Voeding en Burn-out
Voeding is heel vaak onderwerp van gesprek in allerlei contexten. Als je wilt afvallen, als je gezonder wilt leven, als je je spieren wilt opbouwen. Allerlei soorten diëten, stromingen en denkbeelden over wat goed en gezond voor ons is.
Maar wees eens eerlijk. Welke stroming je al dan niet volgt, voed jij jezelf écht? Geef jij jouw lichaam én geest wat het nodig heeft?
Stress eten?
Ken je dat, dat wanneer je druk bent, je minder goed voor jezelf zorgt? Dat je meer trek hebt als je harder en/of meer werkt en die trek niet perse stilt met voedende voeding. Dat je ongemerkt meer koffie bent gaan drinken of een blikje cola zero aan je dagritme hebt toegevoegd?
Dat je thuiskomt en geen zin meer hebt om te koken en snel even een tosti maakt in plaats van een volwaardige maaltijd? Of even snel iets afhaalt?
De negatieve vicieuze cirkel is daar..
Hersenen
Het is niet zo gek dat wanneer je stress hebt, je meer energie nodig hebt. Je hersenen gebruiken 500 calorieën per dag. Dat is 25% van het aantal calorieën wat vrouwen per dag verbranden en 20% voor mannen.
Wanneer je stress hebt, gaat je spijsvertering op een lager pitje. Voedingsstoffen worden op dat moment minder goed opgenomen. Nóg een reden om te zorgen dat wát je in je mond stopt, gezond is.
Daarnaast is dit ook één van de verklaringen van een verminderde hersenfunctie. Je hersenen krijgen simpelweg niet voldoende brandstof. Het is ook wetenschappelijk aangetoond dat er letterlijk (hersen)cellen afsterven bij een te lange periode van stress…
Luisteren naar je lichaam
Het allerbelangrijkste is in mijn optiek dat je luistert naar JOUW lichaam. Wat voor de ene werkt, werkt voor de ander niet. Feit is wel dat we allemaal bepaalde voedingsstoffen nodig hebben. En dat het belangrijk is om goed voor onszelf te zorgen. Jij weet waarschijnlijk precies wáár het ‘mis’ gaat en wat ‘goed’ gaat ten aanzien van het écht voeden van jouzelf.
Welke stap komt bij jou op op NU nog te maken?
Food for thought?
Naast de fysieke component gelinkt aan voeding, is het natuurlijk ook cruciaal is om te leren met stress om te gaan. Anders kan je ‘gezond’ eten wat je wilt maar als het energie lek blijft bestaan heeft het een stuk minder effect.
In deze blog beperk ik mij even tot de voedingscomponent. Naast dat ik zelf steeds beter ben gaan luisteren naar mijn lichaam en, voor mij, steeds betere voeding ga eten, heb ik in de afgelopen 7 jaar ook erg veel uitgeprobeerd. Ik heb allerlei vitaminen, druppels, pillen en meer genomen om mijn energie verder op te bouwen. En ik moet eerlijk zeggen, ik kon bijna nooit het effect voelen. Vervolgens heb ik dit suppleren helemaal losgelaten tot begin dit jaar.
Begin dit jaar ontdekte ik Eqology via een vriendin. Zij vertelde me wat de effecten waren op haar gezondheid (geen darmklachten meer, geen steken meer in haar rug en overall een betere energie en nachtrust). Onder het mom van: baat het niet, dan schaadt het niet, ben ik ook begonnen met deze arctic olie. Ik stond echt perplex, al na 4 dagen merkte ik een duidelijk verschil. Ondanks dat mijn energie al prima was, werd deze echt veel beter. Na vier dagen voelde ik dat ik meer energie had, en de hele dag door. Ik sliep beter en werd uitgeruster wakker. Dit ondanks dat ik al een goede slaper was (dacht ik, zie ik nu). Ik voel me overall beter en fitter. Omdat ik er zelf zo enthousiast over ben, ik mijn broer ermee begonnen en hij merkte ook na een paar dagen meer energie (minder dufheid in zijn woorden ;)). En ook mijn klanten die ermee begonnen zijn, merken (tot nu toe) duidelijk het verschil.
Omdat ik zo enthousiast ben over mijn verbeterde energie, laat ik jou er ook graag mee kennis maken. Wil je meer lezen over deze arctic olie en de positieve effecten voor jouw lijf ervaren? Vraag dan hieronder vrijblijvend meer informatie aan.
