Wat hebben stress en en bergbeklimmen gemeen?
Burn-out raak je niet zomaar. Er gaat een lange periode van stress aan vooraf. Je kan het vergelijken met een berghelling die je beklimt en de val in een cliff als je na het bereiken van de top nog steeds doorloopt.
De tijd van een beetje stress naar burn-out verloopt in fases:
FASE 1 – De stress zorgt ervoor dat je beter kunt presteren en in deze fase herstelt jouw lichaam steeds helemaal.
FASE 2 – Je voelt continu stress en ontwikkelt allerlei (fysieke) klachten omdat jouw lichaam niet voldoende herstelt.
FASE 3 – Het aantal (fysieke) klachten stijgt en jouw lichaam zoekt net zo lang naar klachten totdat je er wél naar luistert.
FASE 4 – Je bent helemaal uitgeput en je lichaam herstelt bijna niet meer. Je hebt een burn-out. FASE 5 – Na een lange periode van rust herstelt lichaam stukje bij beter weer. Fijn, je bent op de weg terug.
Voor je een burn-out krijgt geeft je lichaam dus continu signalen. Daarom is het belangrijk goed naar je lichaam te luisteren. Als je heel eerlijk bent, in welke fase zit jij?
Weet je het niet zeker? Doe de burn-out test op www.burnout-test.nl
