Stress is een verhoogde staat van alertheid.

Het gevolg van ‘iets’ wat onze hersenen als ‘gevaar’ aanmerkt. Dit kan zo simpel zijn een email van een boze klant of je jaarlijkse beoordelingsgesprek. Recent onderzoek geeft aan dat stress het gevoel is dat mensen overhouden nadat zij langere tijd het gevoel van angst hebben onderdrukt. Als je lekker in je vel zit ervaar je dus minder triggers voor stress dan als je niet zo lekker in je vel zit.

Dit verklaart voor een deel waarom hebben sommige mensen meer risico lopen op een burn-out dan anderen.


Het is belangrijk om lekker in je vel te zitten en dat kan alleen als je vrij bent om jezelf te zijn. Om boos te kunnen zijn wanneer dat nodig is, of om te kunnen huilen wanneer je je verdrietig voelt. Als je niet die ruimte voelt, op werk of privé, heb je een grotere kans om een burn-out te ontwikkelen dan anderen.

Ieder heeft zijn favoriete en minder favoriete emoties.

Wat is jouw minst favoriete emotie? A/ Boosheid B/ Verdriet C/ Angst