Burn-out of Bore-out?
Mensen zijn vaak verbaasd als ik ze vertel dat een bore-out ook bestaat. Grote vragende ogen zijn dan op mij gericht waarin vaak ook een blik van herkenning huist omdat ze zich gezien en begrepen voelen.
Maar wat is een bore-out nu eigenlijk?
Verveling
De naam Bore-out zegt het eigenlijk al: je bent overspannen geraakt van verveling op je werk. Hoe kan dit gebeuren? Verveling kan ontstaan doordat je werk doet onder jouw niveau en/of wanneer je je niet daadwerkelijk interesseert voor je werk.
Twee vormen van bore-out
Vanuit mijn ervaring en perspectief zijn er twee vormen van bore-out;
- Je verveelt je op je werk en gaat compenseren in jouw privé leven: je zorgt dat je constant bezig bent met super interessante, gave, exiting, sociale en/of verslavende activiteiten. Het kan niet gek genoeg. Je zou de zogenaamde thrill seeker hierin kunnen herkennen. Het gevolg: je krijgt te weinig rust, je gaat over jouw grenzen heen en jouw batterij raakt leeg.
- Je werkt onder jouw niveau en/of je bent verveelt op het werk en door veel en lang te werken (of te doen alsof) probeer je het lege gevoel van binnen wat op te vullen met bv waardering van buitenaf.
In deze beide situaties ga je a. over jouw persoonlijke grenzen heen door b. werk te doen wat je niet leuk vindt en/of niet daadwerkelijk bij jou past.
Bore-out vs burn-out
De grootste overeenkomst tussen een burn-out en een bore-out is, dat je in beide situaties over je grenzen heen gegaan bent. In het geval van een burn-out zou het nog kunnen dat je je werk wél leuk vindt maar het niet op de juiste manier aanpakt. In het geval van een bore-out is het duidelijk dat je je werk niet leuk vindt.
Daarnaast ontwikkel je in beide gevallen fysieke klachten, mentale klachten en merk je veranderingen op in emotie en gedrag. Weten waar jij staat? Doe hier de test.
Eerlijk worden
Als ik naar mijn eigen situatie van 6 jaar geleden kijk, denk ik, dat ik naast een burn-out ook heel goed een bore-out gehad kan hebben. Dit is nooit gediagnostiseerd overigens.
Ik stelde bijvoorbeeld vervelend werk uit, liet mijn teamleden een deel van mijn werk doen onder het mom van ‘dat is goed voor zijn/haar leerproces’, ik haalde steeds koffie voor het hele team en zo kan ik nog wel even doorgaan. Maar het belangrijkste om te onderkennen is, dat mijn werk mij niet wezenlijk interesseerde.
Waar sta jij?
Het is erg belangrijk dat ook jij eerlijk bent naar jezelf over wat er gaande is en waar je nu staat. Vind je dit lastig? Ik kan vrijblijvend met je meekijken in een telefoon- of skypegesprek. Klik hieronder zodat ik met jou een gesprek kan in plannen:
Karine P
op 29 May 2019