Page content

Ibiza maakt mij gelukkig

Ibiza maakt mij gelukkig

 

Ik ben gelukkig als mijn kind gelukkig is

Even een mooi statement en meteen moet ik ook zeggen dat het niet waar is. Dit is namelijk wat heel veel mensen (en ook ik) geneigd zijn om te doen. Het geluk buiten hunzelf leggen. De verantwoordelijkheid buiten hunzelf leggen. Het kan dus twee kanten op: Jij maakt me boos, het is de schuld van mijn werk en dus ook mijn partner maakt me gelukkig, als het goed gaat met mijn kind, dan pas gaat het goed met mij.

Snap je waar ik heen wil? Want als je dit zo doet, dan ga je niet écht gelukkig zijn. Dan ga je bij elke tegenslag gruwelijk onderuit. Omdat je het bij de ander neerlegt en dus de regie uit handen geeft. Dus draai het om en neem leiderschap over jouw leven. Durf te kiezen voor het nemen voor 100% verantwoordelijkheid. En ik zeg ‘durf’ omdat dit niet voor pussies is ?.

Maar ga je toch naar Ibiza? Ga heerlijk en gezond eten bij Aubergine Ibiza, ga naar de hippy markt van las Dalias (en zorg dat je vroeg bent om de drukte voor te zijn ?), voel de energie van Es Vedra en ga op avontuur. Rij rond en ontdek! Daar is Ibiza perfect voor. En tenslotte: maak de beslissingen waar jij gelukkig van wordt. Relax & recharge! Ik ben benieuwd naar wat jij ontdekt hebt op Ibiza!

Wil jij next level gaan en 100% jouw leiderschap nemen? Deze moedige stap nemen naar verantwoordelijkheid zodat je van binnen weer happy kan zijn? Zodat je weer vol energie bent om alles te doen waar jij blij van wordt? Lets do this! Thee world needs you and your unique gift. Stuur me bericht en ik ga graag met je in gesprek.

 

De grootste valkuil bij chronische stress

De grootste valkuil bij chronische stress

Een van de grootste valkuilen van mensen die te lange tijd stress ervaren, overspannen of misschien al burn-out zijn (maar dit zelf nog niet erkennen), is: ‘denken dat het vanzelf wel goed komt’. Dingen worden goed gepraat of er worden excuses bedacht, terwijl heel diep van binnen een stemmetje iets anders zegt.

Dingen die ik vaak gehoord heb (of mijzelf heb verteld toen ik nog ‘ontoerekeningsvatbaar* was ;))

“Nog even doorzetten, dan heb ik vakantie”

“Deze twee weken nog, dan is de opdracht afgelopen”

“Bijna weekend, dán rust ik lekker even uit”

Als je dit op een rijtje ziet, merkt je waarschijnlijk wel dat er iets niet klopt: het uitstellen van rust nemen in plaats van dat NU te doen. Ofwel niet luisteren naar wat je NU nodig hebt.

 

Vakantie is niet genoeg

Alleen op vakantie gaan is niet genoeg om stress definitief achter je te laten. Begrijp me niet verkeerd, het is super heilzaam om tot rust te komen op vakantie. Maar er is óók iets anders nodig. Namelijk zelfinzicht.

“zelfinzicht is cruciaal om stress definitief achter je te laten”

Dus gebruik jouw vakantie om weer eens met een afstandje naar jezelf te kijken. Om iets nieuws te leren over jezelf, zelfinzicht te verkrijgen. Stel jezelf de juiste vragen: ‘Hoe doe ik de dingen eigenlijk?’ ‘Doe ik nog de juiste dingen?’ Van welke dingen word ik blij en van welke dingen niet?’ Enzovoort.

Kortom gebruik jouw vakantie dus niet alleen om uit te rusten maar ook om de balans op te maken waar je op dit moment staat.

 

Iedereen heeft blinde vlekken

Elk mens heeft zijn of haar valkuilen en blinde vlekken. Dit maakt dat je zelf een heel eind kunt komen mits je volledig eerlijk wordt tegenover jezelf. Maar bijna altijd is er meer nodig. Een spiegel. Iemand die zegt waar het op staat. Een nieuw perspectief of referentiekader. of.. of.. of..

Dus de hamvraag is: ben jij volledig eerlijk tegenover jezelf over waar jij staat of houd je jezelf voor de gek? Of kies je ervoor om leiderschap te nemen over jouw leven om stress definitief een halt toe te roepen!

Ik gun het jou! Het leven kan echt zoveel mooier zijn als je doet waar je écht blij van wordt. Als je die innerlijke stem serieus gaat nemen en écht eerlijk wordt naar jezelf toe. Dit als super belangrijk startpunt. En vanaf hier wordt het alleen maar mooier!

Geniet van de zomer!! Geniet van het zelfinzicht!!

 

* ik noem het ontoerekeningsvatbaar omdat wanneer je lang tijd stress ervaart, je minder goed in staat bent jezelf van een afstandje te bekijken. Door de stress kan je letterlijk niet meer helder denken en komt het vaak voor dat je vast komt te zitten in gedachten zoals: ‘ik moet doorgaan’ of ‘het hoort er nu eenmaal bij’ of de (onderbewuste) gedachte: ‘ik heb geen keuze’. Je kunt het zien als werken met oogkleppen op. Er is dus sprake van pure tunnelvisie.

Wees dus heel eerlijk naar jezelf. Schrijf eens op waar je nu staat en laat komen wat er op papier wilt komen. Veel inzicht gewenst!

 

PS: ik heb goed nieuws over het Recharge your Battery programma

Het 21 lessen programma Recharge your Battery is een volledig online coachingprogramma. Je kunt DIRECT starten. 60 dagen, 21 lessen en je krijgt er zo ontzettend veel bij! Bijvoorbeeld ALLE Q&A’s (vraag en antwoord trainingen) die ik in de afgelopen rondes van het 21 dagen programma gegeven heb.

Lees alles over het programma en start direct

Je volgt de content in jouw eigen tempo (en deze blijft na afloop beschikbaar) dus dit programma is ideaal voor als je op vakantie gaat! Gebruik jouw vakantie dus voor een reset, voor nieuwe inzichten en een definitief opgeladen batterij. Laat de stress achter in het buitenland en kom helemaal opgeladen terug.

Waarom vakantie niet genoeg is bij stress of burn-out

Waarom vakantie niet genoeg is bij stress of burn-out

 

Werkstress. Ogenschijnlijk rustig maar erg gevaarlijk. waarom vakantie niet genoeg is bij stress of burn-out

 

 

Heb je dit jaar ook zo uitgekeken naar je vakantie? Verlangd naar even niets doen? Zin om de boel even lekker de te boel laten en heerlijk te genieten van de zon en de tijd voor jezelf te hebben?

En hoe is het nu met je, zo na de vakantie? ………..(denk, voel, luister naar jezelf)………

 

Vakantie als oplossing

Vakantie wordt door veel mensen (werkgevers én werknemers) als de oplossing gezien wanneer mensen stress ervaren of zelfs al burn-out zijn. En tijdens de vakantie voelen deze mensen zich vaak ook echt beter zodat vakantie ook als de oplossing ervaren wordt. Totdat je weer terugkomt op je werk (of weer geconfronteerd wordt met jouw andere bron(nen) van stress). Mijn ervaring leert dat de stress na de vakantie weer in alle hevigheid terugkomt. Het gevoel van ontspanning ervaren tijdens de vakantie ebt weg en maakt weer plaats voor spanning. De spanning komt onverwacht terug of bouwt in een (korte) periode weer op tot het niveau van voor de vakantie of zelfs tot een hoger niveau.

 

Burn-out na de vakantie: 2 redenen

  • Je bent op fysiek niveau weer wat opgeladen, maar de omstandigheden en hoe jij hiermee omgaat, zijn hetzelfde gebleven.
  • Doordat het contrast in (ont)spanning zo zichtbaar en voelbaar is, vallen mensen juist in een rustigere periode of na een vakantie vaak om.

 

Aangaan ipv vermijden

Wat gebeurt hier nu eigenlijk? Begrijp me niet verkeerd, een periode van ontspanning is erg nuttig om de spanning af te laten nemen en je batterij weer op te laten, maar er is meer nodig.

Als je blijft doen wat je altijd gedaan hebt, blijf je krijgen wat je altijd gekregen hebt – Einstein

Einstein zegt hiermee dat je de dingen anders moet gaan aanpakken. Dit kan door zelfinzicht te verwerven. Jezelf leren kennen op het niveau van je denken, je gevoel, je lichaam en je doen. Bijvoorbeeld door jouw signalen van stress te leren herkennen, te erkennen en vervolgens een keuze te maken daar (n)iets mee te doen. Inzicht in jezelf (denken, voelen en doen) is dus nodig om andere keuzes te kunnen maken. Keuzes die beter bij jou passen en goed zijn voor jou. Met het verkrijgen van zelfinzicht, inzicht in jouw bronnen van stress en hoe je hiermee om kunt gaan.

 

First things first als je wél over het randje gegaan bent

Het kan natuurlijk zijn dat het al ‘te laat’ is, dat je over het randje gegaan bent en jouw batterij helemaal leeg is. Prioriteit nummer 1 in dat geval is het opladen van jouw batterij. Dus wil jij ook van gestresst naar relaxed gaan?

Lees dan alles over mijn 21 dagen programma Recharge your Battery programma: 

 

 

like

Zorg er met 1 klik voor dat je geen nieuwe ontwikkelingen mist