Page content

Netflixen is een flow-killer

Netflixen is een flow-killer

Wat is er mis met Netflixen?

Afgelopen week schreef ik een stukje over in the flow komen. Dat het een voorwaarde is dat je doet wat je leuk vindt én dat de manier waarop je werkt een voorwaarde is voor een happy working life.

Ik kwam een onderzoek tegen van De Correspondent (2018) waarin het thema Flow in je vrije tijd centraal stond. Tijdens het werk lukt het mensen vrij makkelijk om in de flow te komen. Dit nog even los van het onderscheid wat ik in de vorige blog maakte tussen échte en ongezonde flow. Maar in veel gevallen laten mensen thuis deze ‘flowambitie’ los. Dit is natuurlijk best gek aangezien geluk creëren in onze vrije tijd misschien nog wel belangrijker is dan tijdens werktijd.

Maar waarom kiezen veel mensen er dan toch voor om de televisie aan te zetten in plaats van iets te ondernemen, zichzelf uit te dagen en hun creativiteit te stimuleren? Wat mij betreft is bewustwording hierin het belangrijkste: kies je er bewust voor om die TV (of netflix serie) aan te zetten? Of is het een automatisme? Omdat dit gewoon is hoe je het altijd doet?

Ik zeg al tijden dat Netflixen geen ontspanning is en daar zijn mijn mensen niet altijd blij mee ?. Maar goed nu komt het (ook) vanuit dit onderzoek naar voren, so listen good: TV kijken is een passieve staat van zijn. We kunnen echter pas geluk ervaren als we controle hebben over hoe wij onze aandacht besteden. Netflixen is een vorm van afleiding, waarin we precies het tegenovergestelde bereiken.

Dus pak jouw regie weer terug en maak eens een andere keuze. Soms betekent dat zelfs dat je je over jouw vermoeidheid moet heen zetten, om in de flow te kunnen raken. En dan denk je misschien: ‘Wat een gedoe, ik wil gewoon uitrusten als ik thuis ben’. Dit dacht ik in de tijd voor mijn burn-out ook ?. Maar de grap is dat deze andere keuze al snel resulteert in flow, waardoor jij uiteindelijk juist meer ontspannen raakt en gelukkiger bent.

Ga dus op zoek naar uitdagingen, leer nieuwe dingen en haal voldoening in jouw eigen beleving en niet uit externe stimuli. Het hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn of in grootse nieuwe dingen te liggen. Doe jouw dingen met aandacht en word je bewuster van wat jij aan het doen bent tijdens jouw dagelijkse activiteiten.

Dit hobbeltje mag natuurlijk geen berg zijn omdat je bijvoorbeeld al zo gestrest bent van jouw werk. Dan is rust nemen natuurlijk wel het beste idee. Maar nogmaals; niet achter de TV. En is het daarnaast tijd om de dingen aan te gaan pakken op jouw werk.

Hoe zit dat voor jou? Lukt het jou om thuis een flow te creëren? Zo ja, hoe doe jij dat precies? Deel jouw ervaring hier onder of via mijn Instagram!!

Lekker in de FLOW zitten

Lekker in de FLOW zitten

Ik zit vol energie en voldoening!

Het begrip ‘flow’ is goed aangeslagen in de Nederlandse bedrijfscultuur. En daar ben ik blij mee en er zit ook iets dubbels achter, want vaak is Flow niet de Flow die het zou moeten zijn.

Als jij nu tegen jouw collega’s zegt dat je ‘lekker in een flow zit’ weten zij allemaal waar je het over hebt. Een mentale staat van uiterste concentratie, waarin je doet wat je leuk vindt en je de tijd vergeet. Dit draagt bij aan ons levensgeluk. Voldoening is het sleutelwoord. Of beter gezegd: zou het sleutelwoord moeten zijn. De andere flow is namelijk ongezond en is te beschrijven als een adrenaline rush vanuit de stress stand. Dus als jij zegt ‘ik zat lekker in de flow’, check dan even: kreeg je er écht voldoening en energie van? 😉

Als ik kijk naar wanneer ik zelf in de flow zit, staat er één ding als een paal boven water: Ik zat niet in mijn mailbox. En dit is tegelijk wél hoe mensen werken. Ze starten de dag op met de mail, ze lunchen achter de mail en ze sluiten af met de mail. Ik betrapte mijzelf erop dat ik ook regelmatig zo’n dagje had. Het resultaat: ik was niet blij, ik was heel druk en kreeg niets wezenlijks gedaan.

Na Ibiza heb ik hierin weer de regie genomen door elke dag te beginnen met een lijstje: de drie belangrijkste dingen waaraan ik die dag ga werken. En het resultaat is zo fijn. Ik ben productiever, ik ben blijer en ik ervaar veel meer voldoening. Ennem: ik zat veel vaker in the Flow. De échte flow!!

De voorwaarde om in de échte flow te kunnen komen, is dat je doet wat je leuk vindt. En vervolgens op een manier die gezond voor je is. Als één of beide elementen niet kloppen, dan loop je leeg. Dan gaat elke stap je energie kosten, dan gaan taken je tegen staan. Je verliest jouw veerkracht en de stress bouwt zich dagelijks op.

Wil jij weer lekker in je vel zitten, weer vanuit flow kunnen werken? De (verdere) opbouw van stress tegengaan en weer vol energie jouw leven leven? Neem dan vandaag de regie en neem contact met me op voor 1 op 1 coaching.

Week van het Werkgeluk

Week van het Werkgeluk

Hoe staat het met jouw werkgeluk?

Helaas zijn mensen met een burn-out vaak niet happy in hun werk. Daarom wil ik de Week van het Werkgeluk gebruiken om te benadrukken hoe belangrijk het is om een baan te hebben die echt bij jou past en waar jij iedere dag energie van krijgt in plaats van dat het jou heel veel energie kost.

Het is heel normaal dat dit jou niet alleen lukt en daarom help ik graag. Mijn ontspannings- en recharging programma kan namelijk de oplossing zijn. Om het belang van een goede baan te benadrukken organiseer ik een bonus workshop over Werkgeluk op 2 oktober. Speciaal voor de deelnemers van mijn programma Recharge your Battery.

Schrijf je nu in voor mijn programma Recharge your Battery via de button hier onder en krijg deze fijne BONUS cadeau van mij.

Ben jij gelukkig?

Ben jij gelukkig?

Plan jij jouw geluk?

Komende week is het de Week van het Werkgeluk. Maar wat betekent geluk nu eigenlijk en hoe realiseer je dit?

23 eeuwen geleden schreef Aristoteles wat de kern van geluk inhoud. Het is volgens de Griekse filosoof is GELUK namelijk het ultieme doel van ieder levend mens. Dit betekent dat iedereen op zoek moet naar een manier om dit te bereiken op zijn eigen manier. Door goed voor jezelf te zorgen en de best mogelijk versie van jezelf te zijn.

Als iemand in een burn-out beland, dan kan je stellen dat iemand niet gelukkig meer is. Er zijn heel veel verschillende redenen waarom iemand niet gelukkig meer is. Dit is bij iedereen anders. Een burn-out zie ik ook als een grote kans om jezelf opnieuw te leren kennen. Een kans om erachter te komen waar je daadwerkelijk gelukkig van wordt. Tot die tijd is het antwoord vaak uit het hoofd gekomen en dat heeft dus niet gewerkt. Tijd voor een andere manier!!

Terug naar Aristoteles, hij was er van overtuigd dat dat ieder mens een talent in zich heeft dat staat te popelen om ontdekt te worden. Hier ben ik het 100% mee eens. Vaak komen we pas op latere leeftijd achter onze echte talenten. Talenten waarmee we een bijdrage kunnen zijn aan iets groters dan onszelf. De belangrijkste les van Aristoteles naar mijn idee is, dat geluk haalbaar is voor vrijwel iedereen. Het eerste wat iemand hiervan weerhoudt is het besluit dat je gelukkig wilt worden! Het is geen staat van zijn maar een activiteit, je moet het doen.. Klinkt logisch als je het zo stelt, maar hoe?

Grappig genoeg geloofde Aristoteles dat geluk te plannen viel, een gepland leven leidde volgens hem sneller tot geluk. Dus kies bewust voor geluk, iedere dag tijdens elke ontmoeting. Net zolang tot het een gewoonte is.

Na het lezen van Aristoteles zijn theorie is het makkelijk om er van uit te gaan dat je zo maar kan kiezen voor geluk. Ik besef dat het lastig is om gelukkig te zijn als je thuis zit met een burn-out. Echter is het zeker mogelijk om nog geluk te vinden na een periode als deze. Juist na een periode als deze. Achteraf zeggen mensen er eigenlijk altijd beter uit te komen.

Deze weg heb ik in de afgelopen jaren zelf ook gelopen. Ik kan zeggen dat mijn leven 180 graden ten goede gedraaid is. Zo’n grote verandering hoeft natuurlijk echt niet om gelukkig te kunnen zijn, maar voor mij was dit wel noodzakelijk. Ik neem je graag mee op het pad van stress naar happiness. Van gestrest naar gelukkig. Als jij vandaag het besluit neemt, ga ik jou helpen. Dus neem vandaag deze stap en schrijf je in voor mijn Recharge your Battery programma. Hét ontspannings- en recharging programma en speciaal voor jou een EXTRA toffe bonus: een live online werkgeluk workshop. Interactief en super effectief. Kies voor geluk en schrijf je nu in

like

Zorg er met 1 klik voor dat je geen nieuwe ontwikkelingen mist