- Sta jij altijd klaar voor anderen?
- Weet jij altijd wat je moet zeggen tegen vrienden in moeilijke tijden?
- Vertrouw je erop dat collega’s hun werk doen?
Dan wordt het tijd dat jij jezelf net zo gaat behandelen als je anderen behandelt! Een goede oefening is bij iedere negatieve gedachte over jezelf te vragen: wat zou ik tegen vrienden of collega’s zeggen? Vervang de negatieve gedachten door positieve. Ik geef je een paar voorbeelden:
- Met jouw cv word je zeker aangenomen
- Je bent prachtig zoals je bent
- Deze presentatie ga je rocken
Wanneer je dit doet, ga je merken dat je meer in jezelf gaat geloven. Net zoals je altijd in anderen gelooft. In jezelf geloven is erg belangrijk als je op dit moment een burn-out hebt. Het herstel van je burn-out is namelijk een onzeker proces. Je denkt steeds dat het beter gaat om vervolgens weer terug bij af te zijn. Ik vond dit ontzettend ontmoedigend tijdens mijn burn-out.
Maar geef niet op en blijf in je herstel geloven! En als het een dag minder gaat, neem dan gewoon wat gas terug. Het betekent niet dat je helemaal terug bij af bent. Herstellen kost tijd, maar het gaat je lukken.
