Hoe stress zich opbouwt

En doe je dan iets om te ontspannen? Of ga je juist meer doen, harder werken bijvoorbeeld?

Wat mij opvalt is dat ik mensen met veel stress in hun leven, in een soort valkuil zie lopen. Hoe meer stress ze hebben, hoe meer ze gaan focussen op zaken die niet zo leuk zijn. En hoe meer ze bezig zijn met dingen die minder leuk zijn. Des te meer spanning en stress er ontstaat.

Ga dus niet nóg meer werken dan je al deed. En houd dus niet altijd jouw telefoon in de buurt om je mail of berichtjes te kunnen checken. Nee.

Doe eens wat vaker dingen die belangrijk voor je zijn. Zoals een rondje wandelen met de hond. Heb je die geen? Er woont vast wel iemand bij je in de straat die zijn of haar hond even wil “uitlenen”. Of loop lekker alleen.

Ga eens wat vaker naar de film of neem een warm bad en lees een (fictie) boek!

Doe iets waardoor je ontspant en waardoor je echt tot rust komt. Maak je hoofd leeg. Alleen dan ben je in staat om jezelf op te laden.

Vertel eens. Wat doe jij om tot rust te komen?

Over de schrijver
Reactie plaatsen