Netflixen is een flow-killer

Wat is er mis met Netflixen?

Afgelopen week schreef ik een stukje over in the flow komen. Dat het een voorwaarde is dat je doet wat je leuk vindt én dat de manier waarop je werkt een voorwaarde is voor een happy working life.

Ik kwam een onderzoek tegen van De Correspondent (2018) waarin het thema Flow in je vrije tijd centraal stond. Tijdens het werk lukt het mensen vrij makkelijk om in de flow te komen. Dit nog even los van het onderscheid wat ik in de vorige blog maakte tussen échte en ongezonde flow. Maar in veel gevallen laten mensen thuis deze ‘flowambitie’ los. Dit is natuurlijk best gek aangezien geluk creëren in onze vrije tijd misschien nog wel belangrijker is dan tijdens werktijd.

Maar waarom kiezen veel mensen er dan toch voor om de televisie aan te zetten in plaats van iets te ondernemen, zichzelf uit te dagen en hun creativiteit te stimuleren? Wat mij betreft is bewustwording hierin het belangrijkste: kies je er bewust voor om die TV (of netflix serie) aan te zetten? Of is het een automatisme? Omdat dit gewoon is hoe je het altijd doet?

Ik zeg al tijden dat Netflixen geen ontspanning is en daar zijn mijn mensen niet altijd blij mee ?. Maar goed nu komt het (ook) vanuit dit onderzoek naar voren, so listen good: TV kijken is een passieve staat van zijn. We kunnen echter pas geluk ervaren als we controle hebben over hoe wij onze aandacht besteden. Netflixen is een vorm van afleiding, waarin we precies het tegenovergestelde bereiken.

Dus pak jouw regie weer terug en maak eens een andere keuze. Soms betekent dat zelfs dat je je over jouw vermoeidheid moet heen zetten, om in de flow te kunnen raken. En dan denk je misschien: ‘Wat een gedoe, ik wil gewoon uitrusten als ik thuis ben’. Dit dacht ik in de tijd voor mijn burn-out ook ?. Maar de grap is dat deze andere keuze al snel resulteert in flow, waardoor jij uiteindelijk juist meer ontspannen raakt en gelukkiger bent.

Ga dus op zoek naar uitdagingen, leer nieuwe dingen en haal voldoening in jouw eigen beleving en niet uit externe stimuli. Het hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn of in grootse nieuwe dingen te liggen. Doe jouw dingen met aandacht en word je bewuster van wat jij aan het doen bent tijdens jouw dagelijkse activiteiten.

Dit hobbeltje mag natuurlijk geen berg zijn omdat je bijvoorbeeld al zo gestrest bent van jouw werk. Dan is rust nemen natuurlijk wel het beste idee. Maar nogmaals; niet achter de TV. En is het daarnaast tijd om de dingen aan te gaan pakken op jouw werk.

Hoe zit dat voor jou? Lukt het jou om thuis een flow te creëren? Zo ja, hoe doe jij dat precies? Deel jouw ervaring hier onder of via mijn Instagram!!