Zo ervaar je minder stress
Ervaar jij veel stress en wil je daarvan af? Dat begrijp ik helemaal. Echter raak je stress niet zomaar kwijt. Het ontstaat namelijk door gedrag en patronen die je jezelf hebt aangeleerd. En die je leer je niet zomaar af.
Maar beginnen met kleine stapjes is ook een begin. Zoals onderstaande tips. Hiermee kom je alvast een heel eind:
-
- Wanneer je stress ervaart, vertel het aan je omgeving.
- Neem lichamelijke klachten serieus en blijf niet rondlopen met moeheid en hoofdpijn.
- Zorg goed voor jezelf. Neem meerdere korte pauzes, een soort kleine oplaadmomentjes.
- Plan genoeg échte vrije tijd in. Iets waarbij jij helemaal tot rust komt. Zoals sporten of schilderen.
Merk jij dat je meer wil doen, dan deze tips? Dat je aan de slag wilt met een van de coaches? Stuur me dan een bericht via contact@kirsten.nelis.
Dan kijken we waar jij staat in jouw leven zodat we gericht met je aan slag kunnen
