Wist jij dat een winterdip waarschijnlijk te maken heeft met veranderingen in de hoeveelheid licht? In het najaar wordt het al vroeg donker en komt de zon later op die ook nog eens minder licht geeft.
Niet zo gek dus dat je misschien last hebt van een winterdip.
En laten we vooral ook de coronacrisis waar we in zitten en het vele thuiswerken niet vergeten. Dat jouw huis voortaan je werkplek én de plek van ontspanning én die voor vermaak is, maakt het er niet veel beter op.
Wat je kunt doen aan een winterdip? Een paar tips:
- Breng veel tijd buiten door. Het liefst zo vroeg mogelijk in het eerste daglicht. Een keertje naar de zonnebank gaan is helpend door het licht. Heb je meteen een momentje voor jezelf.
- Eet gezond. Kook met veel groenten en weinig suiker. Eet dagelijks noten of slik (plantaardige) omega 3.
- Beweeg veel en regelmatig. Hierdoor halveer je de kans op een winterdip én maak je hem minder zwaar.
Wil je naast deze tips ook met een coach aan de slag? Stuur me dan een berichtje via de link hieronder. Dan kijken we samen welke coach voor jou de juiste is.
Fijne dag ✨
