Niet tot rust kunnen komen
Ben jij je bewust van je ademhaling?”
Huh, wat?” Denk je nu misschien.
Als je je bijvoorbeeld onrustig voelt?
Als je slecht slaapt?
Als je je moeilijk kunt ontspannen?
Als je nek en schouders vastzitten?
Als je spijsvertering niet goed werkt?
Dan is de kans groot dat je verkeerd ademt.
Kan dat dan? Jazeker!
Tel je ademhalingen maar eens. Zijn het er meer dan tien per minuut? Dan zit je al te hoog en adem je dus verkeerd.
Probeer eens bewuster en rustiger te ademen.
Met rustiger ademen kom je tot rust. En ook jouw lichaamsfuncties kalmeren hierdoor. Met een geest en lijf die kalmer zijn, krijg je meer gedaan.
Zo’n ademhalingsoefening is natuurlijk heel fijn. Maar het zorgt er niet voor dat jouw stress helemaal verdwijnt. Daar is meer voornodig. Zoals een coachingstraject dat Sandra volgde.
Van haar kreeg ik deze lieve review “Op de vraag ‘Wie is de meest bijzondere persoon die je de afgelopen tijd hebt ontmoet?’, moest ik gelijk aan jou denken. Je wijze lessen en woorden draag ik dagelijks met me mee. Je meditaties doe ik trouw. Ik ben erg trots op mezelf en hoe ik het nu doe. Lieve groet!”
Ook behoefte aan hulp en begeleiding? Kom in actie en voorkom dat jouw stress in een vervelende burn-out verandert.
Stuur me een berichtje via de link hieronder. Dan kijk ik graag met je naar jouw situatie.
https://kirstennelis.nl/contact/
