Van stress naar happiness coachingsprogramma
In vijf maanden de grootste transformatie van je leven

Van denken naar voelen

Uit je hoofd en in je lijf. Stoppen met piekeren. Rust in je hoofd en weer kunnen voelen wat je echt wilt. Met een scala aan oefeningen die direct toepasbaar zijn in jouw leven.

Krijg je energie terug

Eindelijk weer goede nachten en uitgerust wakker worden. Weer de energie hebben om alles te doen wat je wilt. Dé tools om jouw energie op te bouwen én te behouden.

De oorzaak aanpakken

We gaan de diepte in en komen tot de kern. Oude ballast loslaten zodat je oude patronen kunt doorbreken zonder dat je persé hoeft te weten waar het vandaan komt.

Weten wat je wilt

Vanuit intuïtie keuzes kunnen maken die voor jou kloppen. Je ont-dekt wat je wilt en gaat vol vertrouwen op pad. Je zorgt goed voor jou en je geniet weer van de kleine dingen.

Van uitgeput naar bruisend van energie

Ik ben Kirsten Nelis, burn-out coach & ervaringsdeskundige. Eind 2010 raakte ik overspannen en een paar maanden later belandde ik in een zware burn-out. In die periode ontkende ik wat er aan de hand was. Ik noemde het 'overwerkt'. Pas toen ik eerlijk werd en het accepteerde, startte mijn herstel.

In de jaren daarna heb ik alles aangepakt om te herstellen. Sommige dingen werkten, maar veel helaas ook niet. Mijn herstel heeft hierdoor zeker 2 jaar langer geduurd dan nodig was. Daarnaast heb ik duizenden euro's verspild aan hulp wat niet gaf wat ik nodig had.

Jij hoeft deze zoektocht gelukkig niet meer af te leggen. In het 5 maanden programma van stress naar happiness, krijg je een combinatie van alles wat bewezen het beste werkt: voor mijzelf en voor de meer dan 1500 mensen die ik intussen begeleid heb.

Welke fases volgt het programma?

16

Uitgebreide online modules

9

Verdiepende (expert) masterclasses

4,8

Rating op Google

Ervaringen van deelnemers

Dit was mij zoveel waard

Je bent een wandelende bibliotheek. Elke keer ben ik weer verbaasd over wat er uit jouw trukendoos komt. Je hebt me enorme helderheid gegeven. Omdat je alles praktisch en concreet maakt, kan ik het altijd direct toepassen en ben ik er écht mee geholpen.

Jobbe - 39 jaar, ondernemer en vader van 2 kanjers

Ik voel mijn kracht weer

Vandaag schreef ik in mijn dagboek: ik ben zo dankbaar voor de inzichten die Kirsten me laat geven door haar audio's, opdrachten en meditaties en dat ik daardoor weer in mijn kracht kom te staan. Langzaam maar zeker voel ik me weer mezelf worden. Heel dankbaar!

Madelon - 37 jaar, op weg naar haar droombaan

Dit programma heeft me echt geholpen

Ik heb er echt heel erg veel aan gehad. Het is voor mij een prachtige, waardevolle aanvulling geweest op mijn traject bij de psycholoog. Nu ik weer aan het werk ben, heb ik modules herhaald en haal ik er nog meer uit. Ik wil je heel erg bedanken. Voor de waardevolle adviezen, de mooie oefeningen en het feit dat dit beschikbaar blijft.

Linda - 44 jaar, directeur basisschool

'Aan' blijven staan = niet herstellen

Herkenbaar voor jou:

Dat je constant 'aan' staat?
Dat je niet de rust kunt vinden, ook al zit je stil?
Dat het piekeren doorgaat, ook 's nachts?
Dat je ondanks de vermoeidheid, niet kunt slapen?
Dat je doorgaat terwijl je eigenlijk moet stoppen?
Dat je hoofd steeds minder goed begint te werken?
Dat je prikkelbaar bent naar de mensen om je heen, terwijl je dit niet wilt?
Dat je geen energie hebt om dingen te doen, laat staan de dag goed door te komen?

Dit alles is heel normaal als je te lange tijd teveel stress ervaren hebt. Heel vervelend natuurlijk en tegelijk ook goed nieuws: ik kan je namelijk helpen om deze klachten achter je te laten. Maar daar is wél wat voor nodig want:

"If you do what you always did, you will get what you always got" - Einstein

Kies nu voor jouw gezondheid

Schrijf je in voor hét integrale programma voor burn-out herstel. Om te gaan:

Van gespannen naar ontspannen
Van denken naar voelen
Van chaos naar overzicht en helderheid
Van opgebrand naar vol energie
Van in gevecht met jezelf naar acceptatie
Van overprikkeld en (over)gevoelig naar krachtig en vrij
Van zelf-afwijzing naar zelf-liefde en zelfzorg
Van afgesneden van je gevoel naar het volgen van je intuïtie
Van 'ik weet niet wat ik wil' naar een duidelijke richting

Je krijgt de tools in handen om het zelf te kunnen: we gaan voor een duurzame verandering. Blijvend minder stress en meer energie! Vijf maanden online programma waarin ik jou stap voor stap begeleid.

Bekijk de mogelijkheden

Claudia

Testimonial

Verbeterde energie na jaren

Ik wil je even laten weten hoe fijn ik jou online training vind. Ik vind de opbouw prettig, heb het gevoel dat je heel compleet bent en bovenal: je helpt me erg!

Ik heb zojuist voor het eerst de meditatie ‘energie opschonen’ gedaan en die raakte me intens. Ik realiseerde me dat ik zoveel energie heb weggegeven en overgenomen van anderen dat ik er doodvermoeid ben geraakt.

De oefening heeft me geholpen mezelf wat energie in te blazen en ik ontdekte dat mijn energie mooi is en dat ik het oprecht gemist heb.

Het programma bestaat uit vier fases die het herstelproces volgen

Fase 1: Rust! In je lijf en in je hoofd

Je lijf weer tot rust brengen is één van de sleutels voor duurzaam herstel. Maar omdat het lijf zo lang 'aan' gestaan heeft, is het letterlijk vergeten hoe het moet ontspannen. Geen zorgen, daar gaan we mee aan de slag.

- We gaan weer connectie maken met je lijf: van denken naar voelen. Zodat je bijvoorbeeld jouw grenzen gaat herkennen en beter voelt wat JIJ wilt.

- We gaan rust creëren in je hoofd: want hoe zou het zijn als je jouw stopknop weer kunt bedienen? Je met rust in je hoofd inslaapt en je weer uitgerust wakker wordt?

Fase 2: tot de kern komen: verwerken van het oude. Ruimte voor het nieuwe

Ontspanning helpt om te zorgen dat jouw spreekwoordelijke emmer niet voller raakt, verwerking leegt jouw emmer. Dit is daarom de tweede sleutel tot een duurzaam herstel.

Je hoeft niet te weten waar dingen precies vandaan komen. Jouw lichaam wijst de weg. Je gaat oude dingen opruimen zodat ze je (soms letterlijk) niet meer in de weg zitten. En er ruimte ontstaat voor het nieuwe.

Fase 3 - doorbreken van patronen

Gedrag ontstaat vaak al op jonge leeftijd om pijn te vermijden. Heel effectief maar op de langere termijn moet je op de blaren zitten. In deze fase gaan we verwerken zodat je daadwerkelijke verandering kunt maken.

In het programma leer je het zelf te kunnen: je gaat dingen eerder herkennen en ernaar handelen zodat jouw leven écht kan veranderen.

Fase 4: do what makes you happy. Op een gezonde manier!

Na een overspannen periode of burn-out is het geen optie meer om dingen te doen waarop je leegloopt. In het programma kom je er stap voor stap achter wat je wél wilt en wat er daadwerkelijk belangrijk voor je is. Op een gezonde manier: je gaat stoppen met wat er niet (meer) voor je werkt en starten met wat er klopt voor jou! Je hebt weer richting en maakt de keuzes die gezond voor jou zijn.

+ we gaan de diepte in met specifieke thema's

Neem een beetje moed mee want we gaan de diepte in. Ik vraag je om écht eerlijk te worden en jezelf in de spiegel aan te kijken. Geen vermijding meer, dit heeft je immers hier gebracht. In het programma neem ik je stap voor stap mee de diepte in. Een liefdevolle schop onder je kont waar dat nodig is omdat we gaan voor een blijvende positieve verandering.

We gaan de diepte in met masterclasses over specifieke onderwerpen:

- grenzen aangeven

- omgaan met perfectionisme

- stoppen met piekeren

- stress en hormonen (voeding)

- rechten en plichten bij ziekte door burn-out klachten (arbeidsrecht)

- duurzame re-integratie

- doorbreken van patronen,

- werken vanuit kracht en talent.

Direct beginnen

Damyra

Testimonial

de kwartjes blijven maar vallen

"Ik ben ontzettend blij met deze cursus. Je hebt trouwens ook een fijne stem ;). De cursus kwam een beetje laat op mijn pad maar ook optijd. Door de tips die ik van jou krijg zijn er zoveel kwartjes gevallen. Ik kan niet beschrijven hoe of wat maar dit voelt goed en gezond. Ik leer ontspannen en ik kom voor mijzelf op. Nooit meer een burn-out. Bedankt lieve Kirsten, je bent echt geweldig!"

Dit ontvang jij bij het 5 maanden programma

Persoonlijke online leeromgeving

Na aanmelding ontvang je de inloggegevens voor jouw persoonlijke online leeromgeving. Hierin vind je een overzicht van de vrijgekomen lessen en de bonussen. Je houdt toegang tot het programma dus je kunt altijd oefeningen terugluisteren of ze later nog een keer doen.

Daarnaast ontvang je van mij een herinnering per mail wanneer er een nieuwe les voor je klaarstaat. Dit met een direct linkje naar de les om het jou makkelijker te maken.

Unieke oefeningen voor lichaam

Kunnen ontspannen en weer in je lijf komen is een belangrijke sleutel tot herstel. In het programma werken we mede op een lichaamsgerichte manier. Omdat ik er keer op keer achter kom dat alles wat je meegemaakt hebt, in je lijf wordt opgeslagen. Je krijgt de oefeningen die mij in de afgelopen 10 jaar het beste geholpen hebben om los te laten wat er los te laten valt. Deze oefeningen zijn makkelijk te doen (je hoeft er niet lenig voor te zijn oid ;)).

Audio's: verminder prikkels

Het programma bestaat voor een groot gedeelte uit audio bestanden om de schermtijd én de prikkels te beperken.

De ontspanning/meditatie/visualisatie oefeningen kan je opzetten en meedoen.
De oefeningen t.b.v. zelfinzicht zijn ook in audio en kan je op papier verder uitwerken.
Een aantal thema's worden in video aangeboden zodat je de presentatie kunt zien.

De ervaring
van Ningjing

superfijn: praktisch & haalbaar

"Heel bedankt voor alle online lessen van stress naar happiness. Ik heb er veel voordeel kunnen uithalen. Jouw lessen zijn echt het bedrag meer dan waard wat ik ervoor heb betaald. Ik heb er veel van geleerd. Ik stuur je dit bericht van mij als bedankje."

Je maakt de stap van stress naar happiness

Je hebt de rust weer gevonden zodat je ook kunt genieten van 'even niets'
Je hebt weer de energie zodat je weer alles kunt doen wat jij wilt: maar nu op een gezonde manier ;)
Je weet hoe je met jouw emoties kunt omgaan zodat je niet meer overvallen wordt in het moment
Je hebt geleerd het zelf te kunnen zodat je (zelf)vertrouwen gegroeid is en nog steeds groeit
Je hebt weer richting gekregen zodat je weet wat je wél wilt
Je kunt weer genieten van de dingen die je doet
Je voelt je krachtig en ziet de toekomst met vertrouwen tegemoet
Je maakt andere keuzes: keuzes waar je van binnen blij van wordt. Keuzes die goed zijn voor jou!

Weer kunnen voelen en leren omgaan met (oude) emoties

Omgaan met (negatieve) gedachten en stoppen met piekeren

Weer kunnen ontspannen en de echte rust ervaren

Weer de energie om de dag goed door te komen

Tijdig jouw grenzen leren kennen en herkennen

Leven vanuit visie: weer richting hebben in je leven

Bonussen! Schrijf je in en ontvang:

Twee Q&A's
met Kirsten
t.w.v. €300

Stel jouw vragen, krijg jouw persoonlijke antwoord en leer van de andere deelnemers. Ik kijk met je mee in jouw situatie. "Kirsten begrijpt me echt".

Opname sessie: van je hoofd in je lijf t.w.v. €150

Weer leren voelen: Een interactieve online sessie met Marga Smal, haptotherapeute met 40 jaar ervaring. "Een wandelende bibliotheek".

Q&A bibliotheek
t.w.v. €799

Jouw vragen beantwoord. Je krijgt toegang tot een aantal opnames van Q&A sessies. "Een verrijking voor het programma".

Ik laat mijn herstel niet langer duren dan nodig!

Aanmelden voor het online programma

Wat anderen zeggen

Ik vind de modules heel fijn, nu al een mooie verdieping op het recharge your battery programma. Zeker de lichaamsoefeningen vind ik een mooie aanvulling. Het is afwisselend, heel leuk. Qua inhoud: echt heel goed, helpend en direct toepasbaar.

Linda

Ik ben pas bij module 12 en ben je nu al zo dankbaar. Langzaam maar zeker voel ik me weer mezelf worden. Zoveel inzichten gekregen. Inzichten, die ik eigenlijk al wel weet maar door de oefeningen wordt het zoveel helderder. Voel inmiddels ook dat heel langzaam de onzekerheid minder wordt en de kracht die ik in me heb weer meer naar boven komt. Ik krijg ook meer vertrouwen dat het op werkgebied goed gaat komen. Dank je wel lieve Kirsten.

Madelon

Ik heb dit gevonden op het moment dat ik al jarenlang overspannen was en de situatie langzamerhand onhoudbaar begon te worden. Ik ben er enorm van opgeknapt en heb nu weer 1000e nieuwe plannen. Ik ben benieuwd welke daarvan ik zal verwezenlijken. Wel wil ik sommige oefeningen blijven gebruiken om niet weer in de zelfde oude valkuilen te trappen.

Birgit

€ 1299,-

€ 497,- = ruim 60% korting

Van stress naar Happiness programma

Vijf maanden online programma
16 uitgebreide modules
9 verdiepende masterclasses
Inclusief geweldige bonussen
Je ontvangt direct de inloggegevens
Je houdt toegang tot het programma, ook na afloop
Stap voor stap, in jouw eigen tempo

Aanmelden

Garantie verzekerd

Ik ben overtuigd van de kwaliteit en het effect van mijn programma. Mocht je je binnen 14 dagen na start van het programma bedenken en tot de conclusie komen dat het programma toch niet aansluit, laat het dan per email weten. Dan krijg je zonder vragen, en na verrekening van € 75 euro, je geld terug.

Aanmelden en maak de stap
Van stress naar Happiness

Ik kies voor mijzelf en voor mijn geluk

Van stress naar happiness coachingsprogramma In vijf maanden de grootste transformatie van je leven

Van denken naar voelen

Krijg je energie terug

De oorzaak aanpakken

Weten wat je wilt

Van uitgeput naar bruisend van energie

16

9

4,8

Ervaringen van deelnemers

'Aan' blijven staan = niet herstellen

Kies nu voor jouw gezondheid

Claudia

Testimo​​​​nial

Verbeterde energie na jaren

Het programma bestaat uit vier fases die het herstelproces volgen

Fase 1: Rust! In je lijf en in je hoofd

Fase 2: tot de kern komen: verwerken van het oude. Ruimte voor het nieuwe

Fase 3 - doorbreken van patronen

Fase 4: do what makes you happy. Op een gezonde manier!

+ we gaan de diepte in met specifieke thema's

Damyra

Testimonial

de kwartjes blijven maar vallen

Dit ontvang jij bij het 5 maanden programma

Persoonlijke online leeromgeving

Unieke oefeningen voor lichaam

Audio's: verminder prikkels

De ervaring van Ningjing

superfijn: praktisch & haalbaar

Je maakt de stap van stress naar happiness

Weer kunnen voelen en leren omgaan met (oude) emoties

Omgaan met (negatieve) gedachten en stoppen met piekeren

Weer kunnen ontspannen en de echte rust ervaren

Weer de energie om de dag goed door te komen

Tijdig jouw grenzen leren kennen en herkennen

Leven vanuit visie: weer richting hebben in je leven

Bonussen! Schrijf je in en ontvang:

Twee Q&A's met Kirsten t.w.v. €300

Opname sessie: van je hoofd in je lijf t.w.v. €150

Q&A bibliotheek t.w.v. €799

Ik laat mijn herstel niet langer duren dan nodig!

Wat anderen zeggen

Van stress naar Happiness programma

Garantie verzekerd

Aanmelden en maak de stapVan stress naar Happiness

Van stress naar happiness coachingsprogramma
In vijf maanden de grootste transformatie van je leven

Testimonial

De ervaring
van Ningjing

Twee Q&A's
met Kirsten
t.w.v. €300

Q&A bibliotheek
t.w.v. €799

Aanmelden en maak de stap
Van stress naar Happiness