Van stress naar happiness coachingsprogramma Het meest complete leiderschapsprogramma om jouw stress achter je te laten en te gaan voor een gelukkig leven.

Praktische hulp die het verschil maakt! (Bekijk de video)

5 maanden - met begeleiding

Direct aanmelden!

Van denken naar voelen

Uit je hoofd en in je lijf. Stoppen met piekeren. Rust in je hoofd en weer kunnen voelen wat je echt wilt. Met een scala aan oefeningen die direct toepasbaar zijn in jouw leven.

Krijg je energie terug

Eindelijk weer goede nachten en uitgerust wakker worden. Weer de energie hebben om alles te doen wat je wilt. Dé tools om jouw energie op te bouwen én te behouden.

Weer weten wat je wilt

Vanuit intuïtie keuzes kunnen maken die voor je kloppen. Je ont-dekt wat je wilt en gaat vol vertrouwen op pad. Je geniet, zorgt goed voor jou en je geniet weer van de kleine dingen.

Van uitgeput naar vol energie

Ik ben Kirsten Nelis, burn-out coach & ervaringsdeskundige. Bijna 10 jaar geleden raakte ik overspannen en een paar maanden later belandde ik in een zware burn-out. In die periode ontkende ik wat er aan de hand was. Ik noemde het 'overwerkt'. Pas toen ik eerlijk werd en het accepteerde, kon ik herstellen.

In de jaren daarna heb ik alles aangepakt om te herstellen. Sommige dingen werkten, maar veel helaas ook niet. Mijn herstel heeft hierdoor zeker 2 jaar langer geduurd dan nodig was. Daarnaast heb ik duizenden euro's verspild aan zaken die niet werkten.

Jij hoeft deze zoektocht gelukkig niet meer af te leggen. In het 5maanden programma van stress naar happiness, krijg je een combinatie van alles wat bewezen het beste werkt: voor mijzelf en voor de meer dan 1250 mensen die ik intussen begeleid heb.

Ervaringen van deelnemers

Dit was mij zoveel waard

Je bent een wandelende bibliotheek. Elke keer ben ik weer verbaasd over wat er uit jouw trukendoos komt. Je hebt me enorme helderheid gegeven. Omdat je alles praktisch en concreet maakt, kan ik het altijd direct toepassen en ben ik er écht mee geholpen.

Jobbe - 39 jaar, ondernemer en vader van 2 kanjers

Ik voel mijn kracht weer

Vandaag schreef ik in mijn dagboek: ik ben zo dankbaar voor de inzichten die Kirsten me laat geven door haar audio's, opdrachten en meditaties en dat ik daardoor weer in mijn kracht kom te staan. Langzaam maar zeker voel ik me weer mezelf worden. Heel dankbaar!

Madelon - 37 jaar, op weg naar haar droombaan

Dit programma heeft me echt geholpen

Ik heb echt heel erg veel gehad aan het programma. Het is voor mij een prachtige, waardevolle aanvulling geweest op mijn traject bij de psycholoog. Nu ik daar mijn behandeling heb afgerond, en weer aan het werk ben, heb ik modules herhaald die nu een andere betekenis krijgen in de andere context. Ik wil je heel erg bedanken. Voor het maken van het programma, de waardevolle adviezen in het coachingsgesprek, de mooie oefeningen en het feit dat dit beschikbaar blijft.

Linda - 44 jaar, directeur basisschool

'Aan' blijven staan = niet herstellen

Herkenbaar voor jou:

Dat je constant 'aan' staat?
Dat je niet de rust kunt vinden, ook al zit je stil?
Dat het piekeren doorgaat, ook 's nachts?
Dat je ondanks de vermoeidheid, niet kunt slapen?
Dat je doorgaat terwijl je eigenlijk moet stoppen?
Dat je hoofd steeds minder goed begint te werken?
Dat je prikkelbaar bent naar de mensen om je heen, terwijl je dit niet wilt?
Dat je geen energie hebt om dingen te doen, laat staan de dag goed door te komen?

Dit alles is heel normaal als je te lange tijd teveel stress ervaren hebt. Heel vervelend natuurlijk en tegelijk ook goed nieuws: ik kan je namelijk helpen om deze klachten achter je te laten. Maar daar is wél wat voor nodig want:

"If you do what you always did, you will get what you always got" - Einstein

Kies nu voor jouw gezondheid

Schrijf je in voor hét integrale programma voor burn-out herstel. Om te gaan:

Van gespannen naar ontspannen
Van denken naar voelen
Van chaos naar overzicht en helderheid
Van opgebrand naar vol energie
Van in gevecht met jezelf naar acceptatie
Van overprikkeld en (over)gevoelig naar krachtig en vrij
Van zelf-afwijzing naar zelf-liefde en zelfzorg
Van afgesneden van je gevoel naar het volgen van je intuïtie
Van 'ik weet niet wat ik wil' naar een duidelijke richting

Je krijgt de tools in handen om het zelf te kunnen: we gaan voor een duurzame verandering. Blijvend minder stress en meer energie! Vijf maanden online programma waarin ik jou stap voor stap begeleid. We starten op 28 februari as met een gemeenschappelijke kick-off.

Bekijk de mogelijkheden

Claudia

Testimonial

Verbeterde energie na jaren

Ik wil je even laten weten hoe fijn ik jou online training vind. Ik vind de opbouw prettig, heb het gevoel dat je heel compleet bent en bovenal: je helpt me erg!

Ik heb zojuist voor het eerst de meditatie ‘energie opschonen’ gedaan en die raakte me intens. Ik realiseerde me dat ik zoveel energie heb weggegeven en overgenomen van anderen dat ik er doodvermoeid ben geraakt.

De oefening heeft me geholpen mezelf wat energie in te blazen en ik ontdekte dat mijn energie mooi is en dat ik het oprecht gemist heb.

Welke stappen doorlopen wij samen

Stap 1: weer tot rust komen

Rust in je kont ;). Stil zitten en ook echt kunnen ontspannen, daar gaan we voor. Jouw lijf weer leren te ontspannen is een van de sleutels voor duurzaam herstel en één van de uitgangspunten van het programma. Je ontvangt verschillende oefeningen en technieken om stap voor stap je lijf en hoofd weer tot rust te brengen. Want hoe zou het zijn als je jouw stopknop weer kunt bedienen, met rust in je hoofd doorslaapt en weer uitgerust wakker wordt?

Stap 2: accepteren en loslaten

Acceptatie is een tweede sleutel voor een duurzaam herstel. We gaan het mooi weer spelen afleggen en écht eerlijk worden over hoe het met je gaat. En eerst maar eens tegen jezelf omdat we zo gewend zijn om eroverheen te stappen. Je gaat oude dingen opruimen zodat het niet meer in de weg zit en jouw patronen doorbreken. Op naar een leven waarbij je je vrij voelt.

Door de oefeningen in het programma leer je het zelf te kunnen: je gaat van onbewust onbekwaam (je ziet het niet) naar bewust onbekwaam (je ziet het, maar je kunt nog niet anders). In deze fase wordt de motivatie geboren voor verandering. Vervolgens begint het proces om stap voor stap de verandering in te zetten: je wordt bewust bekwaam! Deze bewustzijnssprong is goud en kan je toepassen op alle gebieden in jouw leven. Een tool for life!

Stap 3: do what makes you happy

Na een overspannen periode of burn-out is het geen optie meer om dingen te doen waarop je leegloopt. In het programma kom je er stap voor stap achter wat je wél wilt en wat er daadwerkelijk belangrijk voor je is. Op een gezonde manier: je gaat stoppen met wat er niet (meer) voor je werkt en starten met wat er klopt voor jou!
Je hebt weer richting en maakt de keuzes die gezond voor jou zijn.

+ we gaan de diepte in met specifieke thema's

Neem een beetje moed mee want we gaan de diepte in. Ik vraag je om écht eerlijk te worden en jezelf in de spiegel aan te kijken. Geen struisvogelpolitiek meer, dit heeft je immer hier gebracht. Zo doorgaan is dus geen optie meer.

We gaan de diepte in met gerichte thema's o.a: stress loslaten, energie management, emoties, (dag)structuur, grenzen, re-integratie, stress en hormonen, arbeidsrecht, voeding, van denken naar voelen, doorbreken van patronen, keuzes maken en werken vanuit kracht en talent.

In het programma neem ik je stap voor stap mee de diepte in. Een liefdevolle schop onder je kont waar dat nodig is omdat we gaan voor blijvende positieve veranderingen.

Direct beginnen

Damyra

Testimonial

de kwartjes blijven maar vallen

"Ik ben ontzettend blij met deze cursus. Je hebt trouwens ook een fijne stem ;). De cursus kwam een beetje laat op mijn pad maar ook optijd. Door de tips die ik van jou krijg zijn er zoveel kwartjes gevallen. Ik kan niet beschrijven hoe of wat maar dit voelt goed en gezond. Ik leer ontspannen en ik kom voor mijzelf op. Nooit meer een burn-out. Bedankt lieve Kirsten, je bent echt geweldig!"

Dit ontvang jij bij het 5 maanden programma

Stap voor stap begeleiding

Het programma bestaat uit:

Kick-off call met Kirsten op 28 februari as.
5 coachingscalls met Kirsten waarin je al jouw vragen kunt stellen
Verdiepende masterclasses
Gave bonussen en direct starten met Rewire: de code voor rust en ruimte in je hoofd
Online lessen, verspreid over 5 maanden. Alles wat er nodig is om jouw situatie achter je te laten.

De lessen worden op een behapbare manier, verspreid in de tijd, aangeboden. De oefeningen zijn praktisch en concreet zodat ze direct toepasbaar zijn in jouw leven. Je kunt het programma dus in jouw eigen tijd en tempo het programma volgen. So no stress ;). Je zult merken dat elke minuut dat je aan het programma geeft, jouw herstel ten goede komt. En, heel belangrijk, ook na de vijf maanden blijft het programma beschikbaar voor je.

Yes, dit wil ik!

Persoonlijke online leeromgeving

Na aanmelding ontvang je de inloggegevens voor jouw persoonlijke online leeromgeving. Hierin vind je een overzicht van de vrijgekomen lessen en de bonussen. Je houdt toegang tot het programma dus je kunt altijd oefeningen terugluisteren of ze later nog een keer doen.

Daarnaast ontvang je van mij een herinnering per mail wanneer er een nieuwe les voor je klaarstaat. Dit met een direct linkje naar de les om het jou makkelijker te maken.

Unieke oefeningen voor lichaam

Kunnen ontspannen en weer in je lijf komen is een belangrijke sleutel tot herstel. In het programma werken we mede op een lichaamsgerichte manier. Omdat ik er keer op keer achter kom dat alles wat je meegemaakt hebt, in je lijf wordt opgeslagen. Je krijgt de oefeningen die mij in de afgelopen 10 jaar het beste geholpen hebben om los te laten wat er los te laten valt. Deze oefeningen zijn makkelijk te doen (je hoeft er niet lenig voor te zijn oid ;)).

Coaching & thema masterclasses

Gedurende de drie maanden van het programma gaan we samen op pad: We starten met een live online kick-off op maandag de 28e. En daarna kan je in elke coachingscall jouw vragen stellen en kan je leren van vragen van anderen. Daarnaast ontvangen je verdiepende masterclasses op de belangrijkste thema's zoals: grenzen aangeven, ademen, voeding en hormonen, doorbreken van patronen, duurzame re-integratie en happy working.

Hier ga ik voor

Audio's: verminder prikkels

Het programma bestaat voor een groot gedeelte uit audio bestanden om de schermtijd én de prikkels te beperken.

De ontspanning/meditatie/visualisatie oefeningen kan je opzetten en meedoen.
De oefeningen t.b.v. zelfinzicht zijn ook in audio en kan je op papier verder uitwerken.
Een aantal thema's worden in video aangeboden zodat je de presentatie kunt zien.

De ervaring
van Ningjing

superfijn: praktisch & haalbaar

"Heel bedankt voor alle online lessen van stress naar happiness. Ik heb er veel voordeel kunnen uithalen. Jouw lessen zijn echt het bedrag meer dan waard wat ik ervoor heb betaald. Ik heb er veel van geleerd. Ik stuur je dit bericht van mij als bedankje."

Je maakt de stap van stress naar happiness

Je hebt de rust weer gevonden zodat je ook kunt genieten van 'even niets'
Je hebt weer de energie zodat je weer alles kunt doen wat jij wilt: maar nu op een gezonde manier ;)
Je weet hoe je met jouw emoties kunt omgaan zodat je niet meer overvallen wordt in het moment
Je hebt geleerd het zelf te kunnen zodat je (zelf)vertrouwen gegroeid is en nog steeds groeit
Je hebt weer richting gekregen zodat je weet wat je wél wilt
Je kunt weer genieten van de dingen die je doet
Je voelt je krachtig en ziet de toekomst met vertrouwen tegemoet
Je maakt andere keuzes: keuzes waar je van binnen blij van wordt. Keuzes die goed zijn voor jou!

Weer kunnen voelen en leren omgaan met (oude) emoties

Omgaan met (negatieve) gedachten en stoppen met piekeren

Weer kunnen ontspannen en de echte rust ervaren

Weer de energie om de dag goed door te komen

Tijdig jouw grenzen leren kennen en herkennen

Leven vanuit visie: weer richting hebben in je leven

Bonussen! Schrijf je in en ontvang:

Online training: Rewire t.w.v. €149

Start direct met het Rewire programma. In drie modules: de code voor rust en ruimte in je hoofd. "Een geweldige basis en een eyeopener."

Live sessie: van je hoofd in je lijf t.w.v. €250

Weer leren voelen: Een interactieve online sessie met Marga Smal, haptotherapeute met 40 jaar ervaring. "Een wandelende bibliotheek"

Q&A bibliotheek
t.w.v. €799

Jouw vragen beantwoord. Je krijgt toegang tot een aantal opnames van Q&A sessies. "Een verrijking voor het programma".

Ik laat mijn herstel niet langer duren dan nodig!

Aanmelden voor het coachingprogramma

Wat anderen zeggen

Ik vind de modules heel fijn, nu al een mooie verdieping op het recharge your battery programma. Zeker de lichaamsoefeningen vind ik een mooie aanvulling. Het is afwisselend, heel leuk. Qua inhoud: echt heel goed, helpend en direct toepasbaar.

Linda

Ik ben pas bij module 12 en ben je nu al zo dankbaar. Langzaam maar zeker voel ik me weer mezelf worden. Zoveel inzichten gekregen. Inzichten, die ik eigenlijk al wel weet maar door de oefeningen wordt het zoveel helderder. Voel inmiddels ook dat heel langzaam de onzekerheid minder wordt en de kracht die ik in me heb weer meer naar boven komt. Ik krijg ook meer vertrouwen dat het op werkgebied goed gaat komen. Dank je wel lieve Kirsten

Madelon

Ik heb dit gevonden op het moment dat ik al jarenlang overspannen was en de situatie langzamerhand onhoudbaar begon te worden. Ik ben er enorm van opgeknapt en heb nu weer 1000e nieuwe plannen. Ik ben benieuwd welke daarvan ik zal verwezenlijken. Wel wil ik sommige oefeningen blijven gebruiken om niet weer in de zelfde oude valkuilen te trappen.

Birgit

Hét coachingsprogramma