BLOG

Lees hier mijn laatste artikelen over stress, 
overspannenheid en burn-out

Coaching bij stress, burn-out of tweede burn-out nodig?

Mijn schermtijd

Weg met die rode bolletjes! Een tijdje geleden deelde ik in mijn Insta stories dat ik mijn schermtijd naar beneden wil brengen. Dit heb ik onder andere gedaan door mijn aller allerlaatste notificatie, van WhatsApp, uit te zetten. Wat ik merk: Ik ben minder afgeleid...

Lees meer

Omgaan met emoties

Wat is echt en wat niet? De afgelopen periode was er voor mij eentje vol van ‘negatieve’ emoties: Verdriet, boosheid en angst. Niet zo heel gek natuurlijk omdat mijn vader’s levensreis op een einde ging lopen. Maar ook als er geen grote levensgebeurtenis is, kunnen...

Lees meer

Blue Monday: laat je niks aanpraten

Goed bedoelde adviezen? Als je even niet zo lekker in je vel zit, dan komen anderen vaak met adviezen. Goed bedoeld natuurlijk maar niet altijd even ondersteunend. Ik merkte dat ik in de aanloop naar en in mijn burn-out het lastig vond mijn eigen koers te varen. Ik...

Lees meer

Burn-out en sporten

Luister naar jouw lichaam! Naar aanleiding van mijn blog over waarom duursporten bij een burn-out geen goed idee is, heb ik veel reacties gekregen. Mensen die er niet mee eens zijn of mensen die kritische kanttekeningen plaatsten. Mijn nieuwsgierige aard kon dan ook...

Lees meer

Ben jij spiritueel?

Jouw reason d’être! De meeste mensen die in een burn-out terecht komen zitten met belangrijke levensvragen zoals: is dit het nu? Of, waar doe ik het allemaal voor? En ook: wat wil ik nu eigenlijk écht? Ze zijn het contact met de reason d’être (de reden van hun...

Lees meer

Niet sporten met een burn-out?

Je hebt geen energie.. “Neem maar even lekker wat rust en ga vooral ook weer sporten, hardlopen ofzo…” Dit is het advies dat mensen die met stress klachten thuis zitten vaak te horen krijgen. Hier schrik ik van!Wat mensen die teveel stress hebben, overspannen of...

Lees meer

Mijn goede voornemen

Mijn eigen mastermind in 2019! Mijn belangrijkste voornemen van dit jaar is dat ik nog dichterbij mijzelf ben. Elke dag check ik daarvoor in bij mijzelf: klopt het nog wat ik doe, word ik nog blij van wat ik doe en niet doe? Ik ontwikkel mij constant op alle vlakken,...

Lees meer

Wereld Hypnosedag

Ben ik onder hypnose? Vandaag is het Wereld Hypnosedag. Ik ben zelf nog nooit onder hypnose geweest, denk ik in ieder geval. Want wat is hypnose eigenlijk? Ik zie zelf een begeleide visualisatie ook als een soort hypnose. En hier heb ik wel veel ervaring mee. Om te...

Lees meer

Ibiza maakt mij gelukkig

Ik ben gelukkig als mijn kind gelukkig is Even een mooi statement en meteen moet ik ook zeggen dat het niet waar is. Dit is namelijk wat heel veel mensen (en ook ik) geneigd zijn om te doen. Het geluk buiten hunzelf leggen. De verantwoordelijkheid buiten hunzelf...

Lees meer

Nooit meer voor een baas werken

Dankbaarheid voor mijn ondernemerschap! Vorige week was het de dag van de ondernemer en wow time flies. Ben alweer vijf jaar ondernemer en deze jaren zijn oprecht een enorme reis geweest..Tijdens mijn burn-out wist ik vrijwel meteen dat ik wilde stoppen met mijn oude...

Lees meer

Lekker in de FLOW zitten

Ik zit vol energie en voldoening! Het begrip ‘flow’ is goed aangeslagen in de Nederlandse bedrijfscultuur. En daar ben ik blij mee en er zit ook iets dubbels achter, want vaak is Flow niet de Flow die het zou moeten zijn. Als jij nu tegen jouw collega’s zegt dat je...

Lees meer

Ibiza je bent geweldig

Er is zo veel geboren deze weken.. Zoals je waarschijnlijk wel opgevallen is, was ik de afgelopen 2,5 week op Ibiza. Voor business & voor mijzelf. Even de (verbouw)boel, de boel laten thuis. Verder loslaten wat me niet meer dient op alle vlakken van mijn leven....

Lees meer

De burn-out checklist

Wat zijn de 10 meest voorkomende symptomen? In oktober zit ik altijd met veel mensen aan tafel omdat zij mijn hulp nodig hebben. Denk jij dat jij misschien een burn-out hebt? Lees dan de 10 meest voorkomende burn-out signalen in deze blog. Als je veel van onderstaande...

Lees meer

Baby get higher

Van die kippenvelmomenten! Deze week ben ik op Ibiza met mijn business buddies. We masterminden, we connecten, hebben fun en gaan (anders zou het niet des Kirstens zijn) de diepte in. Intussen kennen we elkaar een half jaar en zijn de kracht en waarde van de groep...

Lees meer

De urban legend van overwerken

Kreeg jij ook tijd voor tijd? Structureel overwerken is slecht voor je gezondheid. Zo dit is gezegd en intussen ook bewezen. Onderzoek van Kantar (sept 2018) wijst uit dat de gemiddelde werknemer gemiddeld drie uur overwerkt en ongeveer 80% vindt dit helemaal prima....

Lees meer

Kijk jij wel eens in de spiegel?

Want ja, ik ben ergens ook een ontzettende nerd.. De afgelopen dagen was ik op een business event. Inchecken bij de basis met het thema: wensen, weten, waarmaken. Ik ging erheen met de intentie om weer een laag dieper in mijzelf te gaan. Mijn bedrijf op een nog...

Lees meer

Werk-Privé balans

Even snel lunchen achter jouw laptop? Lukt het jou om werk en privé goed in balans houden? En hoe ervaar je de rol van jouw leidinggevende daarbij? Uit het onderzoek van Kantar (sept 2018) blijkt dat maar ongeveer de helft van de werknemers in Nederland hulp ervaart...

Lees meer

Dikke vette off-day

Wat is jouw oplossing voor een off-day, een wijntje? Gisteren had ik een enorme off-day. Was nergens tevreden over, vond dat ik van alles moest doen en kon niet genieten van een rustige dag. Ik legde mezelf een enorme druk op en je snapt het al, het werd er alleen...

Lees meer

Ben jij gelukkig?

Plan jij jouw geluk? Komende week is het de Week van het Werkgeluk. Maar wat betekent geluk nu eigenlijk en hoe realiseer je dit? 23 eeuwen geleden schreef Aristoteles wat de kern van geluk inhoud. Het is volgens de Griekse filosoof is GELUK namelijk het ultieme doel...

Lees meer

Week van de Innerlijke Vrede

Hoe staat het met jouw 'Innerpeace'? Vandaag is de kick-off van de Vredesweek, een week van bezinning rond de internationale dag van de Vrede op 21 september. Voor mij is dit een week waarin ik de focus wil leggen op ‘Innerlijke vrede’ en hoe dit te realiseren valt....

Lees meer

Op een dood spoor?!

Op een dood spoor?! Vandaag reis ik met de trein. 2 uur en 10 minuten onderweg naar Limburg voor een meeting met een klant. Het lijkt lang maar ik merk een bepaalde rust. Ik kan niets anders dan zijn in het moment en doen wat ik te doen heb.    Wachtend op de trein...

Lees meer

Pauze?!

Het is ok om terug te komen op mijn beslissingen… EEKKKKK!!! ERROR!!! ‘Dat kan echt niet!! Ik heb dat toch toegezegd?!’. En veel meer van dat soort gedachten. Twee weken geleden eindigde mijn week van de werkstress challenge of eigenlijk de weg met de werkstress...

Lees meer

Ga jij het aan met jezelf?

Ga jij het aan met jezelf? Ik wil het graag hebben over jou. Wie ben jij op dit moment als persoon? Ben je er blij mee hoe je jezelf manifesteert? Ben je happy met wat je doet? Met de mensen om je heen? Met jouw energie? Met hoe je met dingen omgaat op dit moment?...

Lees meer

Ik ga alles anders doen, en jij?

Ik ga het helemaal anders doen! Dat voornemen maak ik regelmatig. Grootse plannen, onhaalbare voornemens of afspraken met mijzelf. Bewust of onbewust voelt het dan zo groot en veel, dat ik uiteindelijk NIETS doe. Er niets uit mijn vingers komt en ik het liefste een...

Lees meer

Wat je moet loslaten om van jouw burn-out te herstellen

Loslaten Vandaag is het landelijke loslaat-dag. De waarde van loslaten is het thema. Dus wat levert het je op om dingen los te laten? En van de andere kant? Wat kost het je om eraan vast te houden? Wat komt er bij jou op als je denkt aan loslaten?   -  het loslaten...

Lees meer

Waarom je NU dingen anders moet gaan doen

Waarom we moeten veranderen bij stress of burn-out Wanneer je veel stress ervaart, overspannen of burn-out bent, heb je rust nodig. Dat staat als een paal boven water.  Maar wat mensen vaak vergeten is dat er dingen moeten (ja móeten) veranderen wil je uit deze...

Lees meer

De échte redenen waarom yoga zo goed is tegen stress

Waarom yoga écht zo goed is tegen stress Vorige week lag ik voor de les op mijn yoga mat. Ik ga altijd iets eerder zodat ik lekker rustig aan kan doen en mijn lijf even kan wennen aan de warmte (ik doe dus hot yoga). Ik was intussen al een week niet meer naar yoga...

Lees meer

Kan jij je overgeven aan jouw burn-out?

Overgave Deze week ben ik ziek geworden. Iets wat totaal niet goed uitkomt en wat ik maar lastig te accepteren vind. Met name omdat ik er een belangrijke afspraak door moest afzeggen. En omdat ik er nogal stoer over deed dat ik al bijna 2 jaar niet ziek geweest was…...

Lees meer

Jezelf zijn, hoe doe je dat?

Jezelf zijn, hoe doe je dat? Wanneer mensen vastlopen in hun werk of op andere levensgebieden, krijgen ze vaak het advies om op zoek te gaan naar zichzelf. Of krijgen ze zelf het idee om allerlei dingen te doen om zichzelf te vinden. Alsof het ‘zichzelf’ zich buiten...

Lees meer

Het verhaal wat niet meer verteld hoeft te worden

Het verhaal vertellen Deze blog, dit verhaal, heb ik geschreven in de zomer van 2014. Ik kwam toen tot de conclusie dat ik hersteld was van mijn burn-out maar dat mijn eigen gedachten en verhalen mij tegenhielden om verder te gaan. Hoe doe jij dat?   Over &...

Lees meer

Gastblog Gerbrich Kozijn – Ik ga de challenge aan!

Ik ga het aan! ‘Outshine your stress & relax – 30 day challenge’. Ik staar naar de titel en de coverfoto van de Facebook-pagina van Kirsten. Palmbomen, blauwe zee, een wit strand. En een paar mensen aan de rand van het eilandje. Zou dit het innerlijke equivalent...

Lees meer

Blue monday? Laat je niets aanpraten

Goed bedoelde adviezen? Als je even niet zo lekker in je vel zit, dan komen anderen vaak met adviezen. Goed bedoeld natuurlijk maar niet altijd even ondersteunend. Ik merkte dat ik in de aanloop naar en in mijn burn-out het lastig vond mijn eigen koers te varen. Ik...

Lees meer

Meer inspiratie ontvangen?

WACHT NIET LANGER

Ga nu aan de slag met je stress of burn-out klachten.
Klik op de knop hieronder