Vind jij mediteren lastig? Lees dan even door
Mediteren brengt je namelijk rust & focus. Daar geloof ik er heilig in. Door te mediteren laat je de dag van gisteren achter je. Dat niet alleen. Je krijgt er vertrouwen door waardoor
je positieve keuzes voor vandaag durft te maken.
Wat ik jammer vind is dat mediteren vaak wordt weggezet als zweverig. Veel mensen zeggen dat het niets voor hen is. Terwijl ze het niet eens proberen. Zonde!
Door het niet zelf te ervaren weet je nooit hoe je je erbij voelt als je het wél zou doen.
Zelf probeer ik iedere dag te mediteren. Het liefst in de ochtend en echt niet lang, soms maar vijf minuten.
Een meditatie ziet er voor mij iedere keer anders uit. Als ik eenmaal goed en rustig zit, doe ik mijn ogen dicht. Soms komen er allerlei gedachten naar boven, maar soms ook niet.
De ene keer stel ik mezelf een vraag, een andere keer niet.
Ik kijk gewoon wat er gebeurt. Alles is goed. De waarde in meditatie zit erin dat het ok is om te zijn waar je bent. Dus ook met allerlei gedachten. Niets te moeten, alleen maar zijn.
Het is een van de goede gewoonten die ik mezelf heb aangeleerd om vol rust en energie te leven. Dus haal nu een paar keer diep adem en volg je ademhaling. Dat is namelijk ook al mediteren 😉
Ga jij het proberen?
In mijn programma’s besteed ik veel aandacht aan ontspanning door meditatie. Als je stappen hierin wil maken, bekijk dan het Recharge your battery programma
