arrow_drop_up arrow_drop_down
Symptomen burn out

Jouw burn-out,

Jouw wake-up call 

Op naar rust, energie en een leven waar je van binnen blij van wordt.

5+

Jaar ervaring

25+

Keer in de media

750+

Tevreden klanten

250.000+

Burn-out testen

Burn out coach Kirsten Nelis

Van je stressklachten af

Welkom! Ik ben dé Kirsten van kirstennelis.nl en gespecialiseerd burn-out coach. Ik begeleid high performers bewezen succesvol bij stress en burn-out en train bedrijven op het gebied van burn-out preventie en vergroting van het werkgeluk. Eind 2010 had ik een burn-out, uiteindelijk een groot cadeau. Nu doe ik wat ik écht leuk vind en op een manier die gezond voor mij is. Dit gun ik jou ook. Uiteindelijk is jouw burn-out, jouw wake - up call.  


Als je hardnekkige stress klachten hebt of al in een burn-out zit,  zie je waarschijnlijk door de bomen het bos niet meer. Wie helpt jou verder? Wie maakt je beter?

Omdat ik zelf een burn-out heb gehad, begrijp ik jou als geen ander. Ook ik heb alles geprobeerd en getest op weg naar herstel. Ik weet dus inmiddels precies wat wel en niet werkt.

Vanuit deze wetenschap heb ik een eigen unieke en vooral werkende aanpak ontwikkeld voor burn-out herstel. Eén met duurzame resultaten. Waarmee ik overigens ook regelmatig in de media verschijn. 

Tell me more 

Voor werknemers & ondernemers

Burn out als werkgever

Ik ben in dienst bij een werkgever

Een passende oplossing voor jou als werknemer. 
Burn out als ondernemer

Ik ben ondernemer of zzp'er

Begeleiding op maat voor jou als ondernemer. 

Ten onder aan jouw eigen succes? 

Bekijk het filmpje en kom erachter dat je niet de enige bent. Het is heel 'normaal' wat je meemaakt. 

Stress management

Wat kan je van mij verwachten?

Mijn visie op burn-out herstel heb ik vertaald in coachingsprogramma’s, die je kan volgen waar en wanneer je wilt. Uiteraard kun je bij mij ook terecht voor 1 op 1 coachingstrajecten. Tijdens een coachingstraject met mij:

  • Leer je krachtige verbinding te leggen tussen je hoofd, hart en lijf: wat zijn jouw signalen? Wat zegt je hoofd? Wat voel je? Wat klopt er wel en wat klopt er niet voor jou?
  • Creëer je een integrale visie op jezelf en je leven: waar sta jij voor? Wat wil jij echt?
  • Leer je vanuit deze visie te leven en te ondernemen;
  • Pak je leiderschap over alle aspecten uit je leven;

Deze ‘persoonlijke transformatie’ leidt tot minder stress en het voorkomen van een (tweede) burn-out. Maar ook tot slimmer werken, een gelukkiger leven en next level business.

Burn out coach met resultaten

Geen quick fix, wel duurzame resultaten

 Van mij mag je een krachtige aanpak verwachten, maar ik verwacht ook wat van jou.

Namelijk dat je naast je je burn-out ook de moed meeneemt om naar binnen te durven kijken. Helemaal eerlijk worden is een vereiste om duurzame resultaten te behalen. Ik doe niet aan symptoombestrijding en struisvogelpolitiek. Ik leer jou het uiteindelijk zélf weer te kunnen!

Aanpak tegen een burn-out

Wat maakt mij en mijn aanpak anders?

  • Ik ben ervaringsdeskundige: én gespecialiseerd in het onderwerp burn-out. Ik begrijp je dus als geen ander.
  • Ik ken het bedrijfsleven en de rol van leidinggevende: Omdat ik een corporate achtergrond heb bij een van de BIG 4 accountants kantoren, weet ik wat het is om leiding te geven en binnen een team samen te werken.
  • Door de verscheidenheid aan soorten klanten ken ik de processen en bedrijfsstructuren van organisaties door en door. Onmisbare kennis en ervaring, als het om stress op de werkvloer gaat.
  •  Ik coach jou vanuit iedere plek online of offline in Amsterdam. Met live 1 op 1 coaching of coachingsprogramma’s die je in je eigen tijd, en in alle rust kunt doen.
Kenmerken burn-out

Emotioneel intelligent

Ik zie en voel precies wat er nodig is en zet deze sensitiviteit in als kracht om net dat laagje dieper te komen. 

Burn-out herkennen

Ik begrijp jou & de situatie

Ik weet als geen ander hoe het is om niet begrepen te worden. Mijn eigen ervaring maakt dat ik heel vaak hoor: "eindelijk iemand die mij begrijpt". 

Overwin je burn-out

Helderheid en scherpte

Ik doorzie snel waar de kern ligt en ben in staat helderheid en te scheppen als je zelf door de bomen het bos niet meer ziet.

ontstressen

Keeping it simple & light

We maken het onszelf al lastig genoeg;). Met lucht en humor gebracht én we nemen jouw situatie 100% serieus. 

Burn-out behandeling

Lichaamsgerichte aanpak

In jouw lijf zit alle informatie opgeslagen. We betrekken jouw lichaam in het proces om tot een blijvende transformatie te komen.

Wat te doen tegen stress

Je leert het zelf kunnen

Door praktische en concrete oefeningen vergroot je jouw bewustzijn en leer je in het moment andere keuzes te maken. Hier heb je de rest van jouw leven profijt van.

Heb ik een burn-out?

Weet jij in welke fase jij zit?          Doe de gratis burn-out test

Een burn-out ontstaat niet zomaar. Voordat het spreekwoordelijke elastiekje breekt, doorloop je een aantal fases: van stress naar chronische stress, naar overspannenheid met als ultieme stopknop een burn-out. Gedurende die fases begint jouw lijf begint signalen te geven, burn-out klachten genoemd. De symptomen onderscheiden zich in vier gebieden:

  1. Fysieke klachten zoals hoofdpijn, niet meer kunnen ontspannen en vermoeidheid.
  2. Mentale klachten zoals piekeren en slecht kunnen concentreren.
  3. Veranderingen in emotie zoals snel prikkelbaar en geen zin. 
  4. Veranderingen in gedrag zoals terugtrekken, meer eten of roken

In totaal zijn er ongeveer 60 burn-out symptomen, welke per fase zich uitbreiden en vaker voorkomen. Doe de test en kom erachter in welke fase jij je bevindt: 

Ik heb o.a. gewerkt voor:

Ik heb gewerkt met mensen vanuit verschillende soorten bedrijven en instellingen. Veelal mensen op MT niveau of ondernemers met personeel. Mensen die impact maken met het werk en de functie die zij hebben. Veelal zijn zij hoogsensitief en/of hoogbegaafd. Wanneer zij zichzelf beter leerde kennen en hun unieke kwaliteiten optimaal gingen inzetten, dan veranderde de omgeving met hen mee.

Vind meer artikelen over burn-out

200+ artikelen over stress, burn-out, het vinden van jouw passie en een lichter leven.

Ik ervaar stress op mijn werk

Ervaar jij teveel stress op je werk?

Loopt je achter de feiten aan? Komt er geen einde aan jouw mailbox? Zit je hoofd vol ideeën en dingen die je nog zou moeten doen, maar komt er steeds minder uit jouw handen? Lig je ’s nachts wakker omdat je hoofd ‘aan’ blijft staan? 

Als je heel eerlijk bent, heb je er geen plezier meer in en kan je niet wachten totdat het weekend is of de vakantie begint? Dan weet je dat het tijd is voor een verandering. Elke dag dat je verder gaat en je niet verandert, ga je over jouw grens en duurt jouw herstel exponentieel langer.

Dus laat jouw herstel niet langer duren dan nodig is en kom in actie.

Energie halen uit mijn onderneming

Haal je geen energie meer uit het ondernemerschap?

Als ondernemer ben je onmisbaar in jouw zaak. Je houdt het liefste zelf alle ballen in de lucht en/of hebt de neiging om dingen naar je toe te trekken ‘omdat het dan tenminste goed gebeurt’. 

Intussen merk je dat dit niet meer gaat. Je krijgt niet meer de energie die je zou moeten krijgen van het ondernemerschap.

Je hebt wel door dat het niet meer verder kan zo. Neem dit 100% serieus. Want als je doorgaat zoals je het deed, ben je strakjes nog veel verder van huis. 

Veel gestelde vragen Kirsten Nelis
                                   

Veel gestelde vragen.

Welk programma past het beste bij mijn situatie?

Als je teveel stress hebt dan is Rewire – de code voor rust en ruimte in jouw hoofd passend bij jouw situatie. Wanneer je overspannen of burn-out bent, is er meer nodig en sluit het Recharge your Battery programma beter aan. Liever 1 op 1 begeleiding? Neem contact op voor de mogelijkheden.

Gaat mijn burn-out klachten ooit over?

Gelukkig kan ik je vertellen dat de klachten over gaan. Maar dit kost tijd én hier is wel wat voor nodig. Bekijk hier de mogelijkheden om zo snel mogelijk jouw klachten achter je te laten en weer met energie in het leven te staan.

Word jouw coaching vergoed door de zorgverzekering?

Omdat ik geen psycholoog ben, wordt mijn coaching niet vergoed door de zorgverzekering. In veel gevallen worden de trajecten wél betaald door de werkgever. Stuur me hier even een berichtje, zodat ik jou de informatie kan toesturen.

Welke opleidingen heb je gevolgd?

Naast dat ik ervaringsdeskundige ben, heb ik de tweejarige coachopleiding Integraal Leiderschap gevolgd. Daarnaast ben ik gecertificeerd ACCESS BARS practitioner. Mijn visie: zodra je stopt met je eigen ontwikkeling en opleiding mag je jezelf geen coach meer noemen. Daarom ben ik constant bezig met de verdieping in mijzelf zodat ik die ervaring ook weer meebreng in mijn coaching.

Waar is jouw praktijk?

Mijn praktijk is in Amsterdam oud-west aan de Jacob van Lennepstraat. Je kunt makkelijk (betaald) parkeren voor de deur en ook met het OV is het goed te bereiken.

Kan ik ook online coaching volgen?

Ja, een groot deel van mijn trajecten is online via video. De ervaring leert dat de kwaliteit tenminste even goed is. En je hoeft de deur er niet voor uit. En perfecte oplossing wanneer je niet zoveel energie hebt

                               
Burn-out overwinnen

Hoe ik mijn burn-out overwon

Bijna 10 jaar geleden had ik een burn-out, uiteindelijk een groot kado. Klik hieronder om meer te weten te komen over mijn verhaal van totaal uitgeput en burn-out naar vol energie in mijn bedrijf.