move programma. Ik was zo lekker bezig! Ik moest en zou allemaal blogs, posts, inspiratie en nog veel meer doen voor mijn lancering. En ik deed het niet… Iets in mij wist dat ik iets anders nodig had..

…Pauze…

Even rust na 4 hele volle weken, in plaats van doorstuiven naar het volgende avontuur, niet luisterend naar wat ik echt nodig zou hebben.

Want pas als ik eerst voor mijzelf zorg en 100% luister naar mijn lichaam, dan gaat het stromen.

Als ik 100% naar mijn lichaam luister en voor MIJ zorg, dan gaat het moeiteloos. En ben ik naast een fijner mens voor mijzelf ook een fijner mens voor mijn omgeving.

Dat heb ik dan ook gedaan. Ik heb mijn lancering uitgesteld tot 14 december, mijzelf de tijd gegeven om weer de rust te vinden. Om de dingen te doen die nu écht belangrijk voor mij zijn, zoals de zorg voor mijn vader. En door dat de accepteren en daarnaar te handelen, voel ik weer de rust en begint het weer te stromen.

De crux: alle informatie zit in ons lichaam, ik hoefde er alleen maar naar te luisteren!

Make a Move

Dit te leren is precies mijn proces geweest de afgelopen 7 jaren en daar kan ik jou ook mee helpen. Om 100% te leren luisteren naar wat jouw lichaam je te vertellen heeft. Zodat jij super goed voor JOU gaat zorgen. Dit doe je voor jezelf én ik kan je vertellen dat de mensen om je heen hier ook van profiteren. Een echte win-win.

Het proces van denken, denken, denken, naar voelen, naar innerlijk weten en daarnaar handelen!

Want hoe zou het zijn als alles weer moeiteloos voor je gaat? Als je weer jouw energie terug hebt? Als je in het moment feilloos kan beslissen wat er klopt voor je en je daarnaar handelt?

Welk effect zou dat hebben op jouw leven? Op jouw relaties, werkende leven, wonen, kinderen, omgeving, etc. etc.

Alles is mogelijk, je hoeft alleen  maar te luisteren naar wat er daadwerkelijk voor JOU klopt.

Ben jij ready om die stap te zetten? Lees dan hier alles over het Make a Move programma 2.0

 

Happiness en Rust

Happiness en Rust

 

Happiness & Rust

Gisteren op het Happiness Festival een mooie lezing van Alex Pang, schrijver van het boek RUST! Over wat rust voor je doet, actieve rust, bewust ingeplande rust.

Wetenschappelijke onderzoeken geven keer op keer weer: meer werken maakt niet productiever. Ok voor even, omdat je wat ‘over’ hebt van de periode ervoor. Maar na een paar weken al, wordt je minder productief. Zelfs als je 12 uur zou werken, ben je minder productief dan dat je 8 uur zou werken en 4 uur zou rusten.

Dit heb ik zelf ook altijd zo ervaren. In mijn carrière voor mijn burn-out maar ook zeker nu. Het werken gaat zoveel gemakkelijker als ik voldoende rust heb. Overdag naar yoga ga of even een wandeling maak. Of een middagdutje doe.

Mensen die meer bewuste rust nemen zijn gelukkiger!

Ik luister hierbij naar wat mijn lichaam nodig heeft en heb mijn leven zo ingericht dat dat ook kán! En daar ben ik dankbaar voor, heel dankbaar!

Om dit te kunnen moest ik wel eerst leren wát mijn lichaam precies nodig heeft. Moest ik de signalen leren voelen, horen, zien, erkennen. En er vervolgens naar handelen.

Omdat de meeste mensen zo in hun hoofd zitten, zijn veel mensen niet in staat dit te kunnen. Op dit moment dan.. iedereen kan (weer) leren luisteren. Je moet er alleen wat voor doen!

Wil je dit ook leren en de wijsheid van jouw lichaam weer tot je beschikking krijgen?
Doe mee aan mijn nieuwste programma en Make that Move!

Lees hier alles over het Make A Move programma

Of schrijf je direct in!

 

De Sterke Zijn

De Sterke Zijn

 

De Sterke Zijn

Vaak zijn het juist mensen die ‘de sterke’ zijn, die uiteindelijk over het randje gaan. Mensen die het altijd goed voor elkaar hebben. Mensen die bewonderd worden door anderen omdat ze door kunnen gaan ondanks alles wat er wellicht aan de hand is thuis of op de zaak.

De keerzijde is dat het doorgaan, het sterk zijn, ten koste van zichzelf gebeurt. Ze zorgen met heel hun hart voor de ander en voor alles op het werk, maar vergeten voor zichzelf te zorgen. Negeren de tekenen aan de wand en/of voelen en herkennen de signalen die hun lichaam hen geeft.

Dit met alle gevolgen van dien….

Maar wat als het ontvangen van deze signalen juist jouw grootste kracht is. Dat de communicatie met jouw lichaam jou in staat stelt om jouw leven helemaal te gaan leiden zoals jij dat wilt.

Omdat je nauwkeurige informatie krijgt.

Omdat je, in jouw ogen, zwak mag zijn.

Omdat het nu een mogelijkheid wordt om te stoppen met wat je doet.

Omdat het nu een mogelijkheid wordt om het anders te doen dan je altijd deed.

Omdat je nu de informatie gekregen hebt over hoe je het wél wilt.

En vooral omdat het er niet meer om gaat of je KAN. Want natuurlijk kán je het. Het gaat er nu om dat je het niet meer WILT. En precies dit geeft je de vrijheid. De vrijheid om te kiezen. De vrijheid van keuze. Want wees eens eerlijk, heb je jezelf altijd een keuze gegeven? Of was de sterkste zijn niet een échte keuze. Was het gewoon hoe het was? TOT NU TOE!

Maak dus nu DE KEUZE om een keuze te hebben. Leer luisteren naar wat jouw lichaam je te vertellen heeft. Want ALLES zit opgeslagen in jouw lichaam: wat je wilt, wat je niet wilt, waar je happy van wordt, hoe, wat, waar, wanneer, etc etc etc.

Maak nu de keuze voor jou. Om te ontdekken wat het is, wat jij daadwerkelijk wilt. Maak de keuze om weer een keuze te krijgen en écht te gaan luisteren. En maak eens contact met de mogelijkheden die er dan voor jou zijn.

Make that Move! 

7 weken lang gaan we samen op pad in mijn online programma ‘Make a Move’. 7 weken live online. 7 mega waardevolle modules om weer te gaan voelen, om de wijsheid en de informatie van jouw lichaam weer tot je beschikking te krijgen én ernaar te gaan handelen. Live vraag & antwoord (Q&A), trainingen waarin ik jouw coach in de besloten facebook groep. Je leert van jezelf, je leert van elkaar en je leert van mij.

Maak nu die keuze, kies voor jou en Schrijf je nu in

Ik zie er ontzettend naar uit om samen jouw schat aan informatie beschikbaar voor jou te krijgen. Te zien, te voelen, te interpreteren, te luisteren en ernaar te handelen. Want onthoud: je hebt altijd een keuze! Dus maak de keuze die daadwerkelijk klopt voor jou!

 

 

Werken en Leven op jouw voorwaarden

Werken en Leven op jouw voorwaarden

 

Werken & Leven op JOUW voorwaarden

Vandaag was ik bij een business vriendin in Rotterdam. Alles komt op tafel: werk, privé, wat er goed gaat, wat er niet goed gaat.

Alles alles alles. We zijn namelijk alles tegelijk. Alles zit in jou. Je neemt jezelf mee naar je werk, je neemt jezelf mee in privé situaties, in relaties, in alles.

Daarom is het belangrijk om naar alles te kijken. En je op alle gebieden af te vragen of alles gaat zoals jij dat wilt. Je (werkende) leven inrichten op een manier waar jij blij van wordt. Zoals je dat echt wilt. Dus niet oppervlakkig, maar diep van binnen. Te kijken naar of jij de stappen zet die echt voor jou kloppen. De stappen die in lijn zijn met jouw grootste visie en met wat jij daadwerkelijk wilt.

Stress is een teken dat het antwoord, in ieder geval op één van de gebieden, ‘NEE’ is. Een teken van je lichaam dat er iets niet pluis is. Dat je niet voor jouw hoogste optie aan het gaan bent. Je lichaam gaat signalen afgeven en tegensputteren.

Luister jij naar deze signalen? Ben jij je er bewust van? En wil jij NU gaan luisteren naar deze signalen? En op die manier de schat aan informatie die jou lichaam je geeft, tot je beschikking krijgen?

Wil jij ook jouw leven gaan leven op jouw voorwaarden? En de tools in handen krijgen om dat daadwerkelijk te gaan doen. Dat je wéét wat jouw voorwaarden zijn, dat je voelt wat er voor jou klopt. En in het moment kunnen beslissen wat er klopt en wat niet.

Zegt alles in jou ‘JA‘?
Schrijf je dan in voor mijn nieuwste programma ‘Make a Move’.

7 weken lang gaan we samen op pad om de taal van jouw lichaam te leren kennen. Weer te gaan voelen. Van je hoofd in je hart te komen. Innerlijk te gaan weten wat je wilt. Diep van binnen. Steeds nauwkeuriger te worden over wat wel en wat niet. Beslissingen en acties te nemen die écht voor jou kloppen. Want hoe zou het zijn als je al de informatie die jouw lichaam in zich heeft tot jouw beschikking komt. Hoe ziet jouw leven er dan uit?

Make a Move! Kom in beweging om te gaan voor wat je daadwerkelijk wilt, in alles! Van denken, naar voelen, naar innerlijk weten!

Kies NU voor jou en schrijf je in.

Ken jij de boodschap van jouw onrust?

Ken jij de boodschap van jouw onrust?

 

Ken jij de boodschap van jouw onrust?

In mijn vorige blog schreef ik dat we zo ontzettend gewend zijn om ‘aan’ te staan. Dat we in beweging blijven en dingen blijven doen. Dat we bijna niet meer gewend zijn om niets te doen. Ons te vervelen en ‘doelloos’ stil te zitten. Als we letterlijk niets doen en stil zitten, ontstaat er vaak onrust. Heel paradoxaal eigenlijk, dat wanneer we letterlijk stil zijn, onze onrust juist omhoog komt. Alsof we normaliter geen tijd en aandacht aan onze onrust besteden. Dat deze zo snel mogelijk opgelost moet worden als ‘iets slechts’. Dit maakt dat we snel weer in beweging komen zodra de onrust zich aandient. Zo is de cirkel weer rond.

Lukt het jou om stil te zijn?

Betrek dit eens op jezelf? Ben jij je bewust van jouw onrust? Wanneer dient de onrust zich aan? Hoe lang kan je bijvoorbeeld stilzitten voordat er onrust is? Hoe lang duurt het voordat je niet meer ‘lekker’ rustig zit? Dat jouw mind zich ermee gaan bemoeien. Zeggen dat je XYZ moet doen en je hier vervolgens aan toegeeft? Of dat je de verleiding in actie te komen weet te weerstaan, maar dat je gedachten heel ergens anders zijn dan bij jezelf?

Wegduwen van wie je werkelijk bent

Velen van ons hebben geleerd om effectief onze gevoelens weg te duwen. Alles wat oncomfortabel voelt, uit te weg te gaan. En de fysieke signalen die ons lichaam geeft te negeren. Want wat is de boodschap eigenlijk van de onrust? Het is er niets voor niets!

Uiteindelijk is het de combinatie van negeren en doorgaan wat maakt dat we over onze grenzen gaan. Elke keer als je niet bewust bent van jouw signalen of deze gewoonweg negeert, trek je je batterij een stukje verder leeg.

Je gaat voorbij aan wie jij daadwerkelijk bent: wat er goed voor jouw is en wat jij daadwerkelijk wilt. Dat klinkt misschien zwaar maar als je eerlijk bent dan moet je me waarschijnlijk gelijk geven. Als je voor jezelf al die momenten bij elkaar optelt dat je niet luisterde naar jezelf, dat je je gevoelens niet serieus nam en deze wegduwde, dan ráák je jezelf ook uiteindelijk kwijt.

Leer luisteren naar wat jij écht wilt

Hoe zou het zijn dat de informatie die de (bijvoorbeeld) onrust tot je beschikking komt? Dat je het leert interpreteren en actie hierop onderneemt? Dat je in het moment weet welke actie je wilt nemen en daar opvolging aan geeft.

Dat je de dingen doet die gezond voor jou zijn en die bijvoorbeeld een bijdrage leveren aan een betere energie en meer (werk)geluk. Beslissingen die voorkomen dat je, hoe subtiel ook, over jouw grenzen gaat. Dat je wéét wanneer je moet stoppen.

Hier ga ik je mee helpen in mijn nieuwste programma so let’s make a move!

We like to Move it, Move it

Ben je bereid om in beweging te komen voor wat er goed is voor jou? Voor wat er klopt voor jou? De innerlijke shift te maken en daarna ook de uiterlijke stappen te zetten die hierbij horen? Te gaan staan voor wat jij wilt?

Ik ga jou helpen om deze informatie uit jezelf te halen. Elk moment weer.

Ben jij bereid hiertoe de confrontatie met jezelf aan te gaan? Stil te worden, alles te ontvangen wat er ook naar boven komt en daadwerkelijk te luisteren? Ook al is het soms oncomfortabel?

Wil jij ook de informatie van de signalen van jouw lichaam te leren kennen en dit inzetten voor wat jij daadwerkelijk wilt? Wil je je hoofd en lichaam weer connecten? Te leren communiceren met jezelf. Echt te leren luisteren naar jezelf en letterlijk in beweging te komen om te krijgen wat jij wilt?  

Geef dan nu het commitment aan jezelf om deze stap te zetten.

Make a Move – 7 weken online programma

Ben je bereid de uitdaging aan te gaan en hier de rest van je leven profijt van te hebben? Schrijf je dan in voor mijn 7-weekse online programma Make a Move.

7 weken lang gaan we samen aan de slag om jouw hoofd, hart en lichaam weer te connecten. De signalen van jouw lichaam helemaal te leren kennen en interpreteren. En, dit is het mooiste, in te zetten voor wat jij daadwerkelijk wilt.

Er zit namelijk zoveel informatie verborgen in jouw lichaam, stel je eens voor dat je al deze informatie tot je beschikking hebt. Hoeveel makkelijker het dan bijvoorbeeld is om keuzes te maken. Om de dingen te gaan doen die daadwerkelijk bij jou passen. En alles op zo’n manier aan te pakken dat je er blij van wordt in plaats van erop leegloopt.

Make a Move – praktische informatie

We starten gezamenlijk op 20 september as. Elke week krijg je een nieuwe uitgebreide module met lichaamsoefeningen, reflectie oefeningen, meditaties, visualisaties en alles wat je nog meer nodig hebt. In de besloten Facebook groep zal ik regelmatig Q&A trainingen geven waarin je al jouw vragen kunt stellen. Tenslotte blijft alle content beschikbaar, ook na afloop van het programma. Dit alles in jouw persoonlijke online leeromgeving.

Ik zie je heel graag in het programma om samen blijvende veranderingen aan te brengen waar je echt happy van wordt!

Sta jij ook altijd ‘aan’? Dit is waarom

Sta jij ook altijd ‘aan’? Dit is waarom

 

Het aangaan, het nieuwe ‘aan’ staan

We zijn als collectief de laatste jaren zo gewend om ‘aan’ te staan. Om constant bezig te zijn, dingen te doen, onze handen te laten wapperen. En als we niets aan het ‘doen’ zijn, dan kijken we wel op onze telefoon zodat we alsnog iets te doen hebben.

We zijn dit zo gewend zelfs, dat het super oncomfortabel voelt om echt niets te doen. Letterlijk stil te zitten, dat maakt ons ongemakkelijk. Er ontstaat bijvoorbeeld onrust en de to-do’s of ideeën vliegen door onze hersenpan heen. Poefffff daar gaat ie, die gedachtentrein, en de onrust neemt met de gedachte toe. Tot op het punt dat we het niet meer houden, ons hoofd het heeft overgenomen en we vervolgens opstaan om dingen te doen. Van de to-do lijst weliswaar ?.

Kop in het zand?

Dit is helemaal niet gek of raar. Het is zelfs logisch: De meeste mensen hebben (bewust of onbewust) weerstand om te veranderen. Want als je stil zit en gaat luisteren naar jouw binnenste, ga je namelijk ineens veel meer ervaren, voelen en zien bij jezelf. Je gaat achter dingen komen waarvoor je je ogen liever gesloten had gehouden. Je gaat geconfronteerd worden met ‘hoe je het doet’. The good AND the bad..

​​Je zou er maar achter komen dat je wilt veranderen. Dan maar liever the good old struisvogelpolitiek ?. ‘Het gaat eigenlijk best prima allemaal?’. Toch?!

Dus wees eens eerlijk, heel eerlijk. Om te beginnen wees eerlijk tegen jezelf. Gaat het prima met je? Ben je happy met wat je doet? Ben je happy met hoe je de dingen aanpakt? Als je je leven een cijfer moest geven, wat zou dat cijfer dan zijn?

Van ‘aan staan’ naar ‘aangaan’

Het ‘aan’ staan levert dus veel op. Je voelt letterlijk minder en bent afgeleid, dus zie je ook niet dat je wellicht allerlei lastige beslissingen moet gaan nemen. Best comfortabel!

Kijk nu eens naar de andere kant. Kan je nu zien dat het je iets kost? Wellicht jouw levensvreugde, energie en waarschijnlijk ook jouw potentieel. Daarnaast zou het heel goed kunnen dat de mensen om jou heen er ook last van hebben.

Als je dit in de weegschaal legt, waar sta je dan? Slaat de weegschaal positief of negatief uit?

En als het antwoord ‘negatief’ is, ben jij dan bereid om het met jezelf aan te gaan? Dit is plaats van ‘aan’ te staan. Te stoppen om (onbewust) je to-do lijstje af te werken en te doen wat maatschappelijk verantwoord is? Om bewuste keuzes te gaan maken voor wat jij wilt? Om daadwerkelijk te gaan ervaren waar het je om gaat in je leven?

Ben je bereid om de stap te maken van ‘aan’ staan naar het ‘aangaan’?

Are you ready to Make a Move?

Ben je bereid om in actie te komen. De innerlijke stap te maken en daarna ook de uiterlijke stappen te zetten die hierbij horen?

Stil te worden en te luisteren. De signalen van jouw lichaam te leren kennen. Je hoofd en hart weer te connecten? Te leren communiceren met jezelf. Echt te leren luisteren naar jezelf en deze informatie om te zetten in actie?

Ben je bereid om te gaan voor het leven waar je van binnen blij wordt. Hoe moeilijk het misschien nu (nog) lijkt. Ben je bereid om de dingen op zo’n manier aan te pakken dat het gezond voor JOU is.

Je niet meer te laten leiden door je gedachten, door maatschappelijke opvattingen, wat anderen vinden of door wat je je nog meer in je hoofd gehaald hebt van wat hoort of moet? Wil je dus ook de stap maken van ‘aan staan’ naar ‘aangaan’ en ben je bereid het ‘werk’ te doen wat nodig is? En, super belangrijk, te kappen met wat jou niet meer dient! Ben je bereid om jouw koers te gaan varen, al weet je nog niet precies waarheen?

Neem dan NU die stap. Neem de beslissing en ga ervoor!

Make a Move – 7 weken online programma

7 weken gaan we samen op pad. Om in eerste instantie de stap naar binnen te maken. Erachter te komen wat er écht voor jou klopt. De schat aan informatie die jouw lichaam jou brengt, te leren kennen en te leren interpreteren. Deze schat te openen en al het moois uit te pakken en te bewonderen. Stel je eens voor wat er allemaal in jouw schatkamer verborgen ligt. En dat je ALTIJD toegang hebt hiertoe. Dat je weet wat je hier mee kan doen. Elke dag weer. En in het moment.

Wil jij dit avontuur met jezelf en met mij aangaan? In beweging te komen voor wat jij daadwerkelijk wilt?  Schrijf je dan in voor het Make a Move programma. Ik ben hier zo ontzettend enthousiast over omdat alle tools, oefeningen en inzichten mijn klanten zoveel brengen! Blijvende transformaties, grote shifts en een manier die je altijd en overal kunt gebruiken.

Ik zie er naar uit je te ontmoeten!

 

Nu even niet

Nu even niet

 

Nu even niet

Als je een te lange tijd stress ervaart, overspannen of richting een burn-out gaat, wil je in je vrije tijd vaak maar één ding: HELEMAAL NIETS.

Geen verplichtingen, geen moeten, geen mensenmassa’s. De gedachten alleen al maakt ontzettend moe..

En dan ìs het weekend en dan zou je in theorie niets kunnen doen, maar dan begint het…: De gedachten die maken dat we tóch allemaal dingen gaan doen. Precies die gedachten die ons deze die stress gebracht hebben.

Een greep uit deze gedachten pool:

  • Ik wil erbij zijn, anders mis ik iets
  • Het is eigenlijk ook wel heel erg leuk, dus ik ga maar wel
  • Uitrusten komt morgen wel
  • Ik werk zoveel dus ik moet echt even genieten van mijn weekend en alles eruit halen
  • Ik doe dit nog even, daarna ga ik wel even op de bank liggen
  • Ik heb eigenlijk zin om naar buiten te gaan maar laat ik eerst mijn huis opruimen, dan voel ik me daarna veel beter (om vervolgens de HELE dag bezig te zijn met opruimen)

En ook als je overspannen of burn-out thuis zit, dan zijn deze gedachten ook vaak nog aanwezig. Daarnaast hoor ik van mijn klanten ook vaak deze gedachten:

  • Ik ben de hele dag thuis, dus ik moet ervoor zorgen voor het huishouden, de boodschappen en eten op tafel
  • Als ik niets doe, dan voel ik mijn schuldig of nutteloos
  • Ik kan écht niet naar buiten of leuke dingen doen, straks kom ik een collega tegen
  • Nu ik thuis ben, moet ik alle achterstallig klusjes en administratie doen

En dit is maar een greep uit talloze gedachten die helemaal niet ‘werken’ op het moment dat je eigenlijk helemaal niets wilt.

Vooral doorgaan!?

Wat deze gedachten met elkaar gemeen hebben, is dat het dingen zijn die ons ‘aan’ laten staan. Die maken dat we doorgaan terwijl we van binnen dondersgoed weten dat we moeten stoppen.

Gedachten die maken dat we nog verder over onze grenzen knallen, hoe leuk de dingen wellicht óók kunnen zijn.

Geloof jij je gedachten?

Een ander ‘ding’ is dat we deze grens overschrijdende gedachten ook daadwerkelijk geloven. Dit gaat overigens allemaal op een onbewust niveau. Reflecteer maar eens op hoe jij dit doet (en we doen dit allemaal hoor ?). Welke gedachten geloof jij en verbind je vervolgens actie aan op die momenten dat het je eigenlijk beter niets had kunnen doen?

Wat heb je echt nodig?

Dat je iets denkt, betekent dus niet dat het ‘de waarheid’ is op dat moment. Veel mensen zijn vergeten hoe ze moeten luisteren naar wat ze nodig hebben. Je intuïtie en lichaam geeft hele andere signalen dan de gedachten die je hebt. Mentaal zijn we zo sterk getraind dat we de signalen van ons lichaam en intuïtie compleet negeren, niet horen of overrulen.

Je wilt dus eigenlijk A maar doordat je je gedachte gelooft, doe je toch maar B. Niet echt handig dus als je al last hebt van stress… Niet echt handig in alle situaties overigens ?

Leer luisteren naar jouw lichaam

Wat er nodig is, is dat je de signalen van jouw lichaam leert kennen en leert daarnaar te luisteren én te handelen. Je wereld gaat er écht anders uitzien, kan ik je uit eigen ervaring vertellen.

Leer luisteren naar wat jij in het moment nodig hebt en waar je echt zin in hebt. Leer keuzes maken waar je blij van wordt en die gezond voor jou zijn. En in elk moment kan je weer een nieuwe keuze maken. Je hoeft dus niet door te gaan omdat je er nu eenmaal aan begonnen bent ?. Ook dat is luisteren naar jezelf!

Hoe dan?

Hoe luister je dan naar je lichaam? Dit is een vraag die ik vaak krijg. En omdat dit niet in een stukje tekst uit te leggen is of in één dag te leren, ga ik je hiermee helpen! In mijn nieuwe 7 weekse training Make a Move – leer de taal van jouw lichaam kennen en laat jouw stress definitief achter je.

7 weken lang gaan we samen aan de slag om ons hoofd, hart en lichaam weer te connecten. De signalen van jouw lichaam helemaal te leren kennen en interpreteren. En, dit is het mooiste, in te zetten voor wat jij daadwerkelijk wilt.

Er zit namelijk zoveel informatie verborgen in jouw lichaam, stel je eens voor dat je al deze informatie tot je beschikking krijgt. Hoeveel makkelijker het dan bijvoorbeeld wordt om keuzes te maken. Om de dingen te gaan doen die daadwerkelijk bij jou passen. Alles op zo’n manier aan te pakken dat je er energie van krijgt in plaats van erop leegloopt.

Make a Move

We starten gezamenlijk op 20 september as. Elke week krijg je een nieuwe uitgebreide module met lichaamsoefeningen, reflectie oefeningen, meditaties, visualisaties en alles wat je nog meer nodig hebt. In de besloten Facebook groep zal ik regelmatig Q&A trainingen geven waarin je al jouw vragen kunt stellen. Tenslotte alle content blijf beschikbaar, ook na afloop van het programma.

Ik zie je heel graag in het programma om samen blijvende veranderingen aan te brengen waar je echt happy van wordt!

 

like

Zorg er met 1 klik voor dat je geen nieuwe ontwikkelingen mist